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别太苛求：摆脱完美主义的束缚

别太苛求：摆脱完美主义的束缚
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作者: [美] 著
出版社: 上海译文出版社
2000-09
版次: 1
ISBN: 9787532723928
定价: 17.10
装帧: 精装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 268页
正文语种: 简体中文
丛书: 灯塔译丛
分类: 哲学心理学
114人买过
  • 　　《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
    　　作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。 致谢
    序
    你是一个完美主义者吗？
    完美主义的两面性
    作为完美主义基础的图式
    向你的信念挑战
    无意识的想法和思维错误
    失败过分简单化
    调整你的期望
    完美主义和与别人相处
    和完美主义者共同生活
    作出能持久的改变
  • 内容简介:
    　　《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
    　　作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。
  • 目录:
    致谢
    序
    你是一个完美主义者吗？
    完美主义的两面性
    作为完美主义基础的图式
    向你的信念挑战
    无意识的想法和思维错误
    失败过分简单化
    调整你的期望
    完美主义和与别人相处
    和完美主义者共同生活
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