校园体育:防身术散打

校园体育:防身术散打
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作者: , ,
出版社: 吉林出版集团
2011-07
版次: 1
ISBN: 9787546352596
定价: 19.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 其他
页数: 151页
分类: 体育
  • 盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际,教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展,吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者,共同编著了这套《校园体育丛书》。希望本丛书的出版,能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 第一章运动保护
    第一节生理卫生
    第二节运动前准备
    第三节运动后放松
    第四节恢复养护

    第二章防身术概述
    第一节起源与发展
    第二节特点与价值

    第三章防身术基本技术
    第一节基本手形
    第二节实用格斗姿势
    第三节基本步法
    第四节基本拳法
    第五节基本肘法
    第六节基本踢法

    第四章防身术常用套路
    第一节踢裆别臂
    第二节闭门谢客
    第三节美女抱瓶
    第四节雪花盖顶
    第五节黑虎掏心
    第六节火炮冲天
    第七节顺手牵羊
    第八节海底捞针
    第九节峰回路转

    第五章实用防身术
    第一节头发、衣领被揪防卫
    第二节手指、手腕被抓握防卫
    第三节颈喉被锁掐防卫
    第四节裆部被击抓防卫
    第五节被摔击倒地防卫
    第六节被凶器攻击防卫

    第六章女子防身术
    第一节托颌顶裆
    第二节撞面顶裆
    第三节顶腹拉肘
    第四节翻指撞面
    第五节顶肋击面
    第六节屈腿蹬腹

    第七章散打概述
    第一节起源与发展
    第二节特点与价值

    第八章散打场地和装备
    第一节场地
    第二节装备

    第九章散打基本技术
    第一节基本姿势
    第二节基本步法
    第三节基本拳法
    第四节基本腿法
    第五节基本摔法
    第六节基本组合技法

    第十章散打基础战术
    第一节进攻战术
    第二节其他战术

    第十一章散打比赛规则
    第一节程序
    第二节裁判
  • 内容简介:
    盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际,教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展,吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者,共同编著了这套《校园体育丛书》。希望本丛书的出版,能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
  • 目录:
    第一章运动保护
    第一节生理卫生
    第二节运动前准备
    第三节运动后放松
    第四节恢复养护

    第二章防身术概述
    第一节起源与发展
    第二节特点与价值

    第三章防身术基本技术
    第一节基本手形
    第二节实用格斗姿势
    第三节基本步法
    第四节基本拳法
    第五节基本肘法
    第六节基本踢法

    第四章防身术常用套路
    第一节踢裆别臂
    第二节闭门谢客
    第三节美女抱瓶
    第四节雪花盖顶
    第五节黑虎掏心
    第六节火炮冲天
    第七节顺手牵羊
    第八节海底捞针
    第九节峰回路转

    第五章实用防身术
    第一节头发、衣领被揪防卫
    第二节手指、手腕被抓握防卫
    第三节颈喉被锁掐防卫
    第四节裆部被击抓防卫
    第五节被摔击倒地防卫
    第六节被凶器攻击防卫

    第六章女子防身术
    第一节托颌顶裆
    第二节撞面顶裆
    第三节顶腹拉肘
    第四节翻指撞面
    第五节顶肋击面
    第六节屈腿蹬腹

    第七章散打概述
    第一节起源与发展
    第二节特点与价值

    第八章散打场地和装备
    第一节场地
    第二节装备

    第九章散打基本技术
    第一节基本姿势
    第二节基本步法
    第三节基本拳法
    第四节基本腿法
    第五节基本摔法
    第六节基本组合技法

    第十章散打基础战术
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