断舍离:心灵减负篇

断舍离:心灵减负篇
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作者: [日] , [日] ,
2015-03
版次: 1
ISBN: 9787505734739
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 轻型纸
页数: 176页
正文语种: 简体中文
分类: 哲学心理学
286人买过
  •   依赖他人?执着过去?逃避现实?担忧未来?
      如若不给心留出更多空间,我们怎能接纳未来?山下英子《断舍离》新篇,独创心灵加减法。让你为心灵减负,活出全新自我。
      2013年,一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活;今天,断舍离创始人山下英子告诉你,断舍离不仅仅是一种整理术,更是一个心智历练的过程,是一种做减法的修行。
      《断舍离·心灵减负篇》列举了大量案例,突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体:逃避现实型的拖延症群体,执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究,开设心灵断舍离讲座,引导人们转换思考模式,把焦点放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一点一点地累积判断力、自信心,不断进行自我肯定,并从中获得积极向上的力量。
      在这本书里,山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负,更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法,让我们在断舍离的实践中认清自我,寻找更深层的自我认知和理解,会发现生活原来可以这么简单自在呢。终达到:不为他人的想法左右,认清自己内心的想法,过自己想要的生活。

      山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
      从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

    开篇对话“断舍离”
    放下执念,给心灵一次扫除
    不求拥有什么,只问需要什么
    打磨自己,为心灵减负
    别费心空想,先认清现实
    不必在意结果,只求走入内心
    Part 1 扔掉看得见的东西,改变看不见的世界
    难舍物品=心理依赖
    什么是依赖症?
    “抑郁”“依赖”与“断舍离”
    Part 2 为心灵做减法,最简单的生活之道
    心灵加减法
    案例:洋子女士(化名) 50多岁女性 全职太太
    告诉自己一切都很美好,压力没有那么大
    Part 3 走出心之牢笼,世界也会对你温柔以待
    为什么你总是容易受伤?
    每个人都有自己的痛
    抑郁症对照表
    断舍离针对的抑郁症分类
    抑郁症大致可以分为四类
    单极性抑郁症
    抑郁症的各类病例 单极性抑郁症步美女士(化名),
    50多岁女性,全职太太
    双极性情绪障碍
    抑郁症的各类病例 双极性情绪障碍瞳女士(化名),
    40多岁女性,公司主管
    神经症性抑郁症
    抑郁症的各类病例 神经症性抑郁症直树先生(化名),
    30多岁男性,个体经营
    新型抑郁症
    容易导致抑郁症的类型
    生病导致抑郁的情形
    抑郁症常见于女性,医疗关怀因人而异
    精神药物的现状
    通过体型看性格
    Part 4 断舍离心灵启示录
    断舍离的日常练习
    用断舍离转变思维
    纠结是认清自我的好时候
    尊重自己,珍视物品
    重新审视人际关系
    尾声 当断舍离成为一种生活习惯
    名为世俗眼光的精灵
    发现自身的宝藏


  • 内容简介:
      依赖他人?执着过去?逃避现实?担忧未来?
      如若不给心留出更多空间,我们怎能接纳未来?山下英子《断舍离》新篇,独创心灵加减法。让你为心灵减负,活出全新自我。
      2013年,一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活;今天,断舍离创始人山下英子告诉你,断舍离不仅仅是一种整理术,更是一个心智历练的过程,是一种做减法的修行。
      《断舍离·心灵减负篇》列举了大量案例,突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体:逃避现实型的拖延症群体,执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究,开设心灵断舍离讲座,引导人们转换思考模式,把焦点放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一点一点地累积判断力、自信心,不断进行自我肯定,并从中获得积极向上的力量。
      在这本书里,山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负,更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法,让我们在断舍离的实践中认清自我,寻找更深层的自我认知和理解,会发现生活原来可以这么简单自在呢。终达到:不为他人的想法左右,认清自己内心的想法,过自己想要的生活。

  • 作者简介:
      山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
      从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

  • 目录:
    开篇对话“断舍离”
    放下执念,给心灵一次扫除
    不求拥有什么,只问需要什么
    打磨自己,为心灵减负
    别费心空想,先认清现实
    不必在意结果,只求走入内心
    Part 1 扔掉看得见的东西,改变看不见的世界
    难舍物品=心理依赖
    什么是依赖症?
    “抑郁”“依赖”与“断舍离”
    Part 2 为心灵做减法,最简单的生活之道
    心灵加减法
    案例:洋子女士(化名) 50多岁女性 全职太太
    告诉自己一切都很美好,压力没有那么大
    Part 3 走出心之牢笼,世界也会对你温柔以待
    为什么你总是容易受伤?
    每个人都有自己的痛
    抑郁症对照表
    断舍离针对的抑郁症分类
    抑郁症大致可以分为四类
    单极性抑郁症
    抑郁症的各类病例 单极性抑郁症步美女士(化名),
    50多岁女性,全职太太
    双极性情绪障碍
    抑郁症的各类病例 双极性情绪障碍瞳女士(化名),
    40多岁女性,公司主管
    神经症性抑郁症
    抑郁症的各类病例 神经症性抑郁症直树先生(化名),
    30多岁男性,个体经营
    新型抑郁症
    容易导致抑郁症的类型
    生病导致抑郁的情形
    抑郁症常见于女性,医疗关怀因人而异
    精神药物的现状
    通过体型看性格
    Part 4 断舍离心灵启示录
    断舍离的日常练习
    用断舍离转变思维
    纠结是认清自我的好时候
    尊重自己,珍视物品
    重新审视人际关系
    尾声 当断舍离成为一种生活习惯
    名为世俗眼光的精灵
    发现自身的宝藏


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