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自愈力：做自己的心理医生

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作者: 著
出版社: 中国法制出版社
2017-06
版次: 1
ISBN: 9787509386798
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
33人买过
  • 　　当今生活和工作节奏空前加快，没有准的心灵永远一尘不染，每个人都有或多或少的心理困扰，再轻的心理问题。如果不加以重视，就会越来越严重。
    　　日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生。他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是*为了解自己的人。那为何不尝试着做自己的心理医生呢?
    　　阅读本书的每名读者都有潜能成为自己的心理医生，本书介绍心理学常识。教授心理问题的应对策略，配合经典案例。让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自我，科学调适身心。保持心理健康。
    第一章 提问环节——让我们走进未知的心理世界
    心理学究竟是什么? / 8
    你是否越长大越不快乐? / 11
    你是否受孩子们欢迎? / 19
    你有怎样的故事? / 22
    病真的是由“心”而生吗? / 27
    压力来自何处? / 33
    内向是性格缺陷吗? / 39
    第二章 情绪自治——做优秀的情绪管理者
    终结情绪化 / 42
    愤怒向谁宣泄? / 50
    拒绝“语言暴力” / 59
    回避“情感吸血鬼” / 61
    第三章　心理自助——告别病态心理
    别种下心理病根 / 78
    你敢承认自己自私吗? / 84
    长期压抑滋生病态心理 / 92
    怀旧也是一种“心理病” / 99
    别让虚荣心膨胀 / 104
    精神空虚是谁的错? / 109
    欲壑难填为哪般? / 113
    第四章　心灵杀手——战胜抑郁与强迫
    谁制造了抑郁“病毒”? / 118
    走出抑郁的阴霾 / 124
    匪夷所思的强迫行为 / 143
    解读“强迫症” / 149
    破除“强迫魔咒” / 154
    第五章　重塑自我——跨越人格障碍
    矫正冲动型人格 / 164
    矫正偏执型人格 / 174
    矫正强迫型人格 / 183
    矫正依赖型人格 / 192
    矫正回避型人格 / 202
    矫正自恋型人格 / 209
    第六章 应激障碍——谁能从容面对?
    面对考试落榜 / 220
    面对亲人亡故 / 224
    面对恋人分手 / 226
    面对人生逆境 / 228
    面对重病缠身 / 233
    第七章 特别关注——特殊人群心理调适
    青春期心理调适 / 238
    更年期心理调适 / 245
    关注失独者心理创伤 / 247
    关注单亲子女心理问题 / 251
    第八章 美丽人生——幸福要自己酿造
    不完美也是一种美 / 256
    打破心结向前冲 / 262
    角度决定世界的面目 / 266
    让痛苦逼出最大的潜能 / 270
    创富心理简明修炼法 / 275
    “乐观”是可以练成的 / 284

  • 内容简介:
    　　当今生活和工作节奏空前加快，没有准的心灵永远一尘不染，每个人都有或多或少的心理困扰，再轻的心理问题。如果不加以重视，就会越来越严重。
    　　日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生。他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是*为了解自己的人。那为何不尝试着做自己的心理医生呢?
    　　阅读本书的每名读者都有潜能成为自己的心理医生，本书介绍心理学常识。教授心理问题的应对策略，配合经典案例。让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自我，科学调适身心。保持心理健康。
  • 目录:
    第一章 提问环节——让我们走进未知的心理世界
    心理学究竟是什么? / 8
    你是否越长大越不快乐? / 11
    你是否受孩子们欢迎? / 19
    你有怎样的故事? / 22
    病真的是由“心”而生吗? / 27
    压力来自何处? / 33
    内向是性格缺陷吗? / 39
    第二章 情绪自治——做优秀的情绪管理者
    终结情绪化 / 42
    愤怒向谁宣泄? / 50
    拒绝“语言暴力” / 59
    回避“情感吸血鬼” / 61
    第三章　心理自助——告别病态心理
    别种下心理病根 / 78
    你敢承认自己自私吗? / 84
    长期压抑滋生病态心理 / 92
    怀旧也是一种“心理病” / 99
    别让虚荣心膨胀 / 104
    精神空虚是谁的错? / 109
    欲壑难填为哪般? / 113
    第四章　心灵杀手——战胜抑郁与强迫
    谁制造了抑郁“病毒”? / 118
    走出抑郁的阴霾 / 124
    匪夷所思的强迫行为 / 143
    解读“强迫症” / 149
    破除“强迫魔咒” / 154
    第五章　重塑自我——跨越人格障碍
    矫正冲动型人格 / 164
    矫正偏执型人格 / 174
    矫正强迫型人格 / 183
    矫正依赖型人格 / 192
    矫正回避型人格 / 202
    矫正自恋型人格 / 209
    第六章 应激障碍——谁能从容面对?
    面对考试落榜 / 220
    面对亲人亡故 / 224
    面对恋人分手 / 226
    面对人生逆境 / 228
    面对重病缠身 / 233
    第七章 特别关注——特殊人群心理调适
    青春期心理调适 / 238
    更年期心理调适 / 245
    关注失独者心理创伤 / 247
    关注单亲子女心理问题 / 251
    第八章 美丽人生——幸福要自己酿造
    不完美也是一种美 / 256
    打破心结向前冲 / 262
    角度决定世界的面目 / 266
    让痛苦逼出最大的潜能 / 270
    创富心理简明修炼法 / 275
    “乐观”是可以练成的 / 284

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