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害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练

害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练

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作者: [美] 林恩·亨德森（Lynne,Henderson）著 , 姜佟琳译

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2015-11

版次: 1

ISBN: 9787115403964

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 300页

字数: 220千字

正文语种: 简体中文

原版书名: Helping Your Shy and Socially Anxious Client：A Social Fitness Training Protocol Using CBT

丛书: 治愈系心理学

分类: 哲学心理学

7 张插图图片

242人买过

　　何谓害羞和社交焦虑·林恩·亨德森认为，不能简单地从病理学或身体病态的角度来界定和应对害羞和社交焦虑症。相反，她将害羞和社交焦虑症看作个体心理和情绪的一种亚健康状态，并且相信，可以通过努力改变这种状态。
　　《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》介绍的内容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞诊所所做的多年研究和实践的结晶。书中阐述的“害羞恶性三循环”理论能够让读者清楚地了解自己的负性观念和不适应的行为方式是如何形成的，并基于此提出了社会适应模型，通过十二步认知行为疗法帮助读者应对害羞和社交焦虑症。在亨德森看来，社会适应就像锻炼身体一样，是人类基本的一种自我提升追求，并且只有每天都坚持投入和努力才能达到理想的状态。所以，根本不存在天生的社交达人。
　　这是一本操作性很强的临床治疗手册，详细介绍了个体和团体治疗的不同步骤和技巧。本书不仅适用于心理咨询师和心理学专业人士，也能帮助普通读者应对害羞和社交焦虑。
　　林恩·亨德森（Lynne Henderson），世界知名心理学家、美国社会适应中心以及伯克利害羞研究院的创立者，同时也是美国幸福想象项目的负责人。林恩·亨德森是世界公认的研究害羞行为、社交焦虑等社交障碍的专家，除了本书，她还出版了畅销书《建立社交自信》（The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence）。欲了解本书作者的更多信息，请访问shyness.com。
引言
治疗方法总览
治疗害羞和社交焦虑症的临床证据
全书内容概览

第一部分害羞及其疗法的重新界定
害羞和社交焦虑症
害羞和社交焦虑症的并发症
害羞的重新界定：社会适应模型
社会适应训练的四个方面
害羞和社交焦虑症的治疗方法
操作问题：个体治疗和团体治疗
药物辅助治疗
共性问题

第二部分十二步治疗方案
十二步治疗方案总览
第一步初步评估
第二步建立恐惧层次结构
第三步认知重塑和第一次暴露疗法
第四步归因重塑和暴露疗法
第五步归因方式和自我概念重塑
第六步应对针对他人的负性归因方式和观念
第七步应对负性观念的更多方法
第八步应对针对他人的负性观念及第三个恶性循环
第九步暴露疗法和进展评估
第十步暴露疗法和准备结束治疗
第十一步暴露疗法和结束准备
第十二步整体治疗回顾以及结束治疗

第三部分 13周社交技能训练
第1周自我表露
第2周信任
第3周提升自己的交流技巧
第4周用言语表达自己的情绪和感受
第5周非言语情绪表达
第6周有益的倾听和回复
第7周解决人际冲突
第8周愤怒、压力和情绪管理
第9周肯定自己
第10周处理他人的批评
第11周未完成的工作
第12周后测和评估
第13周最后的个体访谈

附录A 归因风格测试答案
附录B 最终访谈大纲
附录C 致朋友的一封信
附录D 咨询师BAT施测指导
附录E 观念清单

译后记
内容简介:
　　何谓害羞和社交焦虑·林恩·亨德森认为，不能简单地从病理学或身体病态的角度来界定和应对害羞和社交焦虑症。相反，她将害羞和社交焦虑症看作个体心理和情绪的一种亚健康状态，并且相信，可以通过努力改变这种状态。
　　《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》介绍的内容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞诊所所做的多年研究和实践的结晶。书中阐述的“害羞恶性三循环”理论能够让读者清楚地了解自己的负性观念和不适应的行为方式是如何形成的，并基于此提出了社会适应模型，通过十二步认知行为疗法帮助读者应对害羞和社交焦虑症。在亨德森看来，社会适应就像锻炼身体一样，是人类基本的一种自我提升追求，并且只有每天都坚持投入和努力才能达到理想的状态。所以，根本不存在天生的社交达人。
　　这是一本操作性很强的临床治疗手册，详细介绍了个体和团体治疗的不同步骤和技巧。本书不仅适用于心理咨询师和心理学专业人士，也能帮助普通读者应对害羞和社交焦虑。
作者简介:
　　林恩·亨德森（Lynne Henderson），世界知名心理学家、美国社会适应中心以及伯克利害羞研究院的创立者，同时也是美国幸福想象项目的负责人。林恩·亨德森是世界公认的研究害羞行为、社交焦虑等社交障碍的专家，除了本书，她还出版了畅销书《建立社交自信》（The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence）。欲了解本书作者的更多信息，请访问shyness.com。
目录:
引言
治疗方法总览
治疗害羞和社交焦虑症的临床证据
全书内容概览

第一部分害羞及其疗法的重新界定
害羞和社交焦虑症
害羞和社交焦虑症的并发症
害羞的重新界定：社会适应模型
社会适应训练的四个方面
害羞和社交焦虑症的治疗方法
操作问题：个体治疗和团体治疗
药物辅助治疗
共性问题

第二部分十二步治疗方案
十二步治疗方案总览
第一步初步评估
第二步建立恐惧层次结构
第三步认知重塑和第一次暴露疗法
第四步归因重塑和暴露疗法
第五步归因方式和自我概念重塑
第六步应对针对他人的负性归因方式和观念
第七步应对负性观念的更多方法
第八步应对针对他人的负性观念及第三个恶性循环
第九步暴露疗法和进展评估
第十步暴露疗法和准备结束治疗
第十一步暴露疗法和结束准备
第十二步整体治疗回顾以及结束治疗

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第1周自我表露
第2周信任
第3周提升自己的交流技巧
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第5周非言语情绪表达
第6周有益的倾听和回复
第7周解决人际冲突
第8周愤怒、压力和情绪管理
第9周肯定自己
第10周处理他人的批评
第11周未完成的工作
第12周后测和评估
第13周最后的个体访谈

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