瘦出好体质:不节食、不反弹的享瘦汉方
出版时间:
2016-06
版次:
1
ISBN:
9787512712362
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
248页
字数:
220千字
-
一日三餐不吃淀粉,体重就能直线下降?错!
一日只吃一顿饭,体重肯定能下降吧?错!
大量运动就能成功瘦身?还是错!
本书开篇为你打破瘦身迷思,找出你的肥胖类型,通过饮食、排毒、健身等全方位的手段,辅以汉方调养,让你轻松享瘦,跟肥胖说ByeBye!与此同时,还可以将身体状态调至更佳,给自己一个健康十足、元气满满的身体!
陈建辉,台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。
萧善文,台湾澄观中医院长、臻观中医医师,前中山医学大学附属医院医师,前台北联合医院中医部医师。
Chapter 1 告别减重错误观念,才是享瘦的开始 / 1
2 三餐不吃淀粉,体重就会直线下降吗
7 一早喝精力汤,能否美丽又健康
14 经期大吃,经后减重就能瘦吗
21 单一食物减重迅速成效好吗
27 大量运动就能成功瘦身吗
34 一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗
39 孕妇真的是一人吃两人补吗
50 穿低腰裤会造成腹部受寒,基础代谢率下降
56 减重手术能否科学帮助快速瘦身
60 为什么连喝水都会胖
Chapter 2 调整最佳体质,轻松瘦不反弹 / 73
74 你是夜猫族吗?睡眠充足才能养肝瘦身
80 温度决定环肥燕瘦
89 要瘦就要调养肠胃
95 四季减重法——夏季减重、冬季养瘦
101 体重也有记忆效应,告别减重停滞期
109 吃对顺序,你就能瘦得健康
117 少盐、少糖、少油饮食排毒法
123 你该释压了!压力是影响减重的凶手
135 更年期减重——首重调补肝肾
Chapter 3 中医密码,找出你的肥胖基因 / 145
146 检测肥胖程度的标准体重小常识
149 肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果
形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153 常见中医减重方法—针灸减重
159 常见中医减重方法——穴位埋线法
Chapter 4 当自己的医生,居家保健DIY / 163
164 养身健康操
184 泡澡瘦身又美肤
196 足浴及足底按摩
204 常见减重中药材
213 减脂茶饮
Chapter 5 跟恼人肥胖说BYE BYE / 219
220 食物代换表
234 中医时辰养生表
-
内容简介:
一日三餐不吃淀粉,体重就能直线下降?错!
一日只吃一顿饭,体重肯定能下降吧?错!
大量运动就能成功瘦身?还是错!
本书开篇为你打破瘦身迷思,找出你的肥胖类型,通过饮食、排毒、健身等全方位的手段,辅以汉方调养,让你轻松享瘦,跟肥胖说ByeBye!与此同时,还可以将身体状态调至更佳,给自己一个健康十足、元气满满的身体!
-
作者简介:
陈建辉,台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。
萧善文,台湾澄观中医院长、臻观中医医师,前中山医学大学附属医院医师,前台北联合医院中医部医师。
-
目录:
Chapter 1 告别减重错误观念,才是享瘦的开始 / 1
2 三餐不吃淀粉,体重就会直线下降吗
7 一早喝精力汤,能否美丽又健康
14 经期大吃,经后减重就能瘦吗
21 单一食物减重迅速成效好吗
27 大量运动就能成功瘦身吗
34 一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗
39 孕妇真的是一人吃两人补吗
50 穿低腰裤会造成腹部受寒,基础代谢率下降
56 减重手术能否科学帮助快速瘦身
60 为什么连喝水都会胖
Chapter 2 调整最佳体质,轻松瘦不反弹 / 73
74 你是夜猫族吗?睡眠充足才能养肝瘦身
80 温度决定环肥燕瘦
89 要瘦就要调养肠胃
95 四季减重法——夏季减重、冬季养瘦
101 体重也有记忆效应,告别减重停滞期
109 吃对顺序,你就能瘦得健康
117 少盐、少糖、少油饮食排毒法
123 你该释压了!压力是影响减重的凶手
135 更年期减重——首重调补肝肾
Chapter 3 中医密码,找出你的肥胖基因 / 145
146 检测肥胖程度的标准体重小常识
149 肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果
形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153 常见中医减重方法—针灸减重
159 常见中医减重方法——穴位埋线法
Chapter 4 当自己的医生,居家保健DIY / 163
164 养身健康操
184 泡澡瘦身又美肤
196 足浴及足底按摩
204 常见减重中药材
213 减脂茶饮
Chapter 5 跟恼人肥胖说BYE BYE / 219
220 食物代换表
234 中医时辰养生表
查看详情
-
八五品
内蒙古包头市
平均发货13小时
成功完成率96.46%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货13小时
成功完成率96.46%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货13小时
成功完成率96.46%
-
八五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
八品
内蒙古包头市
平均发货14小时
成功完成率95.73%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
七五品
内蒙古包头市
平均发货15小时
成功完成率91.47%
-
八五品
重庆市大渡口区
平均发货16小时
成功完成率96.73%
-
九品
河北省衡水市
平均发货9小时
成功完成率96.43%
-
八品
河南省濮阳市
平均发货21小时
成功完成率96.49%
-
九五品
湖北省孝感市
平均发货12小时
成功完成率97.62%
-
九品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率86.3%
-
九品
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率79.84%
-
八五品
山西省太原市
平均发货16小时
成功完成率96.54%
-
九品
-
九品
安徽省亳州市
平均发货16小时
成功完成率93.66%
-
九五品
-
九五品
湖北省鄂州市
平均发货14小时
成功完成率92.78%