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内外兼修的完美减龄书

作者: 吴清秋著 , 王健淇著

出版社: 湖南科技出版社

出版时间: 2015-03

版次: 1

ISBN: 9787535781253

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 216页

正文语种: 简体中文

分类: 生活

　　女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。本书从女性非常关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法，每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手，逐一剖析问题出现的原因以及改善方法，根据读者的不同状况量身定制优势方法。　　吴清秋，健康类媒体资深编辑、专栏作者，涉足保健、饮食、美容、育儿等领域，近年供职于国内非常大的健康网站，擅长将专业的健康知识通过简单易懂的语言传播给读者，曾发表健康类科普文章几百篇，编导制作健康类视频节目30余期，在《家庭医生》等杂志发表文章数篇。
　　王健淇，上海交通大学生物学硕士，健康类媒体资深编辑，擅长撰写食疗养生、疾病防治等传播工作，出版图书《二十四节气吃什么》，负责《料“食”如神》、《癌症的真相与误区》、《健康流言终结者》、《谈骨论筋》等网络精品栏目，在《家庭医生》、《深航机上读物》、《东海航空》等杂志发表健康科普类文章几十篇，参与编辑健康图书十余本，其中《生命救助手册》荣获第二届中华优秀出版物奖。第一章美容减龄篇精致呵护养出娃娃脸
正确洗脸，越洗越年轻002对症下药击退黑眼圈，让你重返年轻005让肌肤喝饱水，才能养出娃娃脸008肌肤不生锈，预防衰老别忘了抗氧化010决战顽固黑头，跟草莓鼻说拜拜012养出白嫩肌肤，甩掉“黄脸婆”恶名016狙击小细纹，快速减龄的抗皱妙方018勤敷面膜，让你永葆青春的秘诀021看不见毛孔的肌肤才是年轻肌肤024轻松解决唇部四大问题，还你莹润双唇028抵御紫外线，做好防晒等同于抗衰老032改善肌肤松弛，重新撑起娃娃脸035长痘痘≠年轻，一定要战痘038忽视卸妆让肌肤老十岁04212个护肤坏习惯让你快速变老045第二章美体减龄篇周全护理打造窈窕身姿想要身材减龄，从杨柳细腰开始048颈部要保养，别让脖子泄露你的年龄051精心呵护出纤纤玉手054赶走不雅麒麟臂，身形更少女057挺直肩背让你年轻20岁060别傻等胸部下垂，美胸靠你养出来064脱毛有讲究，盘点那些不能犯的错误067臀部不下垂身形看起来更年轻070经常做运动，纤细美腿不是梦074做精致女人，坚持护理养出细嫩双足077正确清洁身体，呵护肌肤健康080清除九个护肤死角，做个无死角美人082养护三千烦恼丝，可比从前更年轻086
第三章营养减龄篇健康饮食吃出年轻气色补气血吃出白里透红092健脾胃跟黄脸婆说拜拜106去湿热远离油头垢面117清肠毒让你“肠”保年轻129滋阴润燥吃出水润亮泽142
第四章健康减龄篇身体健康才能朝气蓬勃血管年轻等于身体年轻154坚持步行，廉价又有效的抗衰老方式157跳绳，懒女人的最佳减龄运动159有氧运动强健心肺，永葆少女精神162指甲反应健康频繁美甲老得快165护眼小动作，让你双眸更明亮168女人注意养胃，身体更健康171闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老173警惕脊椎疾病，别让脊柱带你远离青春176养好关节，放缓衰老的脚步1795种运动保养心脏，让身体年轻健康181当个“睡美人”，青春永不老183
第五章心灵减龄篇正能量让你容光焕发爱笑的女人老得慢188每天冥想减压健脑又健身189充满自信，会让女人更美丽192读书，让美丽更加持久194经常听音乐，放松身心更快乐198赶走不良情绪，为健康美丽加分201爱“唠叨”能让你更年轻204家庭关系和谐的女人更年轻205
内容简介:
　　女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。本书从女性非常关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法，每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手，逐一剖析问题出现的原因以及改善方法，根据读者的不同状况量身定制优势方法。
作者简介:
　　吴清秋，健康类媒体资深编辑、专栏作者，涉足保健、饮食、美容、育儿等领域，近年供职于国内非常大的健康网站，擅长将专业的健康知识通过简单易懂的语言传播给读者，曾发表健康类科普文章几百篇，编导制作健康类视频节目30余期，在《家庭医生》等杂志发表文章数篇。
　　王健淇，上海交通大学生物学硕士，健康类媒体资深编辑，擅长撰写食疗养生、疾病防治等传播工作，出版图书《二十四节气吃什么》，负责《料“食”如神》、《癌症的真相与误区》、《健康流言终结者》、《谈骨论筋》等网络精品栏目，在《家庭医生》、《深航机上读物》、《东海航空》等杂志发表健康科普类文章几十篇，参与编辑健康图书十余本，其中《生命救助手册》荣获第二届中华优秀出版物奖。
目录:
第一章美容减龄篇精致呵护养出娃娃脸
正确洗脸，越洗越年轻002对症下药击退黑眼圈，让你重返年轻005让肌肤喝饱水，才能养出娃娃脸008肌肤不生锈，预防衰老别忘了抗氧化010决战顽固黑头，跟草莓鼻说拜拜012养出白嫩肌肤，甩掉“黄脸婆”恶名016狙击小细纹，快速减龄的抗皱妙方018勤敷面膜，让你永葆青春的秘诀021看不见毛孔的肌肤才是年轻肌肤024轻松解决唇部四大问题，还你莹润双唇028抵御紫外线，做好防晒等同于抗衰老032改善肌肤松弛，重新撑起娃娃脸035长痘痘≠年轻，一定要战痘038忽视卸妆让肌肤老十岁04212个护肤坏习惯让你快速变老045第二章美体减龄篇周全护理打造窈窕身姿想要身材减龄，从杨柳细腰开始048颈部要保养，别让脖子泄露你的年龄051精心呵护出纤纤玉手054赶走不雅麒麟臂，身形更少女057挺直肩背让你年轻20岁060别傻等胸部下垂，美胸靠你养出来064脱毛有讲究，盘点那些不能犯的错误067臀部不下垂身形看起来更年轻070经常做运动，纤细美腿不是梦074做精致女人，坚持护理养出细嫩双足077正确清洁身体，呵护肌肤健康080清除九个护肤死角，做个无死角美人082养护三千烦恼丝，可比从前更年轻086
第三章营养减龄篇健康饮食吃出年轻气色补气血吃出白里透红092健脾胃跟黄脸婆说拜拜106去湿热远离油头垢面117清肠毒让你“肠”保年轻129滋阴润燥吃出水润亮泽142
第四章健康减龄篇身体健康才能朝气蓬勃血管年轻等于身体年轻154坚持步行，廉价又有效的抗衰老方式157跳绳，懒女人的最佳减龄运动159有氧运动强健心肺，永葆少女精神162指甲反应健康频繁美甲老得快165护眼小动作，让你双眸更明亮168女人注意养胃，身体更健康171闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老173警惕脊椎疾病，别让脊柱带你远离青春176养好关节，放缓衰老的脚步1795种运动保养心脏，让身体年轻健康181当个“睡美人”，青春永不老183
第五章心灵减龄篇正能量让你容光焕发爱笑的女人老得慢188每天冥想减压健脑又健身189充满自信，会让女人更美丽192读书，让美丽更加持久194经常听音乐，放松身心更快乐198赶走不良情绪，为健康美丽加分201爱“唠叨”能让你更年轻204家庭关系和谐的女人更年轻205

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