性格修正:如何突破你的原生性格

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作者: [美]
出版社: 新华出版社
2021-12
版次: 1
ISBN: 9787516660546
定价: 58.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 288页
字数: 157.000千字
分类: 哲学心理学
  • 我们常常沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,容易引起共鸣却慢慢发现所获寥寥;感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法;因为受过创伤,便可能会放弃对新生活的期待……我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。
      本书通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。 [美]本杰明·哈迪 (Benjamin Hardy)

    克莱姆森大学组织心理学博士、演说家,在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章,每月阅读量超百万,并连续四年在平台Medium.com排名前列。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人,其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。 导 言 性格测试险些毁了我的人生 / 01 

    你的性格并非由过去决定 / 10

    我是如何从性格局限中走出来的 / 14

    部分 如何正确认识性格

    章 性格的误解:五种流行的错误观点 / 003 

    误解一:性格以“类型”区分 / 014

    误解二:性格是内在和固定的 / 025

    误解三:性格来自过往经历 / 031

    误解四:性格只能被“找到” / 043

    误解五:性格是“本真的”自我 / 052

    本章结语 / 056

    第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格 / 057

    目标塑造身份认同、形成性格 / 067

    目标的三个根本来源 / 072

    根据目标,刻意设计身份认同 / 083

    你只需要的核心目标 / 086

    始终牢记并坚持核心目标 / 090

    早睡一小时:避开晚间低效率陷阱 / 094

    早起一小时:高效进入状态 / 096

    写日记:内化并清晰化你的目标 / 100

    相信的力量:与未来的自己对话 / 105

    本章结语 / 108

    第二部分 性格塑造的四大影响因素

    第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来 / 113 

    创伤,使你的人生充满局限 / 117

    性格不应成为创伤的副产物 / 122

    释怀过去,增强心态灵活性 / 125

    共情见证者:转化创伤的方法 / 128

    重建信任,成为身边人的共情见证者 / 138

    本章结语 / 141

    第四章 改写你的故事:创造新的身份认同 / 143 

    做好情绪调控,用故事创造“意义” / 149

    你的过去由你“创造” / 160

    由“缺”转向“得”,重构你的叙事 / 162

    用未来视角塑造身份认同 / 175

    本章结语 / 187

    第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力 / 189 

    记忆是物理性的,身体是情绪性的 / 198

    提升潜意识方法一:断食 / 204

    提升潜意识方法二:定期做慈善 / 206

    本章结语 / 210

    第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致 / 211 

    情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体 / 214

    记忆策略:针对目标,进行选择性记忆 / 221

    忽视策略:对你的关注点学做减法 / 226

    约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能 / 232

    本章结语 / 237

    结 语 拥抱未来,改变过去 / 239 

    现在该你了 / 246

    致 谢 / 249
  • 内容简介:
    我们常常沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各种性格测试,容易引起共鸣却慢慢发现所获寥寥;感觉人生陷入了停滞,却找不到破局的方法;因为受过创伤,便可能会放弃对新生活的期待……我们往往认为性格只能被找到、性格以类型划分、性格固定不变、性格来自过往经历、性格是真实自我的反映等,但这却往往使我们变得不再勇敢,逐渐走向平庸,甚至有深深的无力感或陷入困局。
      本书通过丰富的心理学研究指出,利用性格测试和自身过去等定义“真实自我”和“原生性格”是片面甚至是错误的;并在阐述性格真相和常见五大性格误解的基础上,针对如何正确看待过往、自信定义自我、调整限制自我提升的错误观念和习惯等,在创伤、身份认同叙事、潜意识、环境四大性格影响因素等方面为读者提供了科学实用的建议,让读者可以从狭隘的性格观念中解放出来,走出困境,实现直接、高效的成长转变。
  • 作者简介:
    [美]本杰明·哈迪 (Benjamin Hardy)

    克莱姆森大学组织心理学博士、演说家,在线撰写关于自我提升、心理学和创业等方面的文章,每月阅读量超百万,并连续四年在平台Medium.com排名前列。《今日心理学》和《企业》杂志的定期撰稿人,其文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等媒体。著有畅销书《意志力陷阱》(Willpower Doesn’t Work)、《谁来做而不是怎样做》(Who Not How)、《你想的是差距还是收益》(The Gap and the Gain)。
  • 目录:
    导 言 性格测试险些毁了我的人生 / 01 

    你的性格并非由过去决定 / 10

    我是如何从性格局限中走出来的 / 14

    部分 如何正确认识性格

    章 性格的误解:五种流行的错误观点 / 003 

    误解一:性格以“类型”区分 / 014

    误解二:性格是内在和固定的 / 025

    误解三:性格来自过往经历 / 031

    误解四:性格只能被“找到” / 043

    误解五:性格是“本真的”自我 / 052

    本章结语 / 056

    第二章 性格的真相:基于目标,创造理想性格 / 057

    目标塑造身份认同、形成性格 / 067

    目标的三个根本来源 / 072

    根据目标,刻意设计身份认同 / 083

    你只需要的核心目标 / 086

    始终牢记并坚持核心目标 / 090

    早睡一小时:避开晚间低效率陷阱 / 094

    早起一小时:高效进入状态 / 096

    写日记:内化并清晰化你的目标 / 100

    相信的力量:与未来的自己对话 / 105

    本章结语 / 108

    第二部分 性格塑造的四大影响因素

    第三章 转化创伤:重塑性格,不让过去决定未来 / 113 

    创伤,使你的人生充满局限 / 117

    性格不应成为创伤的副产物 / 122

    释怀过去,增强心态灵活性 / 125

    共情见证者:转化创伤的方法 / 128

    重建信任,成为身边人的共情见证者 / 138

    本章结语 / 141

    第四章 改写你的故事:创造新的身份认同 / 143 

    做好情绪调控,用故事创造“意义” / 149

    你的过去由你“创造” / 160

    由“缺”转向“得”,重构你的叙事 / 162

    用未来视角塑造身份认同 / 175

    本章结语 / 187

    第五章 提升潜意识:控制潜在驱动力 / 189 

    记忆是物理性的,身体是情绪性的 / 198

    提升潜意识方法一:断食 / 204

    提升潜意识方法二:定期做慈善 / 206

    本章结语 / 210

    第六章 重塑环境:让所在环境与你的目标一致 / 211 

    情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体 / 214

    记忆策略:针对目标,进行选择性记忆 / 221

    忽视策略:对你的关注点学做减法 / 226

    约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能 / 232

    本章结语 / 237

    结 语 拥抱未来,改变过去 / 239 

    现在该你了 / 246

    致 谢 / 249
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