告别肥胖

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作者:
出版社: 华龄出版社
2020-01
ISBN: 9787516914977
定价: 68.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 生活
11人买过
  •   俗话说“胖一分,病缠身”,过度肥胖会带来许多疾病。因此,肥胖的防治对健康具有重要意义。《告别肥胖》以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了常见肥胖症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了肥胖症的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,广大肥胖症患者可根据自身情况选择使用。 第一章 胖一分,病缠身――减肥从认识肥胖开始
    一、什么是肥胖
    二、判断是否肥胖的标准
    三、肥胖的类型
    四、各类肥胖的具体表现
    五、肥胖的病因
    六、肥胖的危害
    七、肥胖的检查
    八、“病态肥胖”的十大信号

    第二章 享受美味――吃出好身材
    一、利于减脂l身的蔬菜
    西红柿/减少腹部脂肪的吸收
    白萝卜/分解脂肪小能手
    胡萝卜/提高新陈代谢利瘦身
    苦瓜/脂肪克星
    黄瓜/抑制糖类转化为脂肪
    冬瓜/脂肪含量少热量低
    油菜/降脂奇兵
    生菜/减肥高手
    空心菜/降脂减肥有奇效
    芹菜/利水消肿热量低
    茄子/减肥l身
    大白菜/富含纤维热量低
    菠菜/帮助消化增活力
    丝瓜/低热量、低脂肪
    莲藕/减少脂肪吸收
    竹笋/滋阴降压佳品
    莴笋/分解脂肪消肥胖
    黑木耳/健康减肥补气血
    海带/增加饱腹感利l身
    绿豆芽/清肠排毒除脂肪
    花椰菜/清除宿便
    荸荠/清热解毒促代谢
    草菇/减慢人体对碳水化合物的吸收
    香菇/防止动脉粥样硬化
    ……
  • 内容简介:
      俗话说“胖一分,病缠身”,过度肥胖会带来许多疾病。因此,肥胖的防治对健康具有重要意义。《告别肥胖》以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了常见肥胖症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了肥胖症的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,广大肥胖症患者可根据自身情况选择使用。
  • 目录:
    第一章 胖一分,病缠身――减肥从认识肥胖开始
    一、什么是肥胖
    二、判断是否肥胖的标准
    三、肥胖的类型
    四、各类肥胖的具体表现
    五、肥胖的病因
    六、肥胖的危害
    七、肥胖的检查
    八、“病态肥胖”的十大信号

    第二章 享受美味――吃出好身材
    一、利于减脂l身的蔬菜
    西红柿/减少腹部脂肪的吸收
    白萝卜/分解脂肪小能手
    胡萝卜/提高新陈代谢利瘦身
    苦瓜/脂肪克星
    黄瓜/抑制糖类转化为脂肪
    冬瓜/脂肪含量少热量低
    油菜/降脂奇兵
    生菜/减肥高手
    空心菜/降脂减肥有奇效
    芹菜/利水消肿热量低
    茄子/减肥l身
    大白菜/富含纤维热量低
    菠菜/帮助消化增活力
    丝瓜/低热量、低脂肪
    莲藕/减少脂肪吸收
    竹笋/滋阴降压佳品
    莴笋/分解脂肪消肥胖
    黑木耳/健康减肥补气血
    海带/增加饱腹感利l身
    绿豆芽/清肠排毒除脂肪
    花椰菜/清除宿便
    荸荠/清热解毒促代谢
    草菇/减慢人体对碳水化合物的吸收
    香菇/防止动脉粥样硬化
    ……
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