失眠治疗与预防

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作者: [日] , , [日]
2001-10
版次: 1
ISBN: 9787533129637
定价: 29.00
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 104页
字数: 100千字
分类: 生活
  • 本书第一章,将失眠症的类型及以失眠为病因的疾病作为重点,逐一介绍。第二章以Q&A的方式,解说关于睡眠基本结构的知识。第三章,对关于接受医疗机构诊疗时的程序要点及睡眠障碍检测的事宜,做一详尽的归纳总结。第四章中向那些无法到医院去,但又迫切希望能安然入睡的人,介绍自己可以办到的快速睡眠术。第五章中,详细介绍治疗的中心问题——睡眠药物的基础知识及合理使用药物的方法。 第一章  您的失眠是何种类型



      关于失眠



      如此困扰



      另外还有适合的吗?



      考虑为这样的疾病



      睡眠评论



    第二章  理解睡眠结构的Q&A方式



      人为什么要睡觉?



      什么叫快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠(慢波睡眠)?



      何为生物钟?



      什么是睡眠物质?



      睡眠的时候,脑和躯体有哪些变化?



      何谓“高质量睡眠”?



      孩子同老年人的睡眠有何区别?



      夜班和彻夜不眠对身体不好吗?



      怎样才能预防时差病?



    第三章  对失眠进行诊断



      接受哪个科的检查呢?



      有什么样的检查



    第四章  能使自己酣然入睡的快速睡眠法



      快速睡眠的5个要点



      诱导睡眠的松弛方法



      检查您的寝室



      寝室环境的调整方法



      寝具的选择方法和使用方法



      针对“在这个房间里就睡不着觉”的人



    第五章  熟练掌握睡眠药物的关键



      服用睡眠药物之前



      哪种药适合您?



      您服的药是何种类型?



      服用睡眠药时



      老年人服用睡眠药物时



      停服睡眠药的时候



      睡眠药之外的治疗方法



      睡眠日记表
  • 内容简介:
    本书第一章,将失眠症的类型及以失眠为病因的疾病作为重点,逐一介绍。第二章以Q&A的方式,解说关于睡眠基本结构的知识。第三章,对关于接受医疗机构诊疗时的程序要点及睡眠障碍检测的事宜,做一详尽的归纳总结。第四章中向那些无法到医院去,但又迫切希望能安然入睡的人,介绍自己可以办到的快速睡眠术。第五章中,详细介绍治疗的中心问题——睡眠药物的基础知识及合理使用药物的方法。
  • 目录:
    第一章  您的失眠是何种类型



      关于失眠



      如此困扰



      另外还有适合的吗?



      考虑为这样的疾病



      睡眠评论



    第二章  理解睡眠结构的Q&A方式



      人为什么要睡觉?



      什么叫快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠(慢波睡眠)?



      何为生物钟?



      什么是睡眠物质?



      睡眠的时候,脑和躯体有哪些变化?



      何谓“高质量睡眠”?



      孩子同老年人的睡眠有何区别?



      夜班和彻夜不眠对身体不好吗?



      怎样才能预防时差病?



    第三章  对失眠进行诊断



      接受哪个科的检查呢?



      有什么样的检查



    第四章  能使自己酣然入睡的快速睡眠法



      快速睡眠的5个要点



      诱导睡眠的松弛方法



      检查您的寝室



      寝室环境的调整方法



      寝具的选择方法和使用方法



      针对“在这个房间里就睡不着觉”的人



    第五章  熟练掌握睡眠药物的关键



      服用睡眠药物之前



      哪种药适合您?



      您服的药是何种类型?



      服用睡眠药时



      老年人服用睡眠药物时



      停服睡眠药的时候



      睡眠药之外的治疗方法



      睡眠日记表
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