花养全家更健康
出版时间:
2013-09
版次:
1
ISBN:
9787506489492
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
256页
字数:
158千字
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-
《花养全家更健康》主要介绍以花草滋养身体的方法。古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。在辽金时代，萧太后常饮金莲花，皮肤白皙细嫩，中年以后靓丽依旧。现代生活中，花草茶天然、绿色的特点更是受到了人们的青睐。如今，以花滋养还被广泛运用到了常见不适、病痛的调养中，如菊花用来清热，月季花用来活血调经，玫瑰花用来调养乳腺增生……以花草养人，真是我们身边最简单、最贴心的滋养方式了。 顾奎琴，营养食疗专家、生机养生专家、科普作家、中央电视台《健康之路》《半边天》《生活》等栏目主讲嘉宾、北京电视台《养生堂·养生厨房》专家主持、国际东方药膳食疗学会常务理事、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会委员、中国药膳研究会研究会理事、中国营养学会会员、中国药文化研究会会员、新浪伊人风采阳光·天下女人特邀专家。
曾任中国人民解放军总医院主管营养师20余年。
从事临床营养、食疗文化研究与实践30余年。
2000年，创办中国食疗网、北京润泽堂食疗医学研究院，同时是顾氏生机养生、生机度假、顾氏本元（北京）健康科技中心创始人。
中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。
曾多年为国家领导人国家领导人进行营养配餐。
国内多家企业的健康管理顾问，也是众多企业家、名人的私人营养师，并享有“饮食魔术师”、“健康大使”等美誉。
曾出版书籍：《现代营养全书》（1～4卷）《名人饮食大点播》《中华家庭药膳全书》《食疗美容手册》《吃出美丽与健康》《生机饮食——吃出体内环保》《顾老师的厨房养生经》《不吃饱的生活》《食疗传奇》等多部营养食疗方面的书籍，其中多部图书获奖，并有10余部输出版权。 第一章
爱上花草养人
花卉为药食的历史
花卉入肴
花美可开颜
花香可疗疾
花药可治病
食用花药的注意事项
花卉可为茶、粥、酒、膏
花草茶的挑选
花草茶的保存
冲泡花草茶的器具
如何冲泡花草茶
第二章
29种人气花草
百合花
百合金菊茶（Ⅱ）清肝明目，适用于肝热目赤
百合洋参茶（Ⅱ）养心安神，养颜抗衰
桂花
桂花净心茶（Ⅱ）舒缓精神，提神
桂花山楂茶（Ⅱ）健胃暖胃，温补养气
玫瑰茄
玫瑰茄金盏花茶（Ⅱ）改善内分泌，美颜祛痘
玫瑰茄金橘茶（Ⅱ）生津利咽，缓解口干咽燥
菊花
桑椹菊花茶（Ⅱ）清肝养肝，缓解视疲劳
菊花桑叶茶（Ⅱ）清热降火，缓解眼干眼痒
菊花五宝粥（Ⅱ）养肝明目，增强抵抗力
菊花雪梨牛奶汤（Ⅱ）滋养肝肺，美白养颜
藏红花
二红茶（Ⅱ）活血化瘀，适宜血液循环不好者
藏红花泡酒（Ⅱ）养血活络，用于肾虚血亏
金莲花
双金花茶（Ⅱ）清心降火，改善喉咙疼痛、发干
金莲花枸杞茶（Ⅱ）清咽润喉，使嗓音清亮
柠檬草
柠檬草菩提叶茶（Ⅱ）杀菌消毒，排除体内毒素
柠檬草荷叶苦瓜茶（Ⅱ）清热解毒，利湿
薰衣草
薰衣草茉莉花茶（Ⅱ）安神，美肤，瘦身
薰衣草红茶（Ⅱ）排毒养颜，延缓衰老
玉蝴蝶
玉蝴蝶薄荷茶（Ⅱ）润肺止咳，适宜夏季饮用
玉蝴蝶千日红茶（Ⅱ）提高免疫力，延缓衰老
玫瑰花
玫瑰梅花茶（Ⅱ）疏肝理气，常用于郁闷心烦
玫瑰花果茶（Ⅱ）美白养颜，调理气血
玫瑰金盏花茶（Ⅱ）活血，舒缓情绪
玫瑰益母草茶（Ⅱ）疏肝理气，调适月经不调
牡丹花
三花美颜茶（Ⅱ）调节内分泌，美白祛斑
牡丹玫瑰花茶（Ⅱ）活血养颜，调理气血
薄荷
薄荷粥（Ⅱ）清热解暑，适用于风热感冒
绿茶薄荷茶（Ⅱ）清凉醒神，消解夏暑
金盏花
金盏玫瑰双花茶（Ⅱ）消炎祛痘，润肤护肤
金盏花苦丁茶（Ⅱ）瘦身降脂，可用于肥胖症
金银花
三花降火茶（Ⅱ）清热解毒，可缓解喉咙肿痛
金银花菊花山楂茶（Ⅱ）瘦身美体，用于肥胖者
金银花甘草茶（Ⅱ）清热解毒，缓解疮疡
金银花连翘茶（Ⅱ）清热解毒，祛痘美肤
月季花
月季花粥（Ⅱ）美容养颜，活血调经
月季玫瑰花茶（Ⅱ）美容养颜，疏肝解郁
勿忘我
勿忘我美颜茶（Ⅱ）美白肌肤，祛斑
勿忘菊花茶（Ⅱ）疏肝清热，美容养颜
洋甘菊
洋甘菊薄荷茶（Ⅱ）醒神，明目，退肝火
洋甘菊玫瑰花茶（Ⅱ）调亮肤色，润泽肌肤
白梅花
白梅玫瑰花茶（Ⅱ）淡化黄褐斑，活血养颜
白梅四花茶（Ⅱ）和胃，安神
茉莉花
乡村茉莉花茶（Ⅱ）醒脑提神，消除疲劳
茉莉菊花金银茶（Ⅱ）清热解毒
茉莉花绿茶（Ⅱ）排毒，瘦身，抗衰老
茉莉玫瑰花粥（Ⅱ）疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛
千日红
千日红菊花茶（Ⅱ）清肝明目，祛斑养颜
千日红薰衣草茶（Ⅱ）舒缓压力，预防感冒
迷迭香
迷迭香薄荷茶（Ⅱ）清新怡神，提高记忆力
迷迭香玫瑰茶（Ⅱ）醒神健脑，养颜美容
康乃馨
康乃馨玫瑰茶（Ⅱ）祛斑除皱，排毒养颜
康乃馨四花茶（Ⅱ）养颜美容，延缓衰老
柠檬马鞭草
柠檬马鞭草茉莉花茶（Ⅱ）舒缓心情
三草茶（Ⅱ）瘦腿，完美臀腿曲线
桃花
桃花玫瑰花茶（Ⅱ）美容护肤
桃花百合柠檬茶（Ⅱ）祛斑清火，美容靓肤
桃花玉蝴蝶茶（Ⅱ）减肥瘦身，抗衰老
桃花红糖粥（Ⅱ）活血化瘀，美容
玳玳花
玳玳花绿茶饮（Ⅱ）理气，消脂，瘦腰腹
玳玳花柠檬草茶（Ⅱ）放松心情，缓解紧张
三七花
三七槐花菊花茶（Ⅱ）降血压
三七绿茶饮（Ⅱ）降压降脂，减肥
菩提叶
菩提洋甘菊茶（Ⅱ）安神，缓解压力
菩提叶薰衣草茶（Ⅱ）缓解焦躁，改善睡眠
合欢花
合欢菊花茶（Ⅱ）清肝明目，缓解视疲劳
合欢玫瑰花茶（Ⅱ）疏肝解郁，安神
甜菊叶
菊花甜菊叶茶（Ⅱ）清热去火，调节血糖
甜菊普洱茶（Ⅱ）降脂，降压
第三章
花草茶助你轻松远离
亚健康
压力大
迷迭香薰衣草洋甘菊茶（Ⅱ）减压助眠
西洋参枸杞茶（Ⅱ）净心宁神，减压安神
疲劳、困倦
薄荷灵芝茶（Ⅱ）缓解疲劳
玫瑰茄乌梅茶（Ⅱ）清血排毒，缓解疲劳
迷迭香桂圆茶（Ⅱ）提神醒脑，缓解疲劳
视疲劳
杞菊决明子茶（Ⅱ）补肝，明目
洋甘菊菊花茶（Ⅱ）保肝明目，消除视疲劳
菊花枸杞子茶（Ⅱ）防干眼，适宜电脑族护眼
腰酸背痛
核桃红茶饮（Ⅱ）补肾阳，益气血
杞菊甘草茶（Ⅱ）补肾益肺，缓解腰膝酸软
桑葚党参茶（Ⅱ）补肾固精
易上火
菊花金银花薄荷茶（Ⅱ）清肝明目，去肝火
金银花桔梗饮（Ⅱ）清热解毒，解肺火
罗汉果凉茶（Ⅱ）清热润肺，去肺火
金莲花薄荷茶（Ⅱ）清热解毒，缓解上火
乌梅甘草饮（Ⅱ）除热烦满，清凉解暑
烦躁、焦虑
薄荷金盏花茶（Ⅱ）清肝明目，败肝火
柠檬草金盏花茶（Ⅱ）护肝，舒缓紧张情绪
头晕、头痛
迷迭香马鞭草茶（Ⅱ）舒缓压力，止痛
玫瑰白菊花薄荷茶（Ⅱ）镇静安神，舒缓头痛
洋甘菊西洋参茶（Ⅱ）安神，缓解头痛
注意力不集中
茉莉花薄荷肉桂茶（Ⅱ）提神解郁，镇定安神
柠檬草七叶胆茶（Ⅱ）提神，增强记忆力
失眠多梦
薰衣草三花茶（Ⅱ）提神醒脑，纾解忧郁
大枣小麦甘草饮（Ⅱ）养心安神，缓解失眠多梦
玫瑰熏衣草茶（Ⅱ）安神，改善睡眠
第四章
改善常见不适
感冒
金银花马鞭草茶（Ⅱ）疏散风热，舒缓感冒
薄荷绿茶饮（Ⅱ）消风散热，利咽喉
菊桑薄荷饮（Ⅱ）散风清热
咳嗽
玳玳花枇陈饮（Ⅱ）润肺止咳
双金桔梗饮（Ⅱ）宣肺止咳
桑菊杏仁茶（Ⅱ）清肺润燥，止咳
咽痛声哑
百合桔梗饮（Ⅱ）清热润肺，清咽利嗓
胖大海萱草花茶（Ⅱ）清肺热，利咽喉
口臭
桂佛红茶饮（Ⅱ）消胀，和胃，除口臭
茉莉薄荷茶（Ⅱ）清热解毒，清新口气
桂菊茶（Ⅱ）芳香清胃，适宜胃热口臭
口腔溃疡
金银花蒲公英茶（Ⅱ）清热泻火，消肿散结
莲心地甘饮（Ⅱ）清热解毒
食欲不振
山楂玫瑰茄茶（Ⅱ）健胃消食
麦芽山楂茶（Ⅱ）促进消化，健脾开胃
茉莉扁豆花粥（Ⅱ）行气开胃，和中健脾
西洋参番茄茶（Ⅱ）强脾胃，增强免疫力
迷迭香山楂茶（Ⅱ）开胃消食，助消化
胃胀气
迷迭香马鞭草茶（Ⅱ）助消化，健胃整肠
迷迭香玫瑰茶（Ⅱ）消除胀气，平坦小腹
胸闷心悸
百合蜂蜜茶（Ⅱ）清心安神，安五脏
金线莲七叶胆茶（Ⅱ）促进代谢，提高免疫力
桂圆桑葚饮（Ⅱ）滋阴养血，补心安神
盗汗
甘蔗西洋参茶（Ⅱ）清热，用于虚热体质
牡丹皮山茱萸饮（Ⅱ）清退虚火，改善体热
多汗
浮小麦淮参饮（Ⅱ）除虚热，止汗
防己山茱萸黄芪饮（Ⅱ）补气，敛汗
牙痛
白菊甘草绿茶饮（Ⅱ）清肝火
苦丁竹叶甘草饮（Ⅱ）散风热，用于牙痛
蒲公英绿茶饮（Ⅱ）清热解毒
鼻子过敏
百里香洋甘菊茶（Ⅱ）抗过敏
苍耳辛夷黄芪饮（Ⅱ）通鼻窍
皮肤过敏
洋甘菊芙蓉花茶（Ⅱ）清热解毒，防过敏
甘草金盏花蒲公英茶（Ⅱ）修护肌肤
绿豆甘薯饮（Ⅱ）解皮肤疮毒
皮肤瘙痒
薰衣草芦荟桂花茶（Ⅱ）抗菌消炎
冬瓜皮金银花茶（Ⅱ）抗菌止痒
金银花防风甘草饮（Ⅱ）降火消炎
皮肤疔疮
金银花夏枯草菊花茶（Ⅱ）消炎散肿
金银花鱼腥草茶（Ⅱ）清热解毒
薄荷荆芥饮（Ⅱ）清热解毒，镇静消炎
便秘
黑芝麻核桃绿茶饮（Ⅱ）润肠通便
决明子陈皮茶（Ⅱ）润肠通便，缓解便秘
决明白菊绿茶饮（Ⅱ）消食化痰，润肠通便
苦瓜薄荷茶（Ⅱ）健胃，缓解便秘
桂花马鞭草茶（Ⅱ）润肠通便，美白肌肤
醉酒
迷迭香紫罗兰茶（Ⅱ）醒脑，缓解酒醉
莲藕绿豆饮（Ⅱ）醒酒，除烦
中暑
茉莉花绿茶荷叶饮（Ⅱ）清热解暑
金银花绿豆薄荷茶（Ⅱ）解暑气
扁豆花金银花茶（Ⅱ）解暑化湿，预防中暑
水肿
荷叶薄荷绿茶饮（Ⅱ）清热降火
迷迭香洋甘菊茉莉花茶（Ⅱ）消肿
耳鸣
菊花绿茶饮（Ⅱ）清肝泻火，改善耳鸣
肉苁蓉山茱萸饮（Ⅱ）补益肝肾，改善耳鸣
神经衰弱
丹参桂圆枣仁茶（Ⅱ）健脾益气，补血养心
枣仁蜂蜜茶（Ⅱ）宁心安神，用于神经衰弱
枸杞山楂龙井茶（Ⅱ）增强记忆力
第五章
调养慢性病
慢性咽炎
柠檬绿茶蜂蜜饮（Ⅱ）抗菌消炎
金银花胖大海茶（Ⅱ）清肺热，利咽喉
白菊花桑叶杏仁茶（Ⅱ）养肺，润喉
慢性胃炎
玫瑰花佛手柑茶（Ⅱ）护肝，养胃
白梅花绿茶饮（Ⅱ）疏肝理气，和胃止痛
胃溃疡
莲藕土豆茶（Ⅱ）健胃整肠
金盏花鼠尾草茶（Ⅱ）保护消化系统
生姜甘草红茶（Ⅱ）健胃暖胃，缓解胃痛
忧郁症
玫瑰花红茶蜜饮（Ⅱ）疏肝解郁，舒缓心情
双草蔷薇果茶（Ⅱ）安定心情，抵抗忧郁
百合远志乌龙茶饮（Ⅱ）镇静补气，纾解忧郁
中风
红花白菊槐花茶（Ⅱ）清肝泻火，活血祛瘀
藏红花檀香茶（Ⅱ）养血活血，增强体质
糖尿病
菊槐绿茶饮（Ⅱ）抑制血糖上升
金银花绿豆饮（Ⅱ）改善胰岛素抵抗
黄芪淮山药饮（Ⅱ）增加胰岛素分泌
高脂血症
山楂菊花饮（Ⅱ）降血压，降血脂
荷叶芙蓉花茶（Ⅱ）降低胆固醇
菊花丹参茶（Ⅱ）降血脂，降血压
高血压
决芝茶（Ⅱ）降血压，降血脂，降胆固醇
荷叶山楂饮（Ⅱ）降血压，降血脂
白菊花山楂茶（Ⅱ）清肝明目
柠檬草川七饮（Ⅱ）降血压，降血脂
决明子野菊花茶（Ⅱ）清热解毒，疏风平肝
低血压
迷迭香人参茶（Ⅱ）增强免疫力
红花甘枣茶（Ⅱ）活血散瘀，促进血液循环
人参杞芪饮（Ⅱ）补益精血，补中益气
贫血
归芪茶（Ⅱ）补益精血，养血
桂莲红豆茶（Ⅱ）补血养颜，改善血循环
桂圆枣杞茶（Ⅱ）补血补气
大枣绿豆红糖饮（Ⅱ）养血安神
党参枸杞子茶（Ⅱ）补气养血，滋补肝肾
冠心病
银杏叶芙蓉花茶（Ⅱ）促进血液循环
益母草山楂茶（Ⅱ）强心，抗心律不齐
何首乌灵芝饮（Ⅱ）保持心脑血管健康
胆结石
迷迭香金钱草茶（Ⅱ）利尿通淋，排石
蒲公英车前子茶（Ⅱ）化石，排石
肥胖症
决明子荷叶茶（Ⅱ）减肥降脂
荷叶橘皮饮（Ⅱ）瘦身，调血脂
玫瑰茄铁观音茶（Ⅱ）减肥，平衡血脂
肝功能不佳
洋甘菊半枝莲茶（Ⅱ）保护肝、脾、胃
女贞子蒲公英茶（Ⅱ）清肝火，增强体质
五味子甘草饮（Ⅱ）保护肝细胞
膀胱炎
金银花车前子茶（Ⅱ）清热解毒，利湿
洋甘菊龙井茶（Ⅱ）清热利尿
灵芝茯苓饮（Ⅱ）利水除湿，利尿排毒
甲状腺功能亢进
山泽兰一枝香饮（Ⅱ）调养肝、心、脾
牡丹皮山茱萸饮（Ⅱ）改善甲状腺功能亢进症状
第六章
女人花养如花美
滋润保湿
玫瑰花大枣茶（Ⅱ）保湿美白，抗氧化
玉竹枸杞茶（Ⅱ）养阴生津，抗衰防老
桂花荷叶绿茶饮（Ⅱ）滋养肌肤，抗衰老
美白
玫瑰柠檬枸杞茶（Ⅱ）美白，抗衰老
玫瑰花苹果茶（Ⅱ）美白肌肤，抗衰老
番茄绿茶饮（Ⅱ）美容抗皱，抗辐射
祛斑
玫瑰茉莉柠檬茶（Ⅱ）改善色斑，润泽肤色
玉蝴蝶红巧梅玫瑰茶（Ⅱ）抗辐射，祛斑
三花紫罗兰茶（Ⅱ）美白祛斑，除皱消斑
抗衰去皱
党参麦冬红花茶（Ⅱ）活血通络，抗衰老
玫瑰鼠尾草茶（Ⅱ）紧实肌肤，延缓衰老
苹果梨子绿茶饮（Ⅱ）延缓肌肤老化
控油祛痘
金银花麦冬茶（Ⅱ）控油，预防皮肤出痘
勿忘我薰衣草茶（Ⅱ）祛痘，减缓皱纹
好气色
玫瑰大枣西洋参茶（Ⅱ）红润肌肤
当归人参饮（Ⅱ）养颜美容，抗衰老
大枣桂圆黄酒饮（Ⅱ）美肤，养颜，抗衰老
玫瑰阿胶茶（Ⅱ）补血活血，润色
双桑乌龙茶（Ⅱ）补血，美容养颜
去脂瘦身
玫瑰茄玫瑰花茶（Ⅱ）消脂，排毒
决明子麦芽荷叶茶（Ⅱ）消脂，瘦身
玫瑰茉莉荷叶茶（Ⅱ）疏肝胆，排毒瘦身
排毒瘦腰腹
玫瑰柠檬草甜菊茶（Ⅱ）助消化，排毒
玫瑰山楂荷叶茶（Ⅱ）瘦腹，去脂
养发护发
迷迭香玫瑰柠檬茶（Ⅱ）改善掉发
黑芝麻茶（Ⅱ）益肝养发，用于头发早白
桑葚女贞子饮（Ⅱ）补益肝肾，养护头发
白带异常
茯苓芡杞饮（Ⅱ）益肾固精，去湿止带
白果莲子饮（Ⅱ）利水除湿，止带浊
月经不调
三花藏红花饮（Ⅱ）改善经期不适
当芎藏红花茶（Ⅱ）活血，止痛
当归白芍饮（Ⅱ）活血通经，调经止痛
痛经
薰衣草天麻茶（Ⅱ）安神，缓解头痛
红花玫瑰花茶（Ⅱ）行气活血，去瘀止痛
玫瑰泽兰益母草茶（Ⅱ）活血，止痛
乳腺炎
合天大枣茶（Ⅱ）舒郁理气，安神
蒲公英郁金饮（Ⅱ）改善乳腺炎
更年期不适
浮小麦桂枣茶（Ⅱ）补中益气，缓解潮热盗汗
枸杞杜仲饮（Ⅱ）缓解更年期烦躁不适
金线莲藏红花茶（Ⅱ）缓解更年期焦虑情绪
附录
花草趣话
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内容简介:
《花养全家更健康》主要介绍以花草滋养身体的方法。古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。在辽金时代，萧太后常饮金莲花，皮肤白皙细嫩，中年以后靓丽依旧。现代生活中，花草茶天然、绿色的特点更是受到了人们的青睐。如今，以花滋养还被广泛运用到了常见不适、病痛的调养中，如菊花用来清热，月季花用来活血调经，玫瑰花用来调养乳腺增生……以花草养人，真是我们身边最简单、最贴心的滋养方式了。
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作者简介:
顾奎琴，营养食疗专家、生机养生专家、科普作家、中央电视台《健康之路》《半边天》《生活》等栏目主讲嘉宾、北京电视台《养生堂·养生厨房》专家主持、国际东方药膳食疗学会常务理事、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会委员、中国药膳研究会研究会理事、中国营养学会会员、中国药文化研究会会员、新浪伊人风采阳光·天下女人特邀专家。
曾任中国人民解放军总医院主管营养师20余年。
从事临床营养、食疗文化研究与实践30余年。
2000年，创办中国食疗网、北京润泽堂食疗医学研究院，同时是顾氏生机养生、生机度假、顾氏本元（北京）健康科技中心创始人。
中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。
曾多年为国家领导人国家领导人进行营养配餐。
国内多家企业的健康管理顾问，也是众多企业家、名人的私人营养师，并享有“饮食魔术师”、“健康大使”等美誉。
曾出版书籍：《现代营养全书》（1～4卷）《名人饮食大点播》《中华家庭药膳全书》《食疗美容手册》《吃出美丽与健康》《生机饮食——吃出体内环保》《顾老师的厨房养生经》《不吃饱的生活》《食疗传奇》等多部营养食疗方面的书籍，其中多部图书获奖，并有10余部输出版权。
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目录:
第一章
爱上花草养人
花卉为药食的历史
花卉入肴
花美可开颜
花香可疗疾
花药可治病
食用花药的注意事项
花卉可为茶、粥、酒、膏
花草茶的挑选
花草茶的保存
冲泡花草茶的器具
如何冲泡花草茶
第二章
29种人气花草
百合花
百合金菊茶（Ⅱ）清肝明目，适用于肝热目赤
百合洋参茶（Ⅱ）养心安神，养颜抗衰
桂花
桂花净心茶（Ⅱ）舒缓精神，提神
桂花山楂茶（Ⅱ）健胃暖胃，温补养气
玫瑰茄
玫瑰茄金盏花茶（Ⅱ）改善内分泌，美颜祛痘
玫瑰茄金橘茶（Ⅱ）生津利咽，缓解口干咽燥
菊花
桑椹菊花茶（Ⅱ）清肝养肝，缓解视疲劳
菊花桑叶茶（Ⅱ）清热降火，缓解眼干眼痒
菊花五宝粥（Ⅱ）养肝明目，增强抵抗力
菊花雪梨牛奶汤（Ⅱ）滋养肝肺，美白养颜
藏红花
二红茶（Ⅱ）活血化瘀，适宜血液循环不好者
藏红花泡酒（Ⅱ）养血活络，用于肾虚血亏
金莲花
双金花茶（Ⅱ）清心降火，改善喉咙疼痛、发干
金莲花枸杞茶（Ⅱ）清咽润喉，使嗓音清亮
柠檬草
柠檬草菩提叶茶（Ⅱ）杀菌消毒，排除体内毒素
柠檬草荷叶苦瓜茶（Ⅱ）清热解毒，利湿
薰衣草
薰衣草茉莉花茶（Ⅱ）安神，美肤，瘦身
薰衣草红茶（Ⅱ）排毒养颜，延缓衰老
玉蝴蝶
玉蝴蝶薄荷茶（Ⅱ）润肺止咳，适宜夏季饮用
玉蝴蝶千日红茶（Ⅱ）提高免疫力，延缓衰老
玫瑰花
玫瑰梅花茶（Ⅱ）疏肝理气，常用于郁闷心烦
玫瑰花果茶（Ⅱ）美白养颜，调理气血
玫瑰金盏花茶（Ⅱ）活血，舒缓情绪
玫瑰益母草茶（Ⅱ）疏肝理气，调适月经不调
牡丹花
三花美颜茶（Ⅱ）调节内分泌，美白祛斑
牡丹玫瑰花茶（Ⅱ）活血养颜，调理气血
薄荷
薄荷粥（Ⅱ）清热解暑，适用于风热感冒
绿茶薄荷茶（Ⅱ）清凉醒神，消解夏暑
金盏花
金盏玫瑰双花茶（Ⅱ）消炎祛痘，润肤护肤
金盏花苦丁茶（Ⅱ）瘦身降脂，可用于肥胖症
金银花
三花降火茶（Ⅱ）清热解毒，可缓解喉咙肿痛
金银花菊花山楂茶（Ⅱ）瘦身美体，用于肥胖者
金银花甘草茶（Ⅱ）清热解毒，缓解疮疡
金银花连翘茶（Ⅱ）清热解毒，祛痘美肤
月季花
月季花粥（Ⅱ）美容养颜，活血调经
月季玫瑰花茶（Ⅱ）美容养颜，疏肝解郁
勿忘我
勿忘我美颜茶（Ⅱ）美白肌肤，祛斑
勿忘菊花茶（Ⅱ）疏肝清热，美容养颜
洋甘菊
洋甘菊薄荷茶（Ⅱ）醒神，明目，退肝火
洋甘菊玫瑰花茶（Ⅱ）调亮肤色，润泽肌肤
白梅花
白梅玫瑰花茶（Ⅱ）淡化黄褐斑，活血养颜
白梅四花茶（Ⅱ）和胃，安神
茉莉花
乡村茉莉花茶（Ⅱ）醒脑提神，消除疲劳
茉莉菊花金银茶（Ⅱ）清热解毒
茉莉花绿茶（Ⅱ）排毒，瘦身，抗衰老
茉莉玫瑰花粥（Ⅱ）疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛
千日红
千日红菊花茶（Ⅱ）清肝明目，祛斑养颜
千日红薰衣草茶（Ⅱ）舒缓压力，预防感冒
迷迭香
迷迭香薄荷茶（Ⅱ）清新怡神，提高记忆力
迷迭香玫瑰茶（Ⅱ）醒神健脑，养颜美容
康乃馨
康乃馨玫瑰茶（Ⅱ）祛斑除皱，排毒养颜
康乃馨四花茶（Ⅱ）养颜美容，延缓衰老
柠檬马鞭草
柠檬马鞭草茉莉花茶（Ⅱ）舒缓心情
三草茶（Ⅱ）瘦腿，完美臀腿曲线
桃花
桃花玫瑰花茶（Ⅱ）美容护肤
桃花百合柠檬茶（Ⅱ）祛斑清火，美容靓肤
桃花玉蝴蝶茶（Ⅱ）减肥瘦身，抗衰老
桃花红糖粥（Ⅱ）活血化瘀，美容
玳玳花
玳玳花绿茶饮（Ⅱ）理气，消脂，瘦腰腹
玳玳花柠檬草茶（Ⅱ）放松心情，缓解紧张
三七花
三七槐花菊花茶（Ⅱ）降血压
三七绿茶饮（Ⅱ）降压降脂，减肥
菩提叶
菩提洋甘菊茶（Ⅱ）安神，缓解压力
菩提叶薰衣草茶（Ⅱ）缓解焦躁，改善睡眠
合欢花
合欢菊花茶（Ⅱ）清肝明目，缓解视疲劳
合欢玫瑰花茶（Ⅱ）疏肝解郁，安神
甜菊叶
菊花甜菊叶茶（Ⅱ）清热去火，调节血糖
甜菊普洱茶（Ⅱ）降脂，降压
第三章
花草茶助你轻松远离
亚健康
压力大
迷迭香薰衣草洋甘菊茶（Ⅱ）减压助眠
西洋参枸杞茶（Ⅱ）净心宁神，减压安神
疲劳、困倦
薄荷灵芝茶（Ⅱ）缓解疲劳
玫瑰茄乌梅茶（Ⅱ）清血排毒，缓解疲劳
迷迭香桂圆茶（Ⅱ）提神醒脑，缓解疲劳
视疲劳
杞菊决明子茶（Ⅱ）补肝，明目
洋甘菊菊花茶（Ⅱ）保肝明目，消除视疲劳
菊花枸杞子茶（Ⅱ）防干眼，适宜电脑族护眼
腰酸背痛
核桃红茶饮（Ⅱ）补肾阳，益气血
杞菊甘草茶（Ⅱ）补肾益肺，缓解腰膝酸软
桑葚党参茶（Ⅱ）补肾固精
易上火
菊花金银花薄荷茶（Ⅱ）清肝明目，去肝火
金银花桔梗饮（Ⅱ）清热解毒，解肺火
罗汉果凉茶（Ⅱ）清热润肺，去肺火
金莲花薄荷茶（Ⅱ）清热解毒，缓解上火
乌梅甘草饮（Ⅱ）除热烦满，清凉解暑
烦躁、焦虑
薄荷金盏花茶（Ⅱ）清肝明目，败肝火
柠檬草金盏花茶（Ⅱ）护肝，舒缓紧张情绪
头晕、头痛
迷迭香马鞭草茶（Ⅱ）舒缓压力，止痛
玫瑰白菊花薄荷茶（Ⅱ）镇静安神，舒缓头痛
洋甘菊西洋参茶（Ⅱ）安神，缓解头痛
注意力不集中
茉莉花薄荷肉桂茶（Ⅱ）提神解郁，镇定安神
柠檬草七叶胆茶（Ⅱ）提神，增强记忆力
失眠多梦
薰衣草三花茶（Ⅱ）提神醒脑，纾解忧郁
大枣小麦甘草饮（Ⅱ）养心安神，缓解失眠多梦
玫瑰熏衣草茶（Ⅱ）安神，改善睡眠
第四章
改善常见不适
感冒
金银花马鞭草茶（Ⅱ）疏散风热，舒缓感冒
薄荷绿茶饮（Ⅱ）消风散热，利咽喉
菊桑薄荷饮（Ⅱ）散风清热
咳嗽
玳玳花枇陈饮（Ⅱ）润肺止咳
双金桔梗饮（Ⅱ）宣肺止咳
桑菊杏仁茶（Ⅱ）清肺润燥，止咳
咽痛声哑
百合桔梗饮（Ⅱ）清热润肺，清咽利嗓
胖大海萱草花茶（Ⅱ）清肺热，利咽喉
口臭
桂佛红茶饮（Ⅱ）消胀，和胃，除口臭
茉莉薄荷茶（Ⅱ）清热解毒，清新口气
桂菊茶（Ⅱ）芳香清胃，适宜胃热口臭
口腔溃疡
金银花蒲公英茶（Ⅱ）清热泻火，消肿散结
莲心地甘饮（Ⅱ）清热解毒
食欲不振
山楂玫瑰茄茶（Ⅱ）健胃消食
麦芽山楂茶（Ⅱ）促进消化，健脾开胃
茉莉扁豆花粥（Ⅱ）行气开胃，和中健脾
西洋参番茄茶（Ⅱ）强脾胃，增强免疫力
迷迭香山楂茶（Ⅱ）开胃消食，助消化
胃胀气
迷迭香马鞭草茶（Ⅱ）助消化，健胃整肠
迷迭香玫瑰茶（Ⅱ）消除胀气，平坦小腹
胸闷心悸
百合蜂蜜茶（Ⅱ）清心安神，安五脏
金线莲七叶胆茶（Ⅱ）促进代谢，提高免疫力
桂圆桑葚饮（Ⅱ）滋阴养血，补心安神
盗汗
甘蔗西洋参茶（Ⅱ）清热，用于虚热体质
牡丹皮山茱萸饮（Ⅱ）清退虚火，改善体热
多汗
浮小麦淮参饮（Ⅱ）除虚热，止汗
防己山茱萸黄芪饮（Ⅱ）补气，敛汗
牙痛
白菊甘草绿茶饮（Ⅱ）清肝火
苦丁竹叶甘草饮（Ⅱ）散风热，用于牙痛
蒲公英绿茶饮（Ⅱ）清热解毒
鼻子过敏
百里香洋甘菊茶（Ⅱ）抗过敏
苍耳辛夷黄芪饮（Ⅱ）通鼻窍
皮肤过敏
洋甘菊芙蓉花茶（Ⅱ）清热解毒，防过敏
甘草金盏花蒲公英茶（Ⅱ）修护肌肤
绿豆甘薯饮（Ⅱ）解皮肤疮毒
皮肤瘙痒
薰衣草芦荟桂花茶（Ⅱ）抗菌消炎
冬瓜皮金银花茶（Ⅱ）抗菌止痒
金银花防风甘草饮（Ⅱ）降火消炎
皮肤疔疮
金银花夏枯草菊花茶（Ⅱ）消炎散肿
金银花鱼腥草茶（Ⅱ）清热解毒
薄荷荆芥饮（Ⅱ）清热解毒，镇静消炎
便秘
黑芝麻核桃绿茶饮（Ⅱ）润肠通便
决明子陈皮茶（Ⅱ）润肠通便，缓解便秘
决明白菊绿茶饮（Ⅱ）消食化痰，润肠通便
苦瓜薄荷茶（Ⅱ）健胃，缓解便秘
桂花马鞭草茶（Ⅱ）润肠通便，美白肌肤
醉酒
迷迭香紫罗兰茶（Ⅱ）醒脑，缓解酒醉
莲藕绿豆饮（Ⅱ）醒酒，除烦
中暑
茉莉花绿茶荷叶饮（Ⅱ）清热解暑
金银花绿豆薄荷茶（Ⅱ）解暑气
扁豆花金银花茶（Ⅱ）解暑化湿，预防中暑
水肿
荷叶薄荷绿茶饮（Ⅱ）清热降火
迷迭香洋甘菊茉莉花茶（Ⅱ）消肿
耳鸣
菊花绿茶饮（Ⅱ）清肝泻火，改善耳鸣
肉苁蓉山茱萸饮（Ⅱ）补益肝肾，改善耳鸣
神经衰弱
丹参桂圆枣仁茶（Ⅱ）健脾益气，补血养心
枣仁蜂蜜茶（Ⅱ）宁心安神，用于神经衰弱
枸杞山楂龙井茶（Ⅱ）增强记忆力
第五章
调养慢性病
慢性咽炎
柠檬绿茶蜂蜜饮（Ⅱ）抗菌消炎
金银花胖大海茶（Ⅱ）清肺热，利咽喉
白菊花桑叶杏仁茶（Ⅱ）养肺，润喉
慢性胃炎
玫瑰花佛手柑茶（Ⅱ）护肝，养胃
白梅花绿茶饮（Ⅱ）疏肝理气，和胃止痛
胃溃疡
莲藕土豆茶（Ⅱ）健胃整肠
金盏花鼠尾草茶（Ⅱ）保护消化系统
生姜甘草红茶（Ⅱ）健胃暖胃，缓解胃痛
忧郁症
玫瑰花红茶蜜饮（Ⅱ）疏肝解郁，舒缓心情
双草蔷薇果茶（Ⅱ）安定心情，抵抗忧郁
百合远志乌龙茶饮（Ⅱ）镇静补气，纾解忧郁
中风
红花白菊槐花茶（Ⅱ）清肝泻火，活血祛瘀
藏红花檀香茶（Ⅱ）养血活血，增强体质
糖尿病
菊槐绿茶饮（Ⅱ）抑制血糖上升
金银花绿豆饮（Ⅱ）改善胰岛素抵抗
黄芪淮山药饮（Ⅱ）增加胰岛素分泌
高脂血症
山楂菊花饮（Ⅱ）降血压，降血脂
荷叶芙蓉花茶（Ⅱ）降低胆固醇
菊花丹参茶（Ⅱ）降血脂，降血压
高血压
决芝茶（Ⅱ）降血压，降血脂，降胆固醇
荷叶山楂饮（Ⅱ）降血压，降血脂
白菊花山楂茶（Ⅱ）清肝明目
柠檬草川七饮（Ⅱ）降血压，降血脂
决明子野菊花茶（Ⅱ）清热解毒，疏风平肝
低血压
迷迭香人参茶（Ⅱ）增强免疫力
红花甘枣茶（Ⅱ）活血散瘀，促进血液循环
人参杞芪饮（Ⅱ）补益精血，补中益气
贫血
归芪茶（Ⅱ）补益精血，养血
桂莲红豆茶（Ⅱ）补血养颜，改善血循环
桂圆枣杞茶（Ⅱ）补血补气
大枣绿豆红糖饮（Ⅱ）养血安神
党参枸杞子茶（Ⅱ）补气养血，滋补肝肾
冠心病
银杏叶芙蓉花茶（Ⅱ）促进血液循环
益母草山楂茶（Ⅱ）强心，抗心律不齐
何首乌灵芝饮（Ⅱ）保持心脑血管健康
胆结石
迷迭香金钱草茶（Ⅱ）利尿通淋，排石
蒲公英车前子茶（Ⅱ）化石，排石
肥胖症
决明子荷叶茶（Ⅱ）减肥降脂
荷叶橘皮饮（Ⅱ）瘦身，调血脂
玫瑰茄铁观音茶（Ⅱ）减肥，平衡血脂
肝功能不佳
洋甘菊半枝莲茶（Ⅱ）保护肝、脾、胃
女贞子蒲公英茶（Ⅱ）清肝火，增强体质
五味子甘草饮（Ⅱ）保护肝细胞
膀胱炎
金银花车前子茶（Ⅱ）清热解毒，利湿
洋甘菊龙井茶（Ⅱ）清热利尿
灵芝茯苓饮（Ⅱ）利水除湿，利尿排毒
甲状腺功能亢进
山泽兰一枝香饮（Ⅱ）调养肝、心、脾
牡丹皮山茱萸饮（Ⅱ）改善甲状腺功能亢进症状
第六章
女人花养如花美
滋润保湿
玫瑰花大枣茶（Ⅱ）保湿美白，抗氧化
玉竹枸杞茶（Ⅱ）养阴生津，抗衰防老
桂花荷叶绿茶饮（Ⅱ）滋养肌肤，抗衰老
美白
玫瑰柠檬枸杞茶（Ⅱ）美白，抗衰老
玫瑰花苹果茶（Ⅱ）美白肌肤，抗衰老
番茄绿茶饮（Ⅱ）美容抗皱，抗辐射
祛斑
玫瑰茉莉柠檬茶（Ⅱ）改善色斑，润泽肤色
玉蝴蝶红巧梅玫瑰茶（Ⅱ）抗辐射，祛斑
三花紫罗兰茶（Ⅱ）美白祛斑，除皱消斑
抗衰去皱
党参麦冬红花茶（Ⅱ）活血通络，抗衰老
玫瑰鼠尾草茶（Ⅱ）紧实肌肤，延缓衰老
苹果梨子绿茶饮（Ⅱ）延缓肌肤老化
控油祛痘
金银花麦冬茶（Ⅱ）控油，预防皮肤出痘
勿忘我薰衣草茶（Ⅱ）祛痘，减缓皱纹
好气色
玫瑰大枣西洋参茶（Ⅱ）红润肌肤
当归人参饮（Ⅱ）养颜美容，抗衰老
大枣桂圆黄酒饮（Ⅱ）美肤，养颜，抗衰老
玫瑰阿胶茶（Ⅱ）补血活血，润色
双桑乌龙茶（Ⅱ）补血，美容养颜
去脂瘦身
玫瑰茄玫瑰花茶（Ⅱ）消脂，排毒
决明子麦芽荷叶茶（Ⅱ）消脂，瘦身
玫瑰茉莉荷叶茶（Ⅱ）疏肝胆，排毒瘦身
排毒瘦腰腹
玫瑰柠檬草甜菊茶（Ⅱ）助消化，排毒
玫瑰山楂荷叶茶（Ⅱ）瘦腹，去脂
养发护发
迷迭香玫瑰柠檬茶（Ⅱ）改善掉发
黑芝麻茶（Ⅱ）益肝养发，用于头发早白
桑葚女贞子饮（Ⅱ）补益肝肾，养护头发
白带异常
茯苓芡杞饮（Ⅱ）益肾固精，去湿止带
白果莲子饮（Ⅱ）利水除湿，止带浊
月经不调
三花藏红花饮（Ⅱ）改善经期不适
当芎藏红花茶（Ⅱ）活血，止痛
当归白芍饮（Ⅱ）活血通经，调经止痛
痛经
薰衣草天麻茶（Ⅱ）安神，缓解头痛
红花玫瑰花茶（Ⅱ）行气活血，去瘀止痛
玫瑰泽兰益母草茶（Ⅱ）活血，止痛
乳腺炎
合天大枣茶（Ⅱ）舒郁理气，安神
蒲公英郁金饮（Ⅱ）改善乳腺炎
更年期不适
浮小麦桂枣茶（Ⅱ）补中益气，缓解潮热盗汗
枸杞杜仲饮（Ⅱ）缓解更年期烦躁不适
金线莲藏红花茶（Ⅱ）缓解更年期焦虑情绪
附录
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