核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划

核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [美] , [美] ,
2015-06
版次: 1
ISBN: 9787550252592
定价: 58.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 232页
正文语种: 简体中文
原版书名: Foundation : redefine your core,conquer back pain,and move with confidence
分类: 生活
544人买过
  •   核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果,令他们脱胎换骨,吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教,在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练:舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式,每个招式都简单易行,能够打造层层强健的肌肉,强化臀部支撑力。
    著者简介: 

     埃里克·古德曼(Dr. Eric Goodman),美国脊骨神经医师,大学主修生理学及营养学。核心基础运动是埃里克开发出的一套创新方法,帮助他训练的顶级运动员提升身体机能与动作。 

     彼得·帕克(Peter Park),美国最顶尖的教练之一,曾担任大名鼎鼎的自行车天王兰斯·阿姆斯特朗的体适能教练,白金健身房的老板。彼得还是铁人三项及超级马拉松运动的职业选手,曾两度赢得世界最难铁人三项头衔,并五度创下铁人大赛排名前十的佳绩。 

     

    译者简介:

     阎惠群,法律系毕业的重度文字上瘾症患者,擅长自我激励,沉浮翻译洪流十多年,常因身为翻译的幸福感而微笑。译作有《小屁孩的伟大问题》《靠睡觉燃烧脂肪,99% 的人一定瘦》《FBI 教你办公室读心术》《希腊山居岁月》等。 前言 核心基础运动,一切肢体活动的根本
    第1章 顶尖运动员为何都在练?
    第2章 为何运动会频频受伤?
    第3章 人人都会有背部问题,因为你做动作都靠腰
    第4章 哪些肌肉你用得太多、动得太少?
    第5章 练习5大基本招式,轻松完成所有运动
    第6章 进阶7招式,体能更上层楼!
    第7章 加强版10招,疼痛不复发、动作更完美!
    第8章 臀部伸展2动作,找回柔软与灵活
    第9章 运动后修复、提升体能,让家用“按摩师”来帮你
    第10章 打造无毒无痛的饮食与健康生活守则
    第11章 化身超强燃脂机,运动高手教你这样练
  • 内容简介:
      核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克·古德曼和世界运动员的体适能教练彼得·帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群,包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果,令他们脱胎换骨,吸引诸多运动员和好莱坞演员登门求教,在《核心基础运动》中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练:舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式,每个招式都简单易行,能够打造层层强健的肌肉,强化臀部支撑力。
  • 作者简介:
    著者简介: 

     埃里克·古德曼(Dr. Eric Goodman),美国脊骨神经医师,大学主修生理学及营养学。核心基础运动是埃里克开发出的一套创新方法,帮助他训练的顶级运动员提升身体机能与动作。 

     彼得·帕克(Peter Park),美国最顶尖的教练之一,曾担任大名鼎鼎的自行车天王兰斯·阿姆斯特朗的体适能教练,白金健身房的老板。彼得还是铁人三项及超级马拉松运动的职业选手,曾两度赢得世界最难铁人三项头衔,并五度创下铁人大赛排名前十的佳绩。 

     

    译者简介:

     阎惠群,法律系毕业的重度文字上瘾症患者,擅长自我激励,沉浮翻译洪流十多年,常因身为翻译的幸福感而微笑。译作有《小屁孩的伟大问题》《靠睡觉燃烧脂肪,99% 的人一定瘦》《FBI 教你办公室读心术》《希腊山居岁月》等。
  • 目录:
    前言 核心基础运动,一切肢体活动的根本
    第1章 顶尖运动员为何都在练?
    第2章 为何运动会频频受伤?
    第3章 人人都会有背部问题,因为你做动作都靠腰
    第4章 哪些肌肉你用得太多、动得太少?
    第5章 练习5大基本招式,轻松完成所有运动
    第6章 进阶7招式,体能更上层楼!
    第7章 加强版10招,疼痛不复发、动作更完美!
    第8章 臀部伸展2动作,找回柔软与灵活
    第9章 运动后修复、提升体能,让家用“按摩师”来帮你
    第10章 打造无毒无痛的饮食与健康生活守则
    第11章 化身超强燃脂机,运动高手教你这样练
查看详情
您可能感兴趣 / 更多
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
语言恶女:女性如何夺回语言
[美]阿曼达·蒙特尔/著李辛/译
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
爵士乐史(精装本)
[美]泰德·乔亚 著
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
作家榜名著:菊与刀全译本(一本书讲透日本人的矛盾性格!全新未删节插图版《菊与刀》!特别收录4000多字导读 +12幅彩插!)
[美]鲁思·本尼迪克特、作家榜经典名 著;何谦 译
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
哈利·波特解析生物设定
[美]乔迪·雷文森
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
大学技术转移与学术创业:芝加哥手册(精装典藏版)
[美]艾伯特·N. 林克(Albert N. Link);[美]唐纳德·S. 西格尔(Donald S. Siegel);[英]麦克·赖特(Mike Wright)
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
了不起的建筑师扎哈 传奇建筑设计师扎哈·哈迪德绘本传记 4-9岁
[美]维多利亚·滕特勒-克 雷洛夫 著绘
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
加勒比之梦:旅游、帝国扩张与全球流动
[美]布莱克·C. 斯科特 (Blake C. Scott)
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
加缪
[美]奥利弗·格洛格(Oliver Gloag)
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
数学侦探 游乐园里的古怪笑脸
[美]丹尼尔·肯尼 艾米丽·博艾尔 著 刘玙婧、王婧 译;小博集出品
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
读懂经济学:提升“财商”、塑造价值观念的经济学读本,一本书参破瞬息万变的经济世界底层逻辑!
[美]霍华德·亚鲁斯 著;赵善江 译;斯坦威 出品
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
数学侦探 神秘路线上的连环追踪
[美]丹尼尔·肯尼 艾米丽·博艾尔 著 刘玙婧、王婧 译;小博集出品
核心基础运动:顶级运动教练写给每个人的身体改造计划
陶瓷创意造型新技法(陶艺学习系列丛书)
[美]黛布·施瓦茨科夫 著,张靖靖 译