别把想法一直放在脑子里
出版时间:
2017-03
版次:
1
ISBN:
9787550292635
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
320页
36人买过
-
深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——
无用的思考，不必要的执着
干扰信息太多
完美主义
无法专注
怯懦、恐惧
针对这些“病因”，对症下药、对症医治——
8个矫正处方、60多项要点，治好“空想病”，晋级“行动派”！
在美国广受推崇的“行为科学管理方法”
关注当下，简化目标
丢掉“该做的”，找到“想做的”
工作分解术
在本书中，作者巧妙融合了身边常见的情境案例，一针见血指出问题，并给出行为矫正方案，让这本书有效到不行。
高原，学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。
他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆斯•艾伦、戴尔•卡耐基、拿破仑•希尔、托尼•罗宾斯、齐格•齐格勒和厄尔•南丁格尔等人的思想理论与实践经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。
著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《当世界无法改变时改变自己》、《你为何总焦虑》、《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。 目录：
目录
推荐序
引子
让你失败的原因只有一个：想得太多，做得太少 4
除了你自己，没人能偷走你的时间 8
Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实？ 9
信息超载——每天都在修正想法，所以无所适从 9
消极思维——凡事妄加臆测，总往坏处想 11
追求完美——对自己要求太高，最后无法完成 13
坏习惯使然——拖延，懒惰，爱找借口 15
畏难退缩——内心脆弱，轻易放弃 19
Part 2 化繁为简：别让过多的信息干扰自己 21
从“海量信息”到“需求定位” 21
“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着 24
思考的程度要随“环境”而定 26
克服多疑思想，不理会负面信息 29
确立一个方向后，就不要再考虑“值不值” 32
Part 3 思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法” 35
罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考” 35
借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领” 37
不要做跟“成果”不相关的思考 39
把“无用的思考”和“行动”割离 40
简化多属性元素，迅速做出精确决策 43
做“减法”的四个执行步骤 46
Part 4 正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维 48
列出所有的好处——行动之前，不要想“最坏的结果” 48
忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上 50
立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧 53
转换定义——用乐观的想象克服恐惧 55
总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆 58
积极暗示——放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同” 62
Part5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想 64
学会满足于实现目标的95%而不是100% 64
接受“不完美的自我”，不要追求一步到位 64
不要把过多的时间花在完善计划上 67
寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标 68
先力求完成，再逐步进行细节的完善 71
立足自己的长处，用行动改进自己的短处 72
审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的 72
多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的 74
思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势最大化 76
part 6 不要等到“条件都成熟”了才开始去做 79
认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果 79
先接受不完美的环境，再用行动去改善环境 79
做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好 81
条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚 84
让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做 86
用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯 88
把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动 88
为自己要做的事情设定一个“最后的期限” 91
不要太心急，先去摘“够得着的苹果” 94
懂得变通，适时调整和修正前进的方向 97
专注于眼前的目标，落实每个既定的步骤 100
Part 7 别让“时间窃贼”偷走你的想法 102
番茄时间管理法：切割时间，提高单位时间利用率 102
充分开发和利用时间的“边角料” 105
抓住“黄金时间”，把时间用在刀刃上 107
善用“倒数计时法”，强迫自己行动 109
找到“拉长”时间的关键 110
把“待办”变成“必办” 112
Part 8 告别畏难：无论状况如何，都要推动自己走下去 114
别把那些毫无根据的“能力”当借口 114
“这事儿没那么简单” → 扔掉 114
“这样真的万无一失吗”→ 扔掉 115
“暂且延迟”→ 扔掉 116
“如果当时那样就好了” → 扔掉 118
“如果再多给我点时间……”→ 扔掉 119
与成功者对比：“我可以做得比他更好！” 121
认清困难的本质——它是自己心理制造的“敌人” 121
扔掉暂时的“舒适”，克服“维持现状”的倾向 124
用对比的方法正视困难，看看别人是怎么解决的 126
每成功地解决一个问题，就自己奖励一下自己 128
Part 9 只需四步，从“想到”到“做到” 131
制订一份可以立刻展开行动的方案 131
关掉电话，集中精力，马上开始 132
必须克服任何事情都追求完美的习惯…………………………………………………………….
必须克服在最后关头奋起超越的习惯……………………………………………………………
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内容简介:
深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——
无用的思考，不必要的执着
干扰信息太多
完美主义
无法专注
怯懦、恐惧
针对这些“病因”，对症下药、对症医治——
8个矫正处方、60多项要点，治好“空想病”，晋级“行动派”！
在美国广受推崇的“行为科学管理方法”
关注当下，简化目标
丢掉“该做的”，找到“想做的”
工作分解术
在本书中，作者巧妙融合了身边常见的情境案例，一针见血指出问题，并给出行为矫正方案，让这本书有效到不行。
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作者简介:
高原，学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。
他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆斯•艾伦、戴尔•卡耐基、拿破仑•希尔、托尼•罗宾斯、齐格•齐格勒和厄尔•南丁格尔等人的思想理论与实践经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。
著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《当世界无法改变时改变自己》、《你为何总焦虑》、《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。
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推荐序
引子
让你失败的原因只有一个：想得太多，做得太少 4
除了你自己，没人能偷走你的时间 8
Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实？ 9
信息超载——每天都在修正想法，所以无所适从 9
消极思维——凡事妄加臆测，总往坏处想 11
追求完美——对自己要求太高，最后无法完成 13
坏习惯使然——拖延，懒惰，爱找借口 15
畏难退缩——内心脆弱，轻易放弃 19
Part 2 化繁为简：别让过多的信息干扰自己 21
从“海量信息”到“需求定位” 21
“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着 24
思考的程度要随“环境”而定 26
克服多疑思想，不理会负面信息 29
确立一个方向后，就不要再考虑“值不值” 32
Part 3 思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法” 35
罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考” 35
借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领” 37
不要做跟“成果”不相关的思考 39
把“无用的思考”和“行动”割离 40
简化多属性元素，迅速做出精确决策 43
做“减法”的四个执行步骤 46
Part 4 正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维 48
列出所有的好处——行动之前，不要想“最坏的结果” 48
忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上 50
立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧 53
转换定义——用乐观的想象克服恐惧 55
总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆 58
积极暗示——放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同” 62
Part5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想 64
学会满足于实现目标的95%而不是100% 64
接受“不完美的自我”，不要追求一步到位 64
不要把过多的时间花在完善计划上 67
寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标 68
先力求完成，再逐步进行细节的完善 71
立足自己的长处，用行动改进自己的短处 72
审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的 72
多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的 74
思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势最大化 76
part 6 不要等到“条件都成熟”了才开始去做 79
认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果 79
先接受不完美的环境，再用行动去改善环境 79
做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好 81
条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚 84
让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做 86
用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯 88
把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动 88
为自己要做的事情设定一个“最后的期限” 91
不要太心急，先去摘“够得着的苹果” 94
懂得变通，适时调整和修正前进的方向 97
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