篮球运动身体训练指南
出版时间:
2020-07
版次:
1
ISBN:
9787115532091
定价:
59.80
装帧:
其他
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
155页
12人买过
-
优 秀的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特点的基础上，对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与篮球技术相结合的要点提示，适合想不断提高技术水平的篮球爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。 黄岩，运动人体科学硕士，北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长，北京什刹海体育运动学校数字化体能训练中心负责人；国家体 育总 局教练员学院科学体能训练专家讲师；国家体 育总局体能教练员资格考试认证考官；获得美国身体功能训练学院EXOS-III运动表现高 级教练员讲师、美国人体运动表现学院IHP-MMA（综合格斗）运动表现高 级教练员和FMS功能性动作筛查高 级资格认证。 参与过3届全运会、北京奥运会、伦敦奥运会和里约奥运会的大赛备战工作，主要负责体能训练与科技助力手段的应用研究工作。同时，从2012年到今，负责北京市跆拳道、拳击、空手道、散打、击剑、武术、羽毛球、高尔夫球等项目的青少年运动员的二级选材工作。承担北京市科委及体育局局属课题10余项，参与奥运会攻关课题2项；发表会议、期刊论文10余篇，出版个人译著2本，参与编著、译著10余本。为“五四青年奖章”获得者。 焦健， 国家男子篮球队前队员； 1 9 9 9 至2 0 0 0 赛季CBA（中国职业篮球联赛）zui佳新秀，在职业生涯中9次参加CBA全明星赛；现任北京市篮球运动协会副秘书长，朝阳区篮球运动协会副主 席；北京市小篮球推广大使。 段松，理学学士，曾负责北京市多支专业队的体能训练与康复保障工作；现为北京什刹海体育运动学校体能教练，曾为多位全国冠 军、全运会冠 军与世界冠 军提供体能训练服务；曾参与北京什刹每体育运动学校的青少年运动员选材工作。 在线视频访问说明
第1 章 篮球运动身体训练简述 001
第2 章 腿部训练 011
第3 章 腰背部与核心训练 033
第4 章 上半身功能性训练 055
第5 章 提高运动表现的爆发力训练 083
第6 章 提高反应速度的快速伸缩复合训练 101
第7 章 恢复性训练 119
第8 章 预防损伤训练 143
作者简介 156
-
内容简介:
优 秀的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特点的基础上，对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与篮球技术相结合的要点提示，适合想不断提高技术水平的篮球爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
-
作者简介:
黄岩，运动人体科学硕士，北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长，北京什刹海体育运动学校数字化体能训练中心负责人；国家体 育总 局教练员学院科学体能训练专家讲师；国家体 育总局体能教练员资格考试认证考官；获得美国身体功能训练学院EXOS-III运动表现高 级教练员讲师、美国人体运动表现学院IHP-MMA（综合格斗）运动表现高 级教练员和FMS功能性动作筛查高 级资格认证。 参与过3届全运会、北京奥运会、伦敦奥运会和里约奥运会的大赛备战工作，主要负责体能训练与科技助力手段的应用研究工作。同时，从2012年到今，负责北京市跆拳道、拳击、空手道、散打、击剑、武术、羽毛球、高尔夫球等项目的青少年运动员的二级选材工作。承担北京市科委及体育局局属课题10余项，参与奥运会攻关课题2项；发表会议、期刊论文10余篇，出版个人译著2本，参与编著、译著10余本。为“五四青年奖章”获得者。 焦健， 国家男子篮球队前队员； 1 9 9 9 至2 0 0 0 赛季CBA（中国职业篮球联赛）zui佳新秀，在职业生涯中9次参加CBA全明星赛；现任北京市篮球运动协会副秘书长，朝阳区篮球运动协会副主 席；北京市小篮球推广大使。 段松，理学学士，曾负责北京市多支专业队的体能训练与康复保障工作；现为北京什刹海体育运动学校体能教练，曾为多位全国冠 军、全运会冠 军与世界冠 军提供体能训练服务；曾参与北京什刹每体育运动学校的青少年运动员选材工作。
-
目录:
在线视频访问说明
第1 章 篮球运动身体训练简述 001
第2 章 腿部训练 011
第3 章 腰背部与核心训练 033
第4 章 上半身功能性训练 055
第5 章 提高运动表现的爆发力训练 083
第6 章 提高反应速度的快速伸缩复合训练 101
第7 章 恢复性训练 119
第8 章 预防损伤训练 143
作者简介 156
查看详情
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货11小时
成功完成率91.23%
-
八五品
山西省太原市
平均发货13小时
成功完成率91.31%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货16小时
成功完成率94.44%
-
八五品
江西省南昌市
平均发货11小时
成功完成率92.11%
-
九五品
四川省成都市
平均发货29小时
成功完成率84.2%
-
九五品
江苏省南京市
平均发货28小时
成功完成率84.67%
-
九品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率86.3%
-
九五品
广东省东莞市
平均发货18小时
成功完成率94.25%
-
九五品
广东省东莞市
平均发货19小时
成功完成率91.46%
-
九五品
河北省廊坊市
平均发货29小时
成功完成率62.07%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货17小时
成功完成率84.11%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货17小时
成功完成率84.11%
占位居中
