女人30须排毒：饮食排毒与养颜

作者: 培鑫著

出版社: 西苑出版社

出版时间: 2006-07

版次: 1

ISBN: 9787802101050

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 250页

字数: 260千字

分类: 生活

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30岁女人，美于内而秀于外！30岁女人，必须学会抓住不老的神仙！30岁女人，成熟的娇艳尽妍风韵与迷人！毒素不仅仅来源于你的体内，她们还存在于你生存的环境、饮食习惯中。形形色色的毒素还会以各种各样的形式出现在你的周围，危害你的健康和美丽。所以，只有尽力了解毒素的来源和特质，并且谨慎规避，才能自我保护，与病绝缘，踏出净化排毒、强身健体的第一步。正由于我们体内有无数毒素，也由于药物本身就是毒素的来源，所以我们应该找到一个最可靠、最安全的排毒医药，它就是食物。培鑫：北京人，毕业于中国人民大学，获学士学位。
现从事金融管理工作。工作之余，倾心关注、研究中国女性问题。同为女人，深感女性人生之艰辛、红颜多易老、岁月之匆匆，而醉心于女性美容、养颜、塑身、进补等诸方面的研究与实践，曾在国内多种女性时尚、生活类杂志上发表文章，并集结出版了《天佑红颜》、《天妒红颜》及《漂亮姐妹花》等数部著作。观念篇
30岁女人的新健康主义
排毒：健康观念注入的新鲜血液
30岁女人应懂的五种吃道
30岁女人的六人身体警讯
素食：未来流行的饮食时尚
素食主义——时尚贵州女人群体的生活方式
白领素食晚餐益处多
素食十天益处
30岁女人的素食菜谱
白领丽人的新“食”代
办公室一族：饮食的十大危机
白领的饮食安排
白领丽人每“食”每分
白领丽人最需要的八大营养素
让白领丽人精力充沛的营养餐
白领饮食有规则
高压族的食谱
熬夜女人的食补
熬夜族恢复活力五大秘密
“夜猫族”尤其注意营养
“夜猫族”该吃什么
电脑族的健康菜单
电脑族女人的营养选择
电脑族所需保健食品
电脑一族每天必喝健康茶
电脑族需要常刷健康菜单
明星食谱
伊莉莎白·泰勒的减肥瘦身食谱
麦当娜美体饮食疗法
刘嘉玲番薯巧清肠
关之琳美容驻颜术
李英爱轻松除皱
林嘉欣丰韵性感秘诀

排毒篇
排毒新概念
毒为何物
明明白白话排毒
排毒应在每时每刻
饮食排毒总动员
毒从何处来
生活环境：生存的危机
食物之毒：毒从口入
心灵之毒：生活之压
食物，最灵验的驱毒魔咒
30岁女人的不老菜单
14种排毒佳品
排毒养颜果汁
为期两天的排毒菜单
吉莲医生的“一日排毒法”
迷你禁食和单一饮食排毒法
排毒食疗，提升身体的纯度
断食排毒法
助肝排毒菜谱
养胃排毒食谱
清肺排毒食谱
助肾排毒菜谱
润肠排毒食谱
养血排毒菜谱
排毒减肥，清扫身体垃圾
体内毒素自我检
排毒瘦身“诺曼底”
排毒瘦身的五路线、四阶段
排毒减肥健康套餐
瘀血型排毒减肥食谱
水毒型排毒减肥食谱
痰滞型排毒减肥食谱
人为之毒，定要排除
食物之毒，定要排除
解除烟毒，重现活力
“垃圾”之毒，轻松扫除
排掉酒毒，还你真面
排毒效果要保持
低毒维护
坚持健身
营养食补
其他排毒佳品
藻类：最丰富的营养来源
蜂产品：神奇的超级食物
草本超级食物：健康的增强剂
绿色大麦草：非凡排毒剂
菌中皇后

养颜篇
吃出颜如玉
女人三十，肌肤二十
坚持科学合理膳食
美白肌肤从蔬菜开始
餐桌上的美白护肤品
女人驻颜食疗15方
女人30肌肤保养六大守则
消除雀斑天然食物
美丽更健康
明眸美女怎么吃
让你“唇光乍泄”的蜜语
吃出健齿来
秀发如云呼吃出来
做个丰胸美人
吃出袅袅女人香
做个心平气和的美人
其他养颜佳品
十全十美：醋
野生动力源：野菜
“女儿白”红糖
健康艺术化：葡萄酒

保养篇
30岁，你离不开的牛奶
30岁，你离不开的牛奶
30岁的饮食对策
食物保健养生之道
保养卵巢让女性留住青春
养肾是女性的美丽与健康之源
内容简介:
30岁女人，美于内而秀于外！30岁女人，必须学会抓住不老的神仙！30岁女人，成熟的娇艳尽妍风韵与迷人！毒素不仅仅来源于你的体内，她们还存在于你生存的环境、饮食习惯中。形形色色的毒素还会以各种各样的形式出现在你的周围，危害你的健康和美丽。所以，只有尽力了解毒素的来源和特质，并且谨慎规避，才能自我保护，与病绝缘，踏出净化排毒、强身健体的第一步。正由于我们体内有无数毒素，也由于药物本身就是毒素的来源，所以我们应该找到一个最可靠、最安全的排毒医药，它就是食物。
作者简介:
培鑫：北京人，毕业于中国人民大学，获学士学位。
现从事金融管理工作。工作之余，倾心关注、研究中国女性问题。同为女人，深感女性人生之艰辛、红颜多易老、岁月之匆匆，而醉心于女性美容、养颜、塑身、进补等诸方面的研究与实践，曾在国内多种女性时尚、生活类杂志上发表文章，并集结出版了《天佑红颜》、《天妒红颜》及《漂亮姐妹花》等数部著作。
目录:
观念篇
30岁女人的新健康主义
排毒：健康观念注入的新鲜血液
30岁女人应懂的五种吃道
30岁女人的六人身体警讯
素食：未来流行的饮食时尚
素食主义——时尚贵州女人群体的生活方式
白领素食晚餐益处多
素食十天益处
30岁女人的素食菜谱
白领丽人的新“食”代
办公室一族：饮食的十大危机
白领的饮食安排
白领丽人每“食”每分
白领丽人最需要的八大营养素
让白领丽人精力充沛的营养餐
白领饮食有规则
高压族的食谱
熬夜女人的食补
熬夜族恢复活力五大秘密
“夜猫族”尤其注意营养
“夜猫族”该吃什么
电脑族的健康菜单
电脑族女人的营养选择
电脑族所需保健食品
电脑一族每天必喝健康茶
电脑族需要常刷健康菜单
明星食谱
伊莉莎白·泰勒的减肥瘦身食谱
麦当娜美体饮食疗法
刘嘉玲番薯巧清肠
关之琳美容驻颜术
李英爱轻松除皱
林嘉欣丰韵性感秘诀

排毒篇
排毒新概念
毒为何物
明明白白话排毒
排毒应在每时每刻
饮食排毒总动员
毒从何处来
生活环境：生存的危机
食物之毒：毒从口入
心灵之毒：生活之压
食物，最灵验的驱毒魔咒
30岁女人的不老菜单
14种排毒佳品
排毒养颜果汁
为期两天的排毒菜单
吉莲医生的“一日排毒法”
迷你禁食和单一饮食排毒法
排毒食疗，提升身体的纯度
断食排毒法
助肝排毒菜谱
养胃排毒食谱
清肺排毒食谱
助肾排毒菜谱
润肠排毒食谱
养血排毒菜谱
排毒减肥，清扫身体垃圾
体内毒素自我检
排毒瘦身“诺曼底”
排毒瘦身的五路线、四阶段
排毒减肥健康套餐
瘀血型排毒减肥食谱
水毒型排毒减肥食谱
痰滞型排毒减肥食谱
人为之毒，定要排除
食物之毒，定要排除
解除烟毒，重现活力
“垃圾”之毒，轻松扫除
排掉酒毒，还你真面
排毒效果要保持
低毒维护
坚持健身
营养食补
其他排毒佳品
藻类：最丰富的营养来源
蜂产品：神奇的超级食物
草本超级食物：健康的增强剂
绿色大麦草：非凡排毒剂
菌中皇后

养颜篇
吃出颜如玉
女人三十，肌肤二十
坚持科学合理膳食
美白肌肤从蔬菜开始
餐桌上的美白护肤品
女人驻颜食疗15方
女人30肌肤保养六大守则
消除雀斑天然食物
美丽更健康
明眸美女怎么吃
让你“唇光乍泄”的蜜语
吃出健齿来
秀发如云呼吃出来
做个丰胸美人
吃出袅袅女人香
做个心平气和的美人
其他养颜佳品
十全十美：醋
野生动力源：野菜
“女儿白”红糖
健康艺术化：葡萄酒

保养篇
30岁，你离不开的牛奶
30岁，你离不开的牛奶
30岁的饮食对策
食物保健养生之道
保养卵巢让女性留住青春
养肾是女性的美丽与健康之源