认知觉醒:开启自我改变的原动力

认知觉醒:开启自我改变的原动力
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者:
2020-09
版次: 1
ISBN: 9787115543424
定价: 59.80
装帧: 平装
开本: 小16开
页数: 261页
分类: 哲学心理学
4078人买过
  • 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
    所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?
    如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
    如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?
    这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
    通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……
    只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。 周岭:一位心智探索者
    他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
    他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
    公众号:清脑
    (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈) 目录
    上篇
    内观自己,摆脱焦虑
    第 一章
    大脑――一切问题的起源 / 3
    第 一节
    大脑:重新认识你自己 / 4
    第二节
    焦虑:焦虑的根源 / 13
    第三节
    耐心:得耐心者得天下 / 18
    第二章
    潜意识――生命留给我们的彩蛋 / 31
    第 一节
    模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
    第二节
    感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
    第三章
    元认知――人类的终极能力 / 49
    第 一节
    元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
    第二节
    自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58

    下篇
    外观世界,借力前行
    第四章
    专注力――情绪和智慧的交叉地带 / 69
    第 一节
    情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
    第二节
    学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
    第五章
    学习力――学习不是一味地努力 / 85
    第 一节
    匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
    第二节
    深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
    第三节
    关联:高手的“暗箱” / 104
    第四节
    体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
    第五节
    打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
    第六节
    反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
    第七节
    休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
    第六章
    行动力――没有行动,世界只是个概念 / 151
    第 一节
    清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
    第二节
    “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
    第三节
    行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
    第七章
    情绪力――情绪是多角度看问题的智慧 / 179
    第 一节
    心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
    第二节
    单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
    第三节
    游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
    第八章
    早冥读写跑,人生五件套――成本最低的成长之道 / 205
    第 一节
    早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
    第二节
    冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
    第三节
    阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
    第四节
    写作:谢谢你,费曼先生 / 227
    第五节
    运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
    结语
    一流的生活不是富有,而是觉知 / 243
    后记
    共同改变,一起前行 / 255
    参考文献 / 259
  • 内容简介:
    为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
    所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?
    如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
    如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?
    这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
    通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……
    只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
  • 作者简介:
    周岭:一位心智探索者
    他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
    他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
    公众号:清脑
    (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)
  • 目录:
    目录
    上篇
    内观自己,摆脱焦虑
    第 一章
    大脑――一切问题的起源 / 3
    第 一节
    大脑:重新认识你自己 / 4
    第二节
    焦虑:焦虑的根源 / 13
    第三节
    耐心:得耐心者得天下 / 18
    第二章
    潜意识――生命留给我们的彩蛋 / 31
    第 一节
    模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
    第二节
    感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
    第三章
    元认知――人类的终极能力 / 49
    第 一节
    元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
    第二节
    自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58

    下篇
    外观世界,借力前行
    第四章
    专注力――情绪和智慧的交叉地带 / 69
    第 一节
    情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
    第二节
    学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
    第五章
    学习力――学习不是一味地努力 / 85
    第 一节
    匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
    第二节
    深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
    第三节
    关联:高手的“暗箱” / 104
    第四节
    体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
    第五节
    打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
    第六节
    反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
    第七节
    休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
    第六章
    行动力――没有行动,世界只是个概念 / 151
    第 一节
    清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
    第二节
    “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
    第三节
    行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
    第七章
    情绪力――情绪是多角度看问题的智慧 / 179
    第 一节
    心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
    第二节
    单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
    第三节
    游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
    第八章
    早冥读写跑,人生五件套――成本最低的成长之道 / 205
    第 一节
    早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
    第二节
    冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
    第三节
    阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
    第四节
    写作:谢谢你,费曼先生 / 227
    第五节
    运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
    结语
    一流的生活不是富有,而是觉知 / 243
    后记
    共同改变,一起前行 / 255
    参考文献 / 259
查看详情
您可能感兴趣 / 更多
认知觉醒:开启自我改变的原动力
认知觉醒+内在觉醒
周岭 于德志
认知觉醒:开启自我改变的原动力
红楼梦(1987年电视剧版)(4册)
周岭 著;曹雪芹 原著;周雷;刘耕路
认知觉醒:开启自我改变的原动力
认知驱动:做成一件对他人很有用的事
周岭 著
认知觉醒:开启自我改变的原动力
工程力学实验教程
周岭 著
认知觉醒:开启自我改变的原动力
红楼梦中人:红楼小百科
周岭 编