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名师出高图：游泳入门到精通

名师出高图：游泳入门到精通
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作者: 编
出版社: 化学工业出版社
2015-07
版次: 1
ISBN: 9787122234681
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 140页
字数: 156千字
正文语种: 简体中文
丛书: 名师出高图
分类: 体育
19人买过
  • 　　游泳是一项全身性运动，不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼，好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来，但只要通过科学、有效的指导，“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
    　　《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导，游泳爱好者提高技术水平的范本，辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了：
    　　1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
    　　2.除了具体技术动作的练习指导，还列出了常见易犯错误和纠正方法。
    　　3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。 第1章熟悉水性练习
    第1节陆上热身运动
    第2节水下熟悉水性练习

    第2章蛙泳
    第1节蛙泳的腿部动作
    第2节蛙泳的呼吸技术
    第3节蛙泳的手臂动作
    第4节蛙泳的完整配合
    特别指导-手形

    第3章自由泳
    第1节自由泳的腿部动作
    第2节自由泳的手臂动作
    第3节自由泳的呼吸
    第4节自由泳的完整配合
    特别指导-转身

    第4章仰泳
    第1节仰泳的腿部动作
    第2节仰泳的手臂动作
    第3节仰泳的整体配合
    特别指导-漂浮板的使用

    第5章蝶泳
    第1节蝶泳的腿部动作
    第2节蝶泳的手臂动作
    第3节蝶泳的完整配合
    特别指导-出发

    第6章溺水救援方法
    第1节水中施救方法
    第2节拖带上岸和人工呼吸
  • 内容简介:
    　　游泳是一项全身性运动，不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼，好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来，但只要通过科学、有效的指导，“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
    　　《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导，游泳爱好者提高技术水平的范本，辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了：
    　　1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
    　　2.除了具体技术动作的练习指导，还列出了常见易犯错误和纠正方法。
    　　3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。
  • 目录:
    第1章熟悉水性练习
    第1节陆上热身运动
    第2节水下熟悉水性练习

    第2章蛙泳
    第1节蛙泳的腿部动作
    第2节蛙泳的呼吸技术
    第3节蛙泳的手臂动作
    第4节蛙泳的完整配合
    特别指导-手形

    第3章自由泳
    第1节自由泳的腿部动作
    第2节自由泳的手臂动作
    第3节自由泳的呼吸
    第4节自由泳的完整配合
    特别指导-转身

    第4章仰泳
    第1节仰泳的腿部动作
    第2节仰泳的手臂动作
    第3节仰泳的整体配合
    特别指导-漂浮板的使用

    第5章蝶泳
    第1节蝶泳的腿部动作
    第2节蝶泳的手臂动作
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