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终结拖延症

作者: 威廉·克瑙斯（WilliamKnaus）著 , 卢伊丽译

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2011-09

版次: 1

ISBN: 9787111356929

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 220页

原版书名: End Procrastination Now!: Get it Done with a Proven Psychological Approach

分类: 哲学心理学

259人买过

　　《终结拖延症》主要内容包括：这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

　　终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

　　请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。赞誉

推荐序

译者序

引言：三管齐下，终结拖延症

第一部分　认知方法：

磨亮自我觉察，改变拖延思维

第1章透视拖延，为改变而觉察

第2章斩断拖延思维

第二部分　情绪方法：

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章练出情绪肌肉，克服拖延

第4章如何应对与压力相关的拖延

第三部分　行为方法：

坚持到底，攻克拖延

第5章果断行动

第6章控制拖延的强效行为技术

第7章在工作场所中应用战拖技术

附录　治疗拖延脚本样例一则

参考文献
内容简介:
　　《终结拖延症》主要内容包括：这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

　　终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

　　请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
作者简介:
威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
目录:
赞誉

推荐序

译者序

引言：三管齐下，终结拖延症

第一部分　认知方法：

磨亮自我觉察，改变拖延思维

第1章透视拖延，为改变而觉察

第2章斩断拖延思维

第二部分　情绪方法：

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章练出情绪肌肉，克服拖延

第4章如何应对与压力相关的拖延

第三部分　行为方法：

坚持到底，攻克拖延

第5章果断行动

第6章控制拖延的强效行为技术

第7章在工作场所中应用战拖技术

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华文书院

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