哀伤平复自助手册

哀伤平复自助手册
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作者: [美] ,
2011-02
版次: 1
ISBN: 9787117139717
定价: 17.00
装帧: 平装
开本: 大32开
纸张: 胶版纸
页数: 162页
字数: 148千字
正文语种: 简体中文
分类: 医药卫生
  • 最新修订,内容更丰富,帮助人们在人生所失的哀伤中释怀的最经典读物,帮助你真正走出哀伤,重拾快乐。如果我们依然介怀过去的哀伤,往日的苦楚将如影随行,我们怎能重拾快乐?《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》JohnW.James和RussellFriedman两位作者和声细语,讲述着他们自己的故事,分享着他们哀伤辅导的经历,带领你走出往日的阴影,重新找回生命的活力,发现人生新的希望。《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》中的内容都基于成功的哀伤辅导项目,阅读《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》并认真采取行动,将助你远离哀伤,平复心中所有的伤痛。 JohnW.James和RussellFrideman在哀伤辅导领域工作的时间已经超过30年,他们为数千名哀伤辅导专业人员提供服务,他们在美国和加拿大举办了无数期哀伤平复(GriefRecovery)工作坊以及专业人员认证项目。他们俩共同创建了美国哀伤平复协会。 引言
    第一部分直面哀伤
    如何使用这本《哀伤平复自助手册》
    第1章对于哀伤的忽视和误解
    哀伤和平复
    直面哀伤
    平复哀伤:应该如何去做
    一段不完全接纳的过往可能永远影响你的未来

    第2章解读哀伤
    哀伤是否有特定分期
    哀伤是否必然引发愤怒
    人们面对哀伤时的共同反应
    是不是真的“无法释怀”
    我们应该在何时开始平复自己的哀伤
    自杀、谋杀、艾滋病和其他的悲惨情况
    “四”字头的那个词
    另一个欠妥的用词:幸存者
    你只是按上一代的教导在做事情

    第3章我们不擅于应对人生所失
    我们学习过如何获得东西,却没有学习过如何
    面对失去的时候
    关于哀伤的错误教导
    平复哀伤需要自己积极参与
    失去信任感
    练习才能成为习惯

    第4章其他人也不擅于帮助我们平复哀伤
    他们不知道该说些什么
    他们害怕我们表达负性情绪
    他们总想改变话题
    他们总是太理性
    没有人做我们的倾听者
    他们不愿意谈论死亡
    心理学专业人员对哀伤的误解
    我们要坚定自己的信仰

    第5章我们只是在扮演“我并不哀伤”
    逃避哀伤还是在哀伤中沉沦
    我们渴望他人的认同
    “我很好”其实只是一句谎言
    我们失去了太多的精力
    我们失去着生命的活力
    第二部分准备改变:踏上哀伤平复之路

    第6章第一步:想要改变,想要平复哀伤
    谁应该为我们的痛苦负责
    第二步:寻找伙伴或独自前行
    寻找伙伴

    第7章基本指导原则
    与互助伙伴的初次会谈
    你应该保证
    第一个家庭作业
    回顾错误的方法
    与互助伙伴的第二次会谈

    第8章识别出暂时缓解情绪的应对行为
    无效的暂时解脱
    寻找出自己的暂时缓解情绪的应对行为
    第二次家庭作业
    与互助伙伴的第三次会谈

    第9章人生所失经历图表
    比较和最小化
    人生所失经历图表举例
    人生所失经历图表中应该包含的内容
    第三项家庭作业:制作人生所失经历图表前的准备
    发生时间与强度
    从自己的人生所失经历图表中学习
    第四次互助伙伴会谈
    第三部分解决方案

    第10章何为介怀
    如何断定介怀
    选择需要首先释怀的人生所失
    对如何选择需要首先释怀的人生所失更多的帮助以及
    其他关于人生所失的问题

    第11章关系图表的介绍
    关系图表与人生所失经历图表的不同之处
    释怀并非忘怀
    让自己留有一份准确的记忆
    直面真相是哀伤平复的关键
    即使是爱人久病后过世,你们之间也没有结束
    希望、梦想和期待
    关系图表
    第四个家庭作业:绘制自己的关系图表
    记忆的初始阶段——新生儿(未出生或死产)的死亡
    第五次互助伙伴会谈

    第12章后期任务:将关系图表转化为平复要素道歉
    “受害者”很难向他人道歉
    原谅
    表达重要的情感
    第五次家庭作业:整合练习
    第六次互助伙伴会谈
    从释然走向释怀
    最后一次家庭作业:哀伤平复释怀信
    重要提示
    最后一次互助伙伴会面:把你的信读出来
    什么才是释怀
    陷在痛苦的意向中不能自拔
    如果面对新的释然——COLE的故事
    利用关系图表和释怀信进一步自助

    第13章现在,应该做些什么
    最后的任务
    第四部分需要首先处理的哀伤与其他的人生所失

    第14章如何选择首要处理的哀伤详解
    从你真正记得的关系开始
    其他需要注意的问题:容易忽略的选择

    第15章处理其他特定人生所失带来的伤痛
    年幼时父(母)爱的缺失
    小孩夭折和不育
    阿尔茨海默病——老年性痴呆
    父母酗酒或缺乏正常的家庭养育环境
    处理特殊的人生所失:失去信仰、失业、失去健康
    以及迁居等
    迁居
    注意事项
    结束语
    附录哀伤平复协会:服务内容和服务项目
    致谢
    索引
  • 内容简介:
    最新修订,内容更丰富,帮助人们在人生所失的哀伤中释怀的最经典读物,帮助你真正走出哀伤,重拾快乐。如果我们依然介怀过去的哀伤,往日的苦楚将如影随行,我们怎能重拾快乐?《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》JohnW.James和RussellFriedman两位作者和声细语,讲述着他们自己的故事,分享着他们哀伤辅导的经历,带领你走出往日的阴影,重新找回生命的活力,发现人生新的希望。《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》中的内容都基于成功的哀伤辅导项目,阅读《哀伤平复自助手册(纪念第1版20周年修订版)》并认真采取行动,将助你远离哀伤,平复心中所有的伤痛。
  • 作者简介:
    JohnW.James和RussellFrideman在哀伤辅导领域工作的时间已经超过30年,他们为数千名哀伤辅导专业人员提供服务,他们在美国和加拿大举办了无数期哀伤平复(GriefRecovery)工作坊以及专业人员认证项目。他们俩共同创建了美国哀伤平复协会。
  • 目录:
    引言
    第一部分直面哀伤
    如何使用这本《哀伤平复自助手册》
    第1章对于哀伤的忽视和误解
    哀伤和平复
    直面哀伤
    平复哀伤:应该如何去做
    一段不完全接纳的过往可能永远影响你的未来

    第2章解读哀伤
    哀伤是否有特定分期
    哀伤是否必然引发愤怒
    人们面对哀伤时的共同反应
    是不是真的“无法释怀”
    我们应该在何时开始平复自己的哀伤
    自杀、谋杀、艾滋病和其他的悲惨情况
    “四”字头的那个词
    另一个欠妥的用词:幸存者
    你只是按上一代的教导在做事情

    第3章我们不擅于应对人生所失
    我们学习过如何获得东西,却没有学习过如何
    面对失去的时候
    关于哀伤的错误教导
    平复哀伤需要自己积极参与
    失去信任感
    练习才能成为习惯

    第4章其他人也不擅于帮助我们平复哀伤
    他们不知道该说些什么
    他们害怕我们表达负性情绪
    他们总想改变话题
    他们总是太理性
    没有人做我们的倾听者
    他们不愿意谈论死亡
    心理学专业人员对哀伤的误解
    我们要坚定自己的信仰

    第5章我们只是在扮演“我并不哀伤”
    逃避哀伤还是在哀伤中沉沦
    我们渴望他人的认同
    “我很好”其实只是一句谎言
    我们失去了太多的精力
    我们失去着生命的活力
    第二部分准备改变:踏上哀伤平复之路

    第6章第一步:想要改变,想要平复哀伤
    谁应该为我们的痛苦负责
    第二步:寻找伙伴或独自前行
    寻找伙伴

    第7章基本指导原则
    与互助伙伴的初次会谈
    你应该保证
    第一个家庭作业
    回顾错误的方法
    与互助伙伴的第二次会谈

    第8章识别出暂时缓解情绪的应对行为
    无效的暂时解脱
    寻找出自己的暂时缓解情绪的应对行为
    第二次家庭作业
    与互助伙伴的第三次会谈

    第9章人生所失经历图表
    比较和最小化
    人生所失经历图表举例
    人生所失经历图表中应该包含的内容
    第三项家庭作业:制作人生所失经历图表前的准备
    发生时间与强度
    从自己的人生所失经历图表中学习
    第四次互助伙伴会谈
    第三部分解决方案

    第10章何为介怀
    如何断定介怀
    选择需要首先释怀的人生所失
    对如何选择需要首先释怀的人生所失更多的帮助以及
    其他关于人生所失的问题

    第11章关系图表的介绍
    关系图表与人生所失经历图表的不同之处
    释怀并非忘怀
    让自己留有一份准确的记忆
    直面真相是哀伤平复的关键
    即使是爱人久病后过世,你们之间也没有结束
    希望、梦想和期待
    关系图表
    第四个家庭作业:绘制自己的关系图表
    记忆的初始阶段——新生儿(未出生或死产)的死亡
    第五次互助伙伴会谈

    第12章后期任务:将关系图表转化为平复要素道歉
    “受害者”很难向他人道歉
    原谅
    表达重要的情感
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    第六次互助伙伴会谈
    从释然走向释怀
    最后一次家庭作业:哀伤平复释怀信
    重要提示
    最后一次互助伙伴会面:把你的信读出来
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