习惯的力量:我们为什么会这样生活,那样工作?

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作者: [美] , , ,
出版社: 中信出版社
2013-03
版次: 1
ISBN: 9787508638010
定价: 42.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 304页
字数: 294千字
正文语种: 简体中文
原版书名: The Power of Habit
分类: 经济
  •   如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活!
      ★ 人生不过是无数习惯的总和。
      你早上起来做的一件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你走哪条路上班?你到办公室时,是先看邮件,还是和同事聊天,又或者直接写备忘录?去餐厅一个会点什么菜?多久运动一次?你经常和家人和孩子聊什么?晚上你如何入睡?
      我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
      ★ 习惯是怎么回事?习惯究竟能不能改?
      习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯的存在,否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯,先要了解你属于你自己的“习惯回路”
      习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
      ★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活?
      《习惯的力量:我们为什么会这样生活,那样工作?》融汇各行业数十个生动的案例,告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。
      怎样戒掉一个坏习惯?
      怎样建立一个好习惯?
      怎样识别自己的习惯?
      怎样利用习惯的力量改变自己和他人?
      ……   查尔斯·杜希格,耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者。他撰写了一系列极具影响力的报道。杜希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项,并且入围2009年普利策奖最终提名。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。 前言 习惯疗法
    第一部分 个体的习惯
    习惯回路 习惯是如何运作的
    某段记忆比另一段记忆更重要?/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力
    第二章  大脑的渴求  如何建立新习惯
    “白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯
    第三章  改变习惯的黄金法则  为什么习惯会发生变化
    海盗队:不是要创造新习惯,而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?/你眼睛看着哪里?/习惯不能被消除,只能被替代

    第二部分 成功组织的习惯
    第四章 核心习惯  最重要的习惯
    什么是核心习惯?/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化
    第五章 星巴克和让人成功的习惯  让意志力变成自发意识
    意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会
    第六章 危机就是转机  领导者怎样通过事故创造新习惯
    医疗事故与误诊:危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机,重塑组织习惯
    第七章 连锁零售商预知消费者的行为  企业如何预测或操纵你的习惯
    如何预测哪些是怀孕的顾客?/音乐行业:化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容

    第三部分 社会的习惯
    第八章 蒙哥马利公交车抵制运动  社会运动如何发生?
    熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长:习惯让精神丰满
    第九章 自由意志的神经学  我们是否要为我们的习惯负责?
    赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任
    附录 读者实践指南
    译者后记
  • 内容简介:
      如果你能发现自己的“习惯模式”,你就能彻底改变自己的事业和生活!
      ★ 人生不过是无数习惯的总和。
      你早上起来做的一件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你走哪条路上班?你到办公室时,是先看邮件,还是和同事聊天,又或者直接写备忘录?去餐厅一个会点什么菜?多久运动一次?你经常和家人和孩子聊什么?晚上你如何入睡?
      我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
      ★ 习惯是怎么回事?习惯究竟能不能改?
      习惯是我们刻意或深思后而做出的选择,即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或是意识到其它新习惯的存在,否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯,先要了解你属于你自己的“习惯回路”
      习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
      ★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活?
      《习惯的力量:我们为什么会这样生活,那样工作?》融汇各行业数十个生动的案例,告诉我们:习惯不能被消除,只能被替代。只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。
      怎样戒掉一个坏习惯?
      怎样建立一个好习惯?
      怎样识别自己的习惯?
      怎样利用习惯的力量改变自己和他人?
      ……
  • 作者简介:
      查尔斯·杜希格,耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者。他撰写了一系列极具影响力的报道。杜希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项,并且入围2009年普利策奖最终提名。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
  • 目录:
    前言 习惯疗法
    第一部分 个体的习惯
    习惯回路 习惯是如何运作的
    某段记忆比另一段记忆更重要?/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力
    第二章  大脑的渴求  如何建立新习惯
    “白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯
    第三章  改变习惯的黄金法则  为什么习惯会发生变化
    海盗队:不是要创造新习惯,而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社:是习惯还是成瘾?/你眼睛看着哪里?/习惯不能被消除,只能被替代

    第二部分 成功组织的习惯
    第四章 核心习惯  最重要的习惯
    什么是核心习惯?/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化
    第五章 星巴克和让人成功的习惯  让意志力变成自发意识
    意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会
    第六章 危机就是转机  领导者怎样通过事故创造新习惯
    医疗事故与误诊:危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机,重塑组织习惯
    第七章 连锁零售商预知消费者的行为  企业如何预测或操纵你的习惯
    如何预测哪些是怀孕的顾客?/音乐行业:化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容

    第三部分 社会的习惯
    第八章 蒙哥马利公交车抵制运动  社会运动如何发生?
    熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长:习惯让精神丰满
    第九章 自由意志的神经学  我们是否要为我们的习惯负责?
    赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任
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    译者后记
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