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瑜伽解剖学：体式全彩图解

瑜伽解剖学：体式全彩图解
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作者: [英] 著 , 译 , [英]
出版社: 河南科学技术出版社
2018-04
版次: 1
ISBN: 9787534990458
定价: 98.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 铜版纸
分类: 生活
75人买过
  • 《瑜伽解剖学：体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。     尼基·詹金斯（Nicky Jenkins）  践行瑜伽多年，在她位于英国海峡群岛（Channel Islands）的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、压力和生活方式管理教练）和按摩师。

        利·布兰登（Leigh Brandon）  英国认证的体能教练，纠正性高效运动和动力学专家（CHEK practitioner）、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner（针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员）。自1996年以来，他专长于损伤康复和运动训练。

        王会儒  博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员，RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授，上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王会儒以第一作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、国际会议论文6篇；出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种，主持翻译著作5种；承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧  教育学硕士，农工民主党，上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向，农工党上海市第十三次代表大会代表，上海市康复治疗专委会委员。 • 如何使用本书 6

    第一章 解剖概论

    • 解剖学定义和术语 8

    • 身体各系统 10

    • 体平面和体区 15

    • 解剖学术语 16

    • 关节运动 17

    • 姿势和肌肉平衡 21

    • 脊柱 22

    • 异常姿势概述 24

    • 瑜伽如何改善姿势？ 28

    • 呼吸的生物力学 29

    • 膈肌的功能 32

    • 瑜伽与呼吸的协同作用 34

    • 冥想及其益处 36

    • 轮穴 39

    • 练习 46

    • 拜日式 48

    第二章 练习

    • 脊柱后凸（驼背） 52

    • 纵向运动 54

    • 卧式 55

    • 猫式 56

    • 开肩1 57

    • 开肩2 58

    • 开肩3 59

    • 开肩4 61

    • 坐姿扭转 62

    • 蝗虫式 64

    • 桥式 65

    • 骆驼式 67

    • 半肩倒立 69

    • 摊尸式 71

    • 呼吸练习 72

    • 冥想练习 73

    • 脊柱前凸 74

    • 前屈式 76

    • 瑜伽蹲 78

    • 大腿前部伸展 80

    • 跪位髋屈肌伸展 82

    • 勇士1式（变式1） 83

    • 英雄式（变式） 85

    • 婴儿式（变式） 87

    • 平板 88

    • 腿部起落 89

    • 腿部扭动式 90

    • 摊尸式 91

    • 呼吸练习 92

    • 冥想练习——基础冥想 93

    • 平脊 94

    • 分腿前屈式——三角前屈式 96

    • 加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变

    式） 98

    • 站立单腿伸展式——立体式（变式） 100

    • 勇士式1（变式2） 102

    • 仰卧足趾式——躺卧式 104

    • 船式 106

    • 虎式 108

    • 眼镜蛇式 110

    • 蝗虫式2——蝗虫式（变式） 111

    • 交叉扭转式 112

    • 摊尸式 113

    • 呼吸练习 114

    • 冥想练习（Antar Mouna） 115

    • 背部下凹 116

    • 下犬式 118

    • 半劈叉 120

    • 三角式（变式） 122

    • 三角扭转式（变式） 124

    • 门式 126

    • 坐位前屈式（变式） 128

    • 船式 129

    • 侧平板式 130

    • 蝗虫式3——蝗虫式（变式） 131

    • 鳄鱼式 132

    • 上抬面足式 134

    • 摊尸式 136

    • 呼吸练习 137

    • 呼吸的正念冥想 138

    • 参考文献 139

    • 补充书目 139

    • 术语 140

    • 索引 141
  • 内容简介:
    《瑜伽解剖学：体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
  • 作者简介:
        尼基·詹金斯（Nicky Jenkins）  践行瑜伽多年，在她位于英国海峡群岛（Channel Islands）的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、压力和生活方式管理教练）和按摩师。

        利·布兰登（Leigh Brandon）  英国认证的体能教练，纠正性高效运动和动力学专家（CHEK practitioner）、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner（针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员）。自1996年以来，他专长于损伤康复和运动训练。

        王会儒  博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员，RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授，上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王会儒以第一作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、国际会议论文6篇；出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种，主持翻译著作5种；承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧  教育学硕士，农工民主党，上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向，农工党上海市第十三次代表大会代表，上海市康复治疗专委会委员。
  • 目录:
    • 如何使用本书 6

    第一章 解剖概论

    • 解剖学定义和术语 8

    • 身体各系统 10

    • 体平面和体区 15

    • 解剖学术语 16

    • 关节运动 17

    • 姿势和肌肉平衡 21

    • 脊柱 22

    • 异常姿势概述 24

    • 瑜伽如何改善姿势？ 28

    • 呼吸的生物力学 29

    • 膈肌的功能 32

    • 瑜伽与呼吸的协同作用 34

    • 冥想及其益处 36

    • 轮穴 39

    • 练习 46

    • 拜日式 48

    第二章 练习

    • 脊柱后凸（驼背） 52

    • 纵向运动 54

    • 卧式 55

    • 猫式 56

    • 开肩1 57

    • 开肩2 58

    • 开肩3 59

    • 开肩4 61

    • 坐姿扭转 62

    • 蝗虫式 64

    • 桥式 65

    • 骆驼式 67

    • 半肩倒立 69

    • 摊尸式 71

    • 呼吸练习 72

    • 冥想练习 73

    • 脊柱前凸 74

    • 前屈式 76

    • 瑜伽蹲 78

    • 大腿前部伸展 80

    • 跪位髋屈肌伸展 82

    • 勇士1式（变式1） 83

    • 英雄式（变式） 85

    • 婴儿式（变式） 87

    • 平板 88

    • 腿部起落 89

    • 腿部扭动式 90

    • 摊尸式 91

    • 呼吸练习 92

    • 冥想练习——基础冥想 93

    • 平脊 94

    • 分腿前屈式——三角前屈式 96

    • 加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变

    式） 98

    • 站立单腿伸展式——立体式（变式） 100

    • 勇士式1（变式2） 102

    • 仰卧足趾式——躺卧式 104

    • 船式 106

    • 虎式 108

    • 眼镜蛇式 110

    • 蝗虫式2——蝗虫式（变式） 111

    • 交叉扭转式 112

    • 摊尸式 113

    • 呼吸练习 114

    • 冥想练习（Antar Mouna） 115

    • 背部下凹 116

    • 下犬式 118

    • 半劈叉 120

    • 三角式（变式） 122

    • 三角扭转式（变式） 124

    • 门式 126

    • 坐位前屈式（变式） 128

    • 船式 129

    • 侧平板式 130

    • 蝗虫式3——蝗虫式（变式） 131

    • 鳄鱼式 132

    • 上抬面足式 134

    • 摊尸式 136

    • 呼吸练习 137

    • 呼吸的正念冥想 138

    • 参考文献 139

    • 补充书目 139

    • 术语 140

    • 索引 141
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