身心合一的奇迹力量

身心合一的奇迹力量
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作者: [美]
出版社: 华夏出版社
2013-01
版次: 1
ISBN: 9787508073231
定价: 36.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 232页
字数: 135千字
正文语种: 简体中文
分类: 哲学心理学
  •   《身心合一的奇迹力量》在高水平的比赛中,双方都是高手,旗鼓相当,是什么因素决定谁最终获胜呢?美国运动心理学一人、教练技术的先驱提摩西·加尔韦,30年来致力于探索体坛专业选手最终制胜的心理秘密。  他发现,赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时,内心还进行着一场内在比赛,内在比赛要克服的目标,就是心中的负面心理习惯,正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是取胜很大的障碍。  要想赢得比赛,秘诀就是不要过于执念,如果选手能够克服内在障碍,身心合一,就会产生真正的求胜欲望,释放出全部能量,实现惊人的突破。提摩西·加尔韦据此发展出一整套赢得内在比赛的诀窍。  内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场,还能帮助人们在人生各个方面打破瓶颈,爆发潜能。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员,更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。 前言序言导言第一章“我知道怎么做,却做不到!”说得太多还不如不说在比赛中抛开一切想法第二章发现两个“自我”自我1根本不信任自我“努力”:值得怀疑的信条第三章一旦计算,反而误算不要进行评判领悟自然学习的方法只需客观看待,不必努力纠正称赞其实是伪装起来的批评第四章信任身体的本能本能可以像孩子一样学习信任让表现超出预期顺其自然与身体沟通把期待的结果转换为清晰的视觉图像不用刻意两个试验角色扮演的游戏.第五章本能学习植根于你的每个DNA中——以网球为例.过多的语言指令有害无益去感觉指令击球的秘诀发球的秘诀利用外部模式,但不要让这些模式主导你.第六章不与旧习惯战斗,直接开辟新习惯.习惯的凹槽理论4步建立新习惯“拼命努力”的紧张学习方式“顺其自然”的本能学习方式提防个人成就感“努力放松”第七章专注的力量专注的诀窍之一——看专注的诀窍之二——听专注的诀窍之三——感觉注意力就是聚焦起来的意识赛场上的当下在比赛中保持专注身心合一,所向披靡为什么我们总会从当下溜走第八章人在赛场体育精神和完美派真正让人无法取胜的是内在障碍第九章对手才是最好的教练竞争的意义在于激发出全部潜能第十章赛场内外的内在比赛全心全意朝向生命奔跑遵循内心的渴望,找到真正的满足达成外在和内在的平衡
  • 内容简介:
      《身心合一的奇迹力量》在高水平的比赛中,双方都是高手,旗鼓相当,是什么因素决定谁最终获胜呢?美国运动心理学一人、教练技术的先驱提摩西·加尔韦,30年来致力于探索体坛专业选手最终制胜的心理秘密。  他发现,赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时,内心还进行着一场内在比赛,内在比赛要克服的目标,就是心中的负面心理习惯,正是这些习惯让选手与胜利失之交臂。心魔才是取胜很大的障碍。  要想赢得比赛,秘诀就是不要过于执念,如果选手能够克服内在障碍,身心合一,就会产生真正的求胜欲望,释放出全部能量,实现惊人的突破。提摩西·加尔韦据此发展出一整套赢得内在比赛的诀窍。  内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场,还能帮助人们在人生各个方面打破瓶颈,爆发潜能。《身心合一的奇迹力量》不仅适合教练员、运动员,更适合那些希望在人生中不断获得突破和成长的人们。
  • 目录:
    前言序言导言第一章“我知道怎么做,却做不到!”说得太多还不如不说在比赛中抛开一切想法第二章发现两个“自我”自我1根本不信任自我“努力”:值得怀疑的信条第三章一旦计算,反而误算不要进行评判领悟自然学习的方法只需客观看待,不必努力纠正称赞其实是伪装起来的批评第四章信任身体的本能本能可以像孩子一样学习信任让表现超出预期顺其自然与身体沟通把期待的结果转换为清晰的视觉图像不用刻意两个试验角色扮演的游戏.第五章本能学习植根于你的每个DNA中——以网球为例.过多的语言指令有害无益去感觉指令击球的秘诀发球的秘诀利用外部模式,但不要让这些模式主导你.第六章不与旧习惯战斗,直接开辟新习惯.习惯的凹槽理论4步建立新习惯“拼命努力”的紧张学习方式“顺其自然”的本能学习方式提防个人成就感“努力放松”第七章专注的力量专注的诀窍之一——看专注的诀窍之二——听专注的诀窍之三——感觉注意力就是聚焦起来的意识赛场上的当下在比赛中保持专注身心合一,所向披靡为什么我们总会从当下溜走第八章人在赛场体育精神和完美派真正让人无法取胜的是内在障碍第九章对手才是最好的教练竞争的意义在于激发出全部潜能第十章赛场内外的内在比赛全心全意朝向生命奔跑遵循内心的渴望,找到真正的满足达成外在和内在的平衡
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