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这辈子，只能这样吗

作者: [美] 肯尼斯·克利斯汀著 , 黄邦福译

出版社: 文化发展出版社（原印刷工业出版社）

出版时间: 2018-12

ISBN: 9787514224580

定价: 48.00

装帧: 平装

开本: 32

纸张: 纯质纸

正文语种: 简体中文

分类: 哲学心理学

2 张插图图片

28人买过

    拖延、情绪波动、低自尊？
    做决定举棋不定、害怕失望而止步不前？
    拥有远大梦想却从不跟进追求？
    如果你有以上几种感觉，这本书就可以帮助你。在这本书中，克利斯汀博士详细地分析了自我设限行为的各种表现—这些日常习惯看似无害，却可能让高潜能者陷入绝境和挫折中。

    本书是一张地图、一套计划，也是一整组的工具，更是一本改变全美150万人的自我突破工具书！本书提供了15个实用、有效的方法，让你突破障碍，主动掌控自己的未来。

［美］肯尼斯·克利斯汀（Kenneth W. Christian）
知名心理医生和企业咨询顾问，创建了“极限潜能计划”（Maximum Potential Project），致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，这项计划改变了150万人的命运。他也经常受邀去美国、欧洲等地演讲。
本书中提出的15个克服惯性障碍的法则，是作者多年研究心血的结晶，被媒体誉为“20年来深具影响力的自我突破工具书”。

第一部分这是你想要的生活吗？

第1章你的目标，限制了你的成就
因为怕麻烦省去必要步骤，会引发新问题  005
阻碍你获得高成就的习惯  008
面临选择，不要逃避  012
能够做好的事情，一定要好好做  017
谁在阻止你获得成就？  023
获得高成就的正确方式  033

第2章平庸者的摇篮
你的世界认知是如何建构的？  039
你是谁  041
你认为你是谁  044
离家，征服世界的第一步  046
“聪明”“天赋”等标签都是定时炸弹  051
“没有尽力”，只是你维护形象的借口  056

第3章保持优秀，全力以赴
关键时刻：“成人期”的转变  067
关于职业的 12 个愿望  069
8 种工作态度，里面有你的影子吗？  081
别让拖延毁了你的梦想  086
为你的报酬好好工作  091
逃避，会让事情更难完成  095
理财不善，总是缺钱  097
把时间浪费在喜欢的事情上  100
良好的人际关系，并不是没有冲突  102
不要向“悔恨”低头  106

第二部分　你想要的改变

第4章改变不易，但有可能
改变的困难  115
揭开改变的秘密  117
不去尝试，就已经失败了  126
改变，掌控人生的开始  130
改变的五个阶段  133

第5章人生永远没有太晚的开始
地上的分界线  142
活在当下，向未来迈进  147
改变的决定权在你自己手里  148
寻找一个陪你改变的人  151
学习知识，建立后援团  154
寻找一切可以利用的机会  156
井然有序，是掌控未来的艺术  160
混乱无序，会让你沉沦于平庸  162
从混乱无序到井然有序  164
专注于工作本身，可以提高有序性  167
真正的效率，是在正确的时间做正确的事  170
创造舒适的工作空间  173
学会应对乏味的事情  176
时间管理与“5 分钟法则”  182

第6章你准备好了吗？
任务 1：积极练习，保持快乐，是开始的有效方式  187
任务 2：梦想练习，遇见更好的自己  189
任务 3：下定决心，坚持练习  198
任务 4：绘制时间轴，将梦想进程可视化  202
任务 5：客观评估，冷静分析你自己  204
任务 6：制定 3 个总清单  210

第7章行动是进步的关键
任务 7：摆脱自我设限观念，建立全新思维模式  213
任务 8：重复 6000 次，养成新习惯  216
任务 9：创造有助于改变的语言环境  220
任务 10：承认你的进步，迈入新生活  226
任务 11：制订一份实现梦想的总体计划  228
任务 12：设定目标，摆脱空想  231
任务 13：制订备用方案，留出安全冗余  233
任务 14：完成一个具体计划，达成行动小闭环  235
任务 15：全力以赴，实现人生跃迁  237

第三部分　人生就是不断勇往直前

第8章人生充满挑战和惊喜
挫折不可避免，请用积极心态面对  245
保持正轨，拒绝偏离  249
防止故态复萌  253
把新问题当作新的学习机会  256
意外的成功来临时，接纳它  261
从小改变开始，不断进步  264
消除对未知东西的恐惧  271

第9章走在通往梦想的路上
你的下一个追求  276
提升生活品质需要掌控时间  280
美妙的事情正在发生  294

致　谢  297
注　释  301
内容简介:
    拖延、情绪波动、低自尊？
    做决定举棋不定、害怕失望而止步不前？
    拥有远大梦想却从不跟进追求？
    如果你有以上几种感觉，这本书就可以帮助你。在这本书中，克利斯汀博士详细地分析了自我设限行为的各种表现—这些日常习惯看似无害，却可能让高潜能者陷入绝境和挫折中。

    本书是一张地图、一套计划，也是一整组的工具，更是一本改变全美150万人的自我突破工具书！本书提供了15个实用、有效的方法，让你突破障碍，主动掌控自己的未来。
作者简介:
［美］肯尼斯·克利斯汀（Kenneth W. Christian）
知名心理医生和企业咨询顾问，创建了“极限潜能计划”（Maximum Potential Project），致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，这项计划改变了150万人的命运。他也经常受邀去美国、欧洲等地演讲。
本书中提出的15个克服惯性障碍的法则，是作者多年研究心血的结晶，被媒体誉为“20年来深具影响力的自我突破工具书”。
目录:
第一部分这是你想要的生活吗？

第1章你的目标，限制了你的成就
因为怕麻烦省去必要步骤，会引发新问题  005
阻碍你获得高成就的习惯  008
面临选择，不要逃避  012
能够做好的事情，一定要好好做  017
谁在阻止你获得成就？  023
获得高成就的正确方式  033

第2章平庸者的摇篮
你的世界认知是如何建构的？  039
你是谁  041
你认为你是谁  044
离家，征服世界的第一步  046
“聪明”“天赋”等标签都是定时炸弹  051
“没有尽力”，只是你维护形象的借口  056

第3章保持优秀，全力以赴
关键时刻：“成人期”的转变  067
关于职业的 12 个愿望  069
8 种工作态度，里面有你的影子吗？  081
别让拖延毁了你的梦想  086
为你的报酬好好工作  091
逃避，会让事情更难完成  095
理财不善，总是缺钱  097
把时间浪费在喜欢的事情上  100
良好的人际关系，并不是没有冲突  102
不要向“悔恨”低头  106

第二部分　你想要的改变

第4章改变不易，但有可能
改变的困难  115
揭开改变的秘密  117
不去尝试，就已经失败了  126
改变，掌控人生的开始  130
改变的五个阶段  133

第5章人生永远没有太晚的开始
地上的分界线  142
活在当下，向未来迈进  147
改变的决定权在你自己手里  148
寻找一个陪你改变的人  151
学习知识，建立后援团  154
寻找一切可以利用的机会  156
井然有序，是掌控未来的艺术  160
混乱无序，会让你沉沦于平庸  162
从混乱无序到井然有序  164
专注于工作本身，可以提高有序性  167
真正的效率，是在正确的时间做正确的事  170
创造舒适的工作空间  173
学会应对乏味的事情  176
时间管理与“5 分钟法则”  182

第6章你准备好了吗？
任务 1：积极练习，保持快乐，是开始的有效方式  187
任务 2：梦想练习，遇见更好的自己  189
任务 3：下定决心，坚持练习  198
任务 4：绘制时间轴，将梦想进程可视化  202
任务 5：客观评估，冷静分析你自己  204
任务 6：制定 3 个总清单  210

第7章行动是进步的关键
任务 7：摆脱自我设限观念，建立全新思维模式  213
任务 8：重复 6000 次，养成新习惯  216
任务 9：创造有助于改变的语言环境  220
任务 10：承认你的进步，迈入新生活  226
任务 11：制订一份实现梦想的总体计划  228
任务 12：设定目标，摆脱空想  231
任务 13：制订备用方案，留出安全冗余  233
任务 14：完成一个具体计划，达成行动小闭环  235
任务 15：全力以赴，实现人生跃迁  237

第三部分　人生就是不断勇往直前

第8章人生充满挑战和惊喜
挫折不可避免，请用积极心态面对  245
保持正轨，拒绝偏离  249
防止故态复萌  253
把新问题当作新的学习机会  256
意外的成功来临时，接纳它  261
从小改变开始，不断进步  264
消除对未知东西的恐惧  271

第9章走在通往梦想的路上
你的下一个追求  276
提升生活品质需要掌控时间  280
美妙的事情正在发生  294

致　谢  297
注　释  301

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