毕淑敏的幸福课(毕淑敏“心灵四书”系列)

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作者:
2019-12
版次: 1
ISBN: 9787570209880
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 326页
字数: 207千字
正文语种: 简体中文
分类: 文学
15人买过
  • 毕淑敏重要代表作,《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑,将十年的心理咨询成果诉诸笔端,通过真实案例,引导读者破解心灵锁链,远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪,构建并长久拥有幸福的人生。 
    幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力,拥有这样的能力,你无论如何都会幸福的。 毕淑敏 

    著名心理咨询师,畅销书作家。 

    文学界的白衣天使,孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。 

    以丰厚的心理学积淀,一线心理咨询实践,智慧温润的文字,探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境,给生活以温情,生命以能量,心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。 第一章 定义幸福:你的第一责任是使自己幸福 

    幸福到底是什么? 

    提醒幸福 

    幸福的物质基础 

    幸福理应来之不易 

    生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活 

    对待幸福的四种类型:饮鸩止渴型 

    对待幸福的四种类型:黄连团子型 

    对待幸福的四种类型:馊馅饼型 

    对待幸福的四种类型:幸福的包子型 

    第二章 量化幸福:关于幸福度的自我测评 

    给自己的心理健康打分 

    幸福,来自内心的坚定和顽强 

    喜欢自己,尊重自己,肯定自己 

    用真诚与乐观面对世界 

    珍视自己的能力和价值 

    不用“完美”苛求自己 

    拓宽心理容量,不以自我为中心 

    勇于表达自己,战胜自我恐惧 

    要有一点“莱卡精神” 

    启动适度的自我防卫机制 

    对自己有正确的期望 

    将幸福砝码握在自己手上 

    坚定的内心,是幸福的港湾 

    不要活在过往,生活从现在开始 

    第三章 认清幸福的敌人:你不必讨所有人喜欢 

    幸福的最大敌人    

    我们的生命,不因别人的喜欢而存在 

    承认自己不完美,是改变的第一步 

    排查自卑的心理根源 

    如何应对自己的不完美 

    写下自己的优点   

    做一个“自我感觉良好”的人 

    第四章 宣泄悲伤:那些击倒我的,必将使我更强 

    悲伤是不可避免的生命体验 

    我们正在经历哪一种悲伤 

    悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面 

    建立新的生活秩序 

    有意识地缝合受伤的心 

    流自己的泪,让别人说去吧! 

    第五章 放过自己:在焦虑的世界中安静下来 

    适当的焦虑,让人保持活力 

    利用“应激”机制化解焦虑 

    A型性格的人是紧张焦虑的高发分子 

    B、D型性格的心理特征与自我调节 

    针对不同性格类型的有效对策 

    给A型开方:放慢生活节奏,学会等待 

    缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心 

    良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机 

    C型性格的人是癌症的高发分子 

    第六章 打开枷锁:锻炼追求幸福的能力 

    构建自己的幸福体系 

    幸福,最重要的是要有目标感 

    自己幸福,也传播分享你的幸福 

    附录 社会再适应评定量表 

    后记 念叨着一种坚定的幸福
  • 内容简介:
    毕淑敏重要代表作,《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑,将十年的心理咨询成果诉诸笔端,通过真实案例,引导读者破解心灵锁链,远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪,构建并长久拥有幸福的人生。 
    幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力,拥有这样的能力,你无论如何都会幸福的。
  • 作者简介:
    毕淑敏 

    著名心理咨询师,畅销书作家。 

    文学界的白衣天使,孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。 

    以丰厚的心理学积淀,一线心理咨询实践,智慧温润的文字,探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境,给生活以温情,生命以能量,心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。
  • 目录:
    第一章 定义幸福:你的第一责任是使自己幸福 

    幸福到底是什么? 

    提醒幸福 

    幸福的物质基础 

    幸福理应来之不易 

    生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活 

    对待幸福的四种类型:饮鸩止渴型 

    对待幸福的四种类型:黄连团子型 

    对待幸福的四种类型:馊馅饼型 

    对待幸福的四种类型:幸福的包子型 

    第二章 量化幸福:关于幸福度的自我测评 

    给自己的心理健康打分 

    幸福,来自内心的坚定和顽强 

    喜欢自己,尊重自己,肯定自己 

    用真诚与乐观面对世界 

    珍视自己的能力和价值 

    不用“完美”苛求自己 

    拓宽心理容量,不以自我为中心 

    勇于表达自己,战胜自我恐惧 

    要有一点“莱卡精神” 

    启动适度的自我防卫机制 

    对自己有正确的期望 

    将幸福砝码握在自己手上 

    坚定的内心,是幸福的港湾 

    不要活在过往,生活从现在开始 

    第三章 认清幸福的敌人:你不必讨所有人喜欢 

    幸福的最大敌人    

    我们的生命,不因别人的喜欢而存在 

    承认自己不完美,是改变的第一步 

    排查自卑的心理根源 

    如何应对自己的不完美 

    写下自己的优点   

    做一个“自我感觉良好”的人 

    第四章 宣泄悲伤:那些击倒我的,必将使我更强 

    悲伤是不可避免的生命体验 

    我们正在经历哪一种悲伤 

    悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面 

    建立新的生活秩序 

    有意识地缝合受伤的心 

    流自己的泪,让别人说去吧! 

    第五章 放过自己:在焦虑的世界中安静下来 

    适当的焦虑,让人保持活力 

    利用“应激”机制化解焦虑 

    A型性格的人是紧张焦虑的高发分子 

    B、D型性格的心理特征与自我调节 

    针对不同性格类型的有效对策 

    给A型开方:放慢生活节奏,学会等待 

    缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心 

    良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机 

    C型性格的人是癌症的高发分子 

    第六章 打开枷锁:锻炼追求幸福的能力 

    构建自己的幸福体系 

    幸福,最重要的是要有目标感 

    自己幸福,也传播分享你的幸福 

    附录 社会再适应评定量表 

    后记 念叨着一种坚定的幸福
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