中考体育满分攻略(引体向上仰卧起坐)
出版时间:
2021-07
版次:
1
ISBN:
9787572220067
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
页数:
122页
4人买过
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《中考体育满分攻略》丛书结合跳绳、50米跑、立定跳远等中考项目，从专业角度设置循序渐进的训练课程，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践。此次，本套丛书配有“跟我一起练”打卡表供青少年参考，请尽可能按照打卡表安排训练，如有不便，可结合自身实际情况灵活调整计划。本套丛书是在完成校内体育与健康课学习后，青少年在校外练习、自主备考、提高成绩和提升体适能水平的重要参考工具。
本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目，系统梳理了各项目的训练方法与实战策略，帮助青少年了解系统、专业的训练方法。同时，在编排方面，本套丛书以提升体适能水平，养成规律运动的习惯为目标，采用图文并茂的形式讲解训练内容，循序渐进地设置训练课程，深入浅出地介绍实践要点。此外，本套丛书坚持数字赋能，让青少年在完成校内体育与健康课学习后，能够通过观看微课视频在校外进行自主练习、备考，从而提高体育成绩、提升体适能水平。
本书为引体向上、仰卧起坐项目。 引体向上
一 引体向上没你想象的那么难
1 引体向上的分类
2 引体向上的技术要领
二 引体向上的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 引体向上的实战攻略
仰卧起坐
一 仰卧起坐没你想象的那么难
1 仰卧起坐的技术要领
2 仰卧起坐的注意要点
二 仰卧起坐的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 仰卧起坐的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
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内容简介:
《中考体育满分攻略》丛书结合跳绳、50米跑、立定跳远等中考项目，从专业角度设置循序渐进的训练课程，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践。此次，本套丛书配有“跟我一起练”打卡表供青少年参考，请尽可能按照打卡表安排训练，如有不便，可结合自身实际情况灵活调整计划。本套丛书是在完成校内体育与健康课学习后，青少年在校外练习、自主备考、提高成绩和提升体适能水平的重要参考工具。
本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目，系统梳理了各项目的训练方法与实战策略，帮助青少年了解系统、专业的训练方法。同时，在编排方面，本套丛书以提升体适能水平，养成规律运动的习惯为目标，采用图文并茂的形式讲解训练内容，循序渐进地设置训练课程，深入浅出地介绍实践要点。此外，本套丛书坚持数字赋能，让青少年在完成校内体育与健康课学习后，能够通过观看微课视频在校外进行自主练习、备考，从而提高体育成绩、提升体适能水平。
本书为引体向上、仰卧起坐项目。
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目录:
引体向上
一 引体向上没你想象的那么难
1 引体向上的分类
2 引体向上的技术要领
二 引体向上的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
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