轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

轻断食
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [英] (Dr. Michael Mosley) [英] (Mimi Spencer)
出版社: 广东科技出版社
2014-06
版次: 1
ISBN: 9787535958662
定价: 36.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 240页
正文语种: 简体中文
原版书名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
分类: 生活
  •   “断食是健康瘦身的秘密。”  这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。  直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。  轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。     本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。     翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!   麦克尔·莫斯利(Dr. Michael Mosley),医学博士,执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度医学记者殊荣。  咪咪·史宾赛(Mimi Spencer),《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔?莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。 作者的话:轻断食的源起 001第一章轻断食的科学 017断食:老观念,新做法麦克尔·莫斯利的动机:男性的观点咪咪·史宾赛的动机:女性的观点轻断食:新的生机和未来轻断食的研究初衷轻断食的前身:间歇性断食轻断食的回报有哪些开始轻断食:我的个人经历进行轻断食的最佳方式第二章 轻断食的做法 065吃什么,吃多少,如何开始将轻断食融入日常生活坚持轻断食:找出适合你自己的模式轻断食的效果女性这样轻断食男性这样轻断食顺利执行轻断食的12个秘诀关于轻断食的一切答疑轻断食的未来展望第三章轻断食饮食计划 125轻断食的13个烹饪秘诀女性的轻断食菜单男性的轻断食菜单第四章实践者的经验分享 151食物热量表 174轻断食健康日记 199轻断食美食图谱 214
  • 内容简介:
      “断食是健康瘦身的秘密。”  这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。  直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。  轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。     本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。     翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!
  • 作者简介:
      麦克尔·莫斯利(Dr. Michael Mosley),医学博士,执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度医学记者殊荣。  咪咪·史宾赛(Mimi Spencer),《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔?莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。
  • 目录:
    作者的话:轻断食的源起 001第一章轻断食的科学 017断食:老观念,新做法麦克尔·莫斯利的动机:男性的观点咪咪·史宾赛的动机:女性的观点轻断食:新的生机和未来轻断食的研究初衷轻断食的前身:间歇性断食轻断食的回报有哪些开始轻断食:我的个人经历进行轻断食的最佳方式第二章 轻断食的做法 065吃什么,吃多少,如何开始将轻断食融入日常生活坚持轻断食:找出适合你自己的模式轻断食的效果女性这样轻断食男性这样轻断食顺利执行轻断食的12个秘诀关于轻断食的一切答疑轻断食的未来展望第三章轻断食饮食计划 125轻断食的13个烹饪秘诀女性的轻断食菜单男性的轻断食菜单第四章实践者的经验分享 151食物热量表 174轻断食健康日记 199轻断食美食图谱 214
查看详情
好书推荐 / 更多
轻断食
现代性
汪民安
轻断食
现代性的性别守望者·镜与灯
[美]芮塔·菲尔斯基(Rita Felski) 著
轻断食
世纪三书·世纪的诞生:中国革命与政治的逻辑(20世纪的中国第一部)
汪晖 著
轻断食
复眼的映像
桥本忍
轻断食
别再问我什么是嘻哈①
大和田俊之 著;耳田 译;[日]长谷川町藏
轻断食
理性与神秘
[法]阿尔贝·加缪 著;叶仁杰 译;朱佳琪
轻断食
荒诞的幽灵:现代虚无主义的根源与批判
[美]唐纳德·A.克罗斯比(Donald A. Crosby)
轻断食
生存还是毁灭:人生终极困境的坦率指南
[南非]大卫·贝纳塔
轻断食
不正义的多重面孔
[美]朱迪丝·N·施克莱 著;钱一栋 译
轻断食
卡利普索(美式幽默作家之王,全球累计销量破千万册!)
[美]大卫·塞达里斯 著
轻断食
未来生活简史:科技如何塑造未来(《未来简史》作者尤瓦尔·赫拉利重磅推荐)
[以色列]罗伊·泽扎纳 著;寇莹莹 译
轻断食
宇宙的起源:一本人人读得懂的宇宙学科普读物,为你揭晓宇宙起源之谜!
[英]约翰·巴罗 著;黄静 译;湛庐文化 出品