南少林五祖拳

南少林五祖拳
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作者:
出版社: 人民体育出版社
2010-06
版次: 1
ISBN: 9787500937715
定价: 14.00
装帧: 平装
开本: 大32开
纸张: 胶版纸
页数: 127页
字数: 100千字
正文语种: 简体中文
分类: 体育
  •   五祖拳乃南少林武术中最优秀的拳种之一,它有独特的风格和鲜明的特点,讲究招招有势,势势有法,法法有用,具有勇猛剽悍之形,雄伟磅礴之势;动作简练,拳势激烈,富有阳刚之美;劲力浑厚刚强,发劲讲究力催三关、运腰送肩,出拳要求以点着力,有“金刚劲”之称;强调运功发劲要与运气密切结合,有独特的狮子吼运气法;步法稳健,要求“四点金”落地,十趾翘则足力生,兜前足以固膀胱,夹裆、束臀、提肛而锁真气;身形强调百会提则头挺,牙关起而功强,两肩坠而心胸守;手法讲究吞、吐、浮、沉;桥法讲究过、添、断、粘;拳法讲究重与快;腿法讲究低与冷;技法的应用上要求手不离中门,出技对子午、垂肘不露胁;运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求:以静待动,后发而制人;以柔克刚,四两拨千斤;以速御迟,用快制敌;以虚击实,出其不意;以拙制巧,随机应变,得势近身,低腿为先,短拳变肘,顺擒摔翻,拿压固控,远之拳足,近之膝肘,靠之以摔,相机以擒。
      本书言简意赅,深入浅出,对五祖拳有着精辟的见解,乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。 第一章南少林五祖拳概述
    第一节五祖拳源流
    第二节五祖拳拳禅一体
    第三节五祖拳的心法
    第四节五祖拳的体系
    第二章五祖拳招法
    第一节五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
    第二节五祖拳的手法
    第三节五祖拳的步法
    第四节五祖拳的身法
    第五节五祖拳的腿法
    第三章五祖三战拳
    第一节三战总义
    第二节五祖三战拳动作说明
    第四章五祖拳打角拳
    第一节打角拳总义
    第二节打角拳动作说明
    第五章五祖双爪拳
    第一节双爪拳总义
    第二节五祖双爪拳动作说明
    第六章五祖拳技手举隅
    第七章五祖三股叉
    第一节三股叉总义
    第二节三股叉动作说明
    第八章五祖拳功力高级教程
    第一节外力修炼
    第二节内功修炼
  • 内容简介:
      五祖拳乃南少林武术中最优秀的拳种之一,它有独特的风格和鲜明的特点,讲究招招有势,势势有法,法法有用,具有勇猛剽悍之形,雄伟磅礴之势;动作简练,拳势激烈,富有阳刚之美;劲力浑厚刚强,发劲讲究力催三关、运腰送肩,出拳要求以点着力,有“金刚劲”之称;强调运功发劲要与运气密切结合,有独特的狮子吼运气法;步法稳健,要求“四点金”落地,十趾翘则足力生,兜前足以固膀胱,夹裆、束臀、提肛而锁真气;身形强调百会提则头挺,牙关起而功强,两肩坠而心胸守;手法讲究吞、吐、浮、沉;桥法讲究过、添、断、粘;拳法讲究重与快;腿法讲究低与冷;技法的应用上要求手不离中门,出技对子午、垂肘不露胁;运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求:以静待动,后发而制人;以柔克刚,四两拨千斤;以速御迟,用快制敌;以虚击实,出其不意;以拙制巧,随机应变,得势近身,低腿为先,短拳变肘,顺擒摔翻,拿压固控,远之拳足,近之膝肘,靠之以摔,相机以擒。
      本书言简意赅,深入浅出,对五祖拳有着精辟的见解,乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。
  • 目录:
    第一章南少林五祖拳概述
    第一节五祖拳源流
    第二节五祖拳拳禅一体
    第三节五祖拳的心法
    第四节五祖拳的体系
    第二章五祖拳招法
    第一节五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
    第二节五祖拳的手法
    第三节五祖拳的步法
    第四节五祖拳的身法
    第五节五祖拳的腿法
    第三章五祖三战拳
    第一节三战总义
    第二节五祖三战拳动作说明
    第四章五祖拳打角拳
    第一节打角拳总义
    第二节打角拳动作说明
    第五章五祖双爪拳
    第一节双爪拳总义
    第二节五祖双爪拳动作说明
    第六章五祖拳技手举隅
    第七章五祖三股叉
    第一节三股叉总义
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    第二节内功修炼
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