生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录

生命之光
8.3
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作者: [美] (Max Strom)
出版社: 中信出版社
2011-10
版次: 1
ISBN: 9787508628622
定价: 38.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 250页
字数: 144千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
  • 你想知道瑜伽的灵魂与精髓吗?
    这本书将带领我们超越瑜伽本身,帮助我们去寻找一种更有意义的生活,而这就是瑜伽的灵魂与精髓。尽管我们无时无刻都渴望自己在有限的生命中,可以过得更美好、更幸福,但这一切看起来都像是奢望,原因是我们没有获得正确的方法。
    马克思·斯多姆这位美国瑜伽界赫赫有名的导师在《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》中,给我们透露了他练习瑜伽的成长历程,正如他自己所说“对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。”
    《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》这本珍贵的大师手记,带给我们的不仅仅是实用的方法、准确的指引,更是一种对生命的无限向往,从此之后,你的生活将会改变,你的生命将到达一个更高的层次。 马克思·斯多姆MaxStrom,美国瑜伽联盟(YogaAlliance)的高级导师,“神圣运动”瑜伽中心的创建人,是国际公认的瑜伽大师,在全球已有数以万计的学生。
    马克思·斯多姆以他高尚的情操、亲和的个人气质、发自内心的真诚不断地影响和激励着他的学生。他认为“瑜伽的终极力量并非人眼能见,瑜伽能够疗愈你的身体及心灵,让我们的生命更有意义。”
    现在马克思·斯多姆正在世界各地进行瑜伽高级课程培训及演讲,受到众多瑜伽练习者的追捧。 中文版序
    作者声明
    导言
    有些人形容自己的生活是:“早上起不来,白天没精神,晚上累得很,夜里睡不着。”其实我们每个人都希望生活变得更有意义,而不仅仅是活着而已。但是,怎么做呢?

    缘起
    对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。
    初识瑜伽

    第1章瑜伽之旅的起点
    瑜伽会将人的灵性与生命力注入人的身体之中,治愈身体的同时解除压力和病痛。用不了多久,你就可以把治疗失眠、焦虑的药片扔进垃圾桶了。

    第2章生活的真正意义
    瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐,相反,我们内心已经拥有让我们快乐的一切。因此,我们所看到的是,正是这些在现代社会中叱咤风云的人物,现在反而去追寻平静与快乐。
    找出我们活着的真正意义

    第3章自我完善的三个支柱
    心意、情感和身体,这三个支住代表了我们内在完善系统的三个中心。我们的人际、情感、经济、健康和生活的品质,很大程度上取决于这三个方面的活力与和谐。

    第4章心意风暴——无论哪里,唯独不是这里
    你之所以心情低落、健康堪忧,都是因为你心意中的风暴在作祟-心理压力、负面情绪以及无穷无尽的内心独白。总担心未来或沉湎过去,使你与当下失之交臂。当心意平静下来,我们才会感受到快乐、知足和平和。
    心意中的风暴
    意愿的力量
    意愿运作原理
    自我
    无论哪里,唯独不是这里
    平衡现在与未来
    明智的谦卑
    自律的力量
    借助圣人的眼光
    如何将硬木地板变成羽毛软床
    快乐是种选择
    忆念
    从梦中醒来
    冥想-通向内心的旅程
    开始冥想
    神经系统与和谐的起点

    第5章驯服情感——宽恕与自爱的练习课
    你的愤怒会让你失去理智,伤害到你最亲近的人;当你冷静下来,你的过失又会让你深感愧疚。学会驯服情感,就能把傲慢转成谦卑,羞愧转为重归于好的渴求与宽恕。
    抑郁
    愤怒
    理直气壮地反击
    对愤怒的耐心
    反应过度
    宽恕
    什么不是宽恕?
    什么是宽恕?
    自我宽恕
    从绝望中寻找希望
    感恩-美德之母
    心灵
    重拾自爱
    盔甲与存在感
    呼吸是一项精神修习
    有意识地呼吸
    呼吸对我们人际关系的影响
    父母的影响
    悲伤储存在肺部
    潮汐呼吸法
    放松姿势时的眼泪

    第6章治愈身体——哈他瑜伽的行动之路
    我们能否精神饱满地面对生活,是否积极乐观地面对人生,全都有赖于身体的健康与活力。如果真的想改变生活,首先要控制好自己的身体。
    治愈自己
    野马
    哈他瑜伽-行动之路
    竞技精神VS瑜伽精神
    身体上储存情感的部位
    瑜伽姿势与身体的关系
    给瑜伽初学者的建议
    瑜伽开始之前
    饮食:适应新口味
    食物与意志力
    餐前仪式
    噪音

    第7章心意、情感、身体-合而为一
    我们的心意、身体和情感并不是各自独立的,练习瑜伽可以同时改善这三个方面。你越是努力完善自己,对别人就越友善、越体贴,对待这个世界也就越无私。

    第8章改变人生的生活原则
    瑜伽练习会带来排毒、净化和平静的效果。通过坚持不辍地练习敞开心灵、平静心意,我们就能唤醒我们的良知。一旦良知被唤醒,我们就更清楚自己该遵从怎样的道德规范,并以一种友善的心态去对待他人。
    道德规范是行为的科学
    感恩、宽恕、友善和诚实、谦卑、双赢
    唤醒良知
    时间的意义
    以身作则

    第9章改变人生的工作原则
    许多人异常努力地工作,积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及奢侈的家具,但悲剧的是,他们每天都需要长时间在外工作,几乎没时间在这房子里好好生活。
    野心与成功
    “万事俱备”
    职业道德
    竞争与权力
    结果并不决定方法
    名声
    金钱
    学会简朴

    第10章结束梦游般的生活
    我们的灵修促进我们的成长和痊愈,净化我们的心意和心灵,让我们从容地过每一分钟。
    珍惜短暂的一生,把理想转化为现实,一切都会不同。
    瑜伽的死亡观
    克服对死亡的恐惧
    看得开
    如果生命只有一年
    仁慈
    恩典

    第11章抱怨世界不如改变自己
    倾诉是必要的,但我们中许多人却像祥林嫂一样,见到谁都拉住不放,大吐苦水。要想改变现状,我们要让别人知道我们希望事情该是什么样,而不是告诉别人我们反对的是什么。
    和平的激进主义

    结语
    致谢
    作者简介
  • 内容简介:
    你想知道瑜伽的灵魂与精髓吗?
    这本书将带领我们超越瑜伽本身,帮助我们去寻找一种更有意义的生活,而这就是瑜伽的灵魂与精髓。尽管我们无时无刻都渴望自己在有限的生命中,可以过得更美好、更幸福,但这一切看起来都像是奢望,原因是我们没有获得正确的方法。
    马克思·斯多姆这位美国瑜伽界赫赫有名的导师在《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》中,给我们透露了他练习瑜伽的成长历程,正如他自己所说“对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。”
    《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》这本珍贵的大师手记,带给我们的不仅仅是实用的方法、准确的指引,更是一种对生命的无限向往,从此之后,你的生活将会改变,你的生命将到达一个更高的层次。
  • 作者简介:
    马克思·斯多姆MaxStrom,美国瑜伽联盟(YogaAlliance)的高级导师,“神圣运动”瑜伽中心的创建人,是国际公认的瑜伽大师,在全球已有数以万计的学生。
    马克思·斯多姆以他高尚的情操、亲和的个人气质、发自内心的真诚不断地影响和激励着他的学生。他认为“瑜伽的终极力量并非人眼能见,瑜伽能够疗愈你的身体及心灵,让我们的生命更有意义。”
    现在马克思·斯多姆正在世界各地进行瑜伽高级课程培训及演讲,受到众多瑜伽练习者的追捧。
  • 目录:
    中文版序
    作者声明
    导言
    有些人形容自己的生活是:“早上起不来,白天没精神,晚上累得很,夜里睡不着。”其实我们每个人都希望生活变得更有意义,而不仅仅是活着而已。但是,怎么做呢?

    缘起
    对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且这正是我最需要它的时候。
    初识瑜伽

    第1章瑜伽之旅的起点
    瑜伽会将人的灵性与生命力注入人的身体之中,治愈身体的同时解除压力和病痛。用不了多久,你就可以把治疗失眠、焦虑的药片扔进垃圾桶了。

    第2章生活的真正意义
    瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐,相反,我们内心已经拥有让我们快乐的一切。因此,我们所看到的是,正是这些在现代社会中叱咤风云的人物,现在反而去追寻平静与快乐。
    找出我们活着的真正意义

    第3章自我完善的三个支柱
    心意、情感和身体,这三个支住代表了我们内在完善系统的三个中心。我们的人际、情感、经济、健康和生活的品质,很大程度上取决于这三个方面的活力与和谐。

    第4章心意风暴——无论哪里,唯独不是这里
    你之所以心情低落、健康堪忧,都是因为你心意中的风暴在作祟-心理压力、负面情绪以及无穷无尽的内心独白。总担心未来或沉湎过去,使你与当下失之交臂。当心意平静下来,我们才会感受到快乐、知足和平和。
    心意中的风暴
    意愿的力量
    意愿运作原理
    自我
    无论哪里,唯独不是这里
    平衡现在与未来
    明智的谦卑
    自律的力量
    借助圣人的眼光
    如何将硬木地板变成羽毛软床
    快乐是种选择
    忆念
    从梦中醒来
    冥想-通向内心的旅程
    开始冥想
    神经系统与和谐的起点

    第5章驯服情感——宽恕与自爱的练习课
    你的愤怒会让你失去理智,伤害到你最亲近的人;当你冷静下来,你的过失又会让你深感愧疚。学会驯服情感,就能把傲慢转成谦卑,羞愧转为重归于好的渴求与宽恕。
    抑郁
    愤怒
    理直气壮地反击
    对愤怒的耐心
    反应过度
    宽恕
    什么不是宽恕?
    什么是宽恕?
    自我宽恕
    从绝望中寻找希望
    感恩-美德之母
    心灵
    重拾自爱
    盔甲与存在感
    呼吸是一项精神修习
    有意识地呼吸
    呼吸对我们人际关系的影响
    父母的影响
    悲伤储存在肺部
    潮汐呼吸法
    放松姿势时的眼泪

    第6章治愈身体——哈他瑜伽的行动之路
    我们能否精神饱满地面对生活,是否积极乐观地面对人生,全都有赖于身体的健康与活力。如果真的想改变生活,首先要控制好自己的身体。
    治愈自己
    野马
    哈他瑜伽-行动之路
    竞技精神VS瑜伽精神
    身体上储存情感的部位
    瑜伽姿势与身体的关系
    给瑜伽初学者的建议
    瑜伽开始之前
    饮食:适应新口味
    食物与意志力
    餐前仪式
    噪音

    第7章心意、情感、身体-合而为一
    我们的心意、身体和情感并不是各自独立的,练习瑜伽可以同时改善这三个方面。你越是努力完善自己,对别人就越友善、越体贴,对待这个世界也就越无私。

    第8章改变人生的生活原则
    瑜伽练习会带来排毒、净化和平静的效果。通过坚持不辍地练习敞开心灵、平静心意,我们就能唤醒我们的良知。一旦良知被唤醒,我们就更清楚自己该遵从怎样的道德规范,并以一种友善的心态去对待他人。
    道德规范是行为的科学
    感恩、宽恕、友善和诚实、谦卑、双赢
    唤醒良知
    时间的意义
    以身作则

    第9章改变人生的工作原则
    许多人异常努力地工作,积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及奢侈的家具,但悲剧的是,他们每天都需要长时间在外工作,几乎没时间在这房子里好好生活。
    野心与成功
    “万事俱备”
    职业道德
    竞争与权力
    结果并不决定方法
    名声
    金钱
    学会简朴

    第10章结束梦游般的生活
    我们的灵修促进我们的成长和痊愈,净化我们的心意和心灵,让我们从容地过每一分钟。
    珍惜短暂的一生,把理想转化为现实,一切都会不同。
    瑜伽的死亡观
    克服对死亡的恐惧
    看得开
    如果生命只有一年
    仁慈
    恩典

    第11章抱怨世界不如改变自己
    倾诉是必要的,但我们中许多人却像祥林嫂一样,见到谁都拉住不放,大吐苦水。要想改变现状,我们要让别人知道我们希望事情该是什么样,而不是告诉别人我们反对的是什么。
    和平的激进主义

    结语
    致谢
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