拳击运动入门教程 图解版

拳击运动入门教程 图解版
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作者: [日]
出版社: 人民邮电出版社
2018-07
版次: 1
ISBN: 9787115485786
定价: 58.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 175页
分类: 体育
  • 《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程(图解版)》分为四部分,从增强打击力量着手,以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解,并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练,还是对拳击技术感兴趣的人,抑或只是为了缓解压力、增强体能的人,都能够从书中受益。 野木丈司, 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手,取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练,先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手,此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。 录

    前言 008

    PART 1 

    先把打击力量增强两三倍吧!009

    01 打击力量的定义010

    02 打击力量的原理014

    03 增强打击力量的关键015

    04 强化打击力量的训练017

    PART 2 

    全新拳击的基本知识021

    01 架势·站姿022

    02 滑步、环绕步030

    03 刺拳的定义034

    04 左直拳036

    05 右直拳044

    06 左勾拳054

    07 右勾拳064

    08 左上勾拳066

    09 右上勾拳072

    10 防守080

    PART 3 

    提高击中率的技巧093

       01 组合拳094

       02 右势拳手、左势拳手的应对战略116

       03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

      

    PART 4 

    全新拳击练习法141

       01 周期性和减量142

       02 打拳靶训练146

       03 使用沙袋的训练156

       04 使用实心球的训练159

       05 全身持久力训练162

       06 其他训练方法166

    附录 

    综合格斗家该使用的拳法是?172

     

    专栏 野木式指导方法是如何诞生的? 

    #1 从小出义雄教练身上所学020

    #2 紧急关头的压倒性机体强化140

    #3 对田径赛和球类比赛的启发170
  • 内容简介:
    《拳击运动入门教程(图解版)》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程,书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程(图解版)》分为四部分,从增强打击力量着手,以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解,并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练,还是对拳击技术感兴趣的人,抑或只是为了缓解压力、增强体能的人,都能够从书中受益。
  • 作者简介:
    野木丈司, 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手,取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练,先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手,此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。
  • 目录:


    前言 008

    PART 1 

    先把打击力量增强两三倍吧!009

    01 打击力量的定义010

    02 打击力量的原理014

    03 增强打击力量的关键015

    04 强化打击力量的训练017

    PART 2 

    全新拳击的基本知识021

    01 架势·站姿022

    02 滑步、环绕步030

    03 刺拳的定义034

    04 左直拳036

    05 右直拳044

    06 左勾拳054

    07 右勾拳064

    08 左上勾拳066

    09 右上勾拳072

    10 防守080

    PART 3 

    提高击中率的技巧093

       01 组合拳094

       02 右势拳手、左势拳手的应对战略116

       03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

      

    PART 4 

    全新拳击练习法141

       01 周期性和减量142

       02 打拳靶训练146

       03 使用沙袋的训练156

       04 使用实心球的训练159

       05 全身持久力训练162

       06 其他训练方法166

    附录 

    综合格斗家该使用的拳法是?172

     

    专栏 野木式指导方法是如何诞生的? 

    #1 从小出义雄教练身上所学020

    #2 紧急关头的压倒性机体强化140

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