名医教你疏通经络不吃药

作者: 健康养生堂编委会编 , 刘红编 , 盖国忠编

出版社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2014-04

版次: 1

ISBN: 9787553706580

定价: 45.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 铜版纸

页数: 256页

字数: 280千字

丛书: 含章·名医话健康系列

分类: 生活

1 张插图图片

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　　身体上的小毛病总是时不时地找上我们，严重时还会影响我们正常的工作和生活，人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，如何让药发挥其“药效”，就看我们会不会用它了。只要我们学会对这些经络、穴位进行按摩，就能有效缓解身体的不适，赶走身体的这些小毛病。本书以清晰人体对照图片形式全解人体十二经脉的数百个特效穴位的取用之法，本书由中医博士与著名健康专家联合主编，权威性强、内容充实、实用性强，即使是对中医经络穴位一概不知的你，也能拿来来用，迅速用会。　　刘红，健康养生堂编委会邀请了全国各地知名医院的医生、学者共同参与含章系列生活图书的编辑审订工作，其中包括尚云青、陈飞松、李海涛等著名医生。
　
　　盖国忠，首都医科大学教授、主任医师，北京联科中医肾病医院专家组成员，北京电视台《健康生活》栏目特约主讲嘉宾。出身中医世家。毕业于长春中医药大学，从事中医临床、教学、科研三十余年。幼年师从全国著名中医专家刘冠军教授，家学渊源。国医大师贺普仁亲传弟子。临床辨证精准，用药灵活。擅用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症 , 出版学术著作二十余部，发表学术论文三十多篇。
　
　　《名医教你疏通经络不吃药》目录阅读导航 … 10
人体十二正经循行路线与腧穴分布 … 12
第一章疏经通络调气血，治病养生不求人
经络解析　经络系统的组成和功能 26
通畅经络谈养生　打通经络才能防病治病 28
正确取穴　疏通经络的关键是如何找准穴位 30
气血运行体系　十二经脉气血的流注方向 34
经络自测法1 　按穴位测虚实 38
经络自测法2 　冷体质检测表 40
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律 … 42

第二章八法通经络，饮食助养生
拍打　刺激穴位促循环 44
按摩　行气活血通经络 46
四种常用的按摩手法　推法、拿法、按法、摩法 48
拔罐　疏经通络祛风寒 50
罐具的排气方法　火罐法、水罐法、抽气罐法 52
四种常用的拔罐方法　留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法 54
艾灸　行气活血促循环 56
常用的艾灸方法　艾炷灸、艾条灸 58
刮痧　疏经散淤活气血 60
刮痧八法　常用的八种刮痧方法 62
刮痧实操　刮痧注意事项及保健原则 64
瑜伽　来自古印度的独特方法 66
瑜伽十二式　12种具体的瑜伽练习动作 68
气功　导引气血调身心 70
食疗　由内而外保健康 72
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴 … 74

第三章通十四经络，治百样病痛
手太阴肺经　调肺气，止咳喘 76
中府穴肃降肺气 / 78 尺泽穴清肺补肾 / 79
孔最穴调理肺气 / 80 太渊穴止咳化痰 / 81
鱼际穴解表宣肺 / 82 少商穴清肺止痛 / 83
手阳明大肠经　利肠道，养肌肤 84
商阳穴退热止痛 / 86 三间穴泄热通气 / 87
合谷穴行气活血 / 88 阳溪穴通经散淤 / 89
下廉穴调理肠胃 / 90 曲池穴清热利肠 / 91
肩髃穴舒筋通络 / 92 迎香穴通窍活络 / 93
足阳明胃经　健胃消食促消化 94
承泣穴通络明目 / 96 四白穴明目养颜 / 97
人迎穴降压平喘 / 98 滑肉门穴调理脾胃 / 99
天枢穴调理肠道 / 100 足三里穴理胃健脾 / 101
丰隆穴化痰护胃 / 102 解溪穴通络祛火 / 103
内庭穴消食导滞 / 104 厉兑穴通络安神 / 105
足太阴脾经　通经络，健脾胃 106
太白穴健脾理胃 / 108 公孙穴止痛健脾 / 109
三阴交穴调经止血 / 110 阴陵泉穴健脾利湿 / 111
血海穴健脾养血 / 112 府舍穴润脾祛燥 / 113
周荣穴生发脾气 / 114 大包穴通络健脾 / 115
手少阴心经　通心经，祛百病 116
极泉穴通络强心 / 118 青灵穴理气止痛 / 119
少海穴宁神通络 / 120 神门穴安神宁心 / 121
少府穴宁神调心 / 122 少冲穴醒神开窍 / 123
手太阳小肠经　平衡营养促吸收 124
少泽穴醒神止痛 / 126 后溪穴活血通络 / 127
阳谷穴安神活络 / 128 养老穴舒筋明目 / 129
小海穴润肠补气 / 130 天宗穴活血理气 / 131
肩中俞穴活络止痛 / 132 听宫穴清头聪耳 / 133
足太阳膀胱经　通窍明目活经络 134
睛明穴明目通窍 / 136 眉冲穴宁神通窍 / 137
承光穴清热通窍 / 138 通天穴通窍止痛 / 139
天柱穴通络明目 / 140 风门穴通利肺气 / 141
会阳穴温阳益气 / 142 承扶穴润肠活络 / 143
昆仑穴散热化气 / 144 至阴穴清火通窍 / 145
足少阴肾经　益肾补气抗衰老 146
涌泉穴益肾清热 / 148 太溪穴补肾益气 / 149
复溜穴袪湿补肾 / 150 筑宾穴清热泻火 / 151
横骨穴清热润燥 / 152 气穴补益冲任 / 153
肓俞穴散热止痛 / 154 神封穴升清降浊 / 155
手厥阴心包经　护心脉，促平衡 156
曲泽穴清热除烦 / 158 内关穴宁神止痛 / 159
大陵穴清心和胃 / 160 劳宫穴镇静安神 / 161
手少阳三焦经　养全身，护内脏 162
关冲穴泄热开窍 / 164 液门穴泻火清热 / 165
中渚穴传递气血 / 166 阳池穴生发阳气 / 167
支沟穴通利三焦 / 168 天井穴清热凉血 / 169
颅息穴通窍聪耳 / 170 角孙穴降浊明目 / 171
耳门穴聪耳降浊 / 172 丝竹空穴明目宁神 / 173
足少阳胆经　清泻胆火，促进代谢 174
瞳子髎穴活血明目 / 176 风池穴醒脑止痛 / 177
肩井穴通经行气 / 178 环跳穴通络止痛 / 179
风市穴舒筋祛湿 / 180 阳陵泉穴清热利胆 / 181
阳辅穴清泻胆火 / 182 足临泣穴通经行气 / 183
足厥阴肝经　疏肝理气活气血 184
大敦穴疏肝理血 / 186 太冲穴平肝通络 / 187
曲泉穴清利湿热 / 188 阴廉穴通利下焦 / 189
章门穴疏肝健脾 / 190 期门穴疏肝理气 / 191
督脉　阳脉之海 192
长强穴调理肠腑 / 194 命门穴调补肾气 / 195
身柱穴补气壮阳 / 196 大椎穴益气通阳 / 197
风府穴疏风理气 / 198 强间穴升阳益气 / 199
百会穴平肝宁神 / 200 前顶穴熄风醒脑 / 201
神庭穴宁神醒脑 / 202 水沟穴清热宁神 / 203
任脉　阴脉之海 204
会阴穴益阴壮阳 / 206 中极穴化气行水 / 207
关元穴益气补肾 / 208 神阙穴健运脾胃 / 209
上脘穴和胃行气 / 210 膻中穴宽胸理气 / 211
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄 … 212

第四章据症通经络，巧治常见病
感冒　祛除邪气，全身轻松 214
疲劳　补益虚损，行气活血 218
寒证　补益气血，温阳散寒 222
水肿　健脾益肾，清热除湿 226
腰痛　疏通经络，补肾益阳 230
心悸　行气养血，宁心安神 234
胃痛　健脾养胃，促进消化 238
头痛　通窍活血，宁神止痛 242
肩膀酸痛　疏通经络，顺畅循环 246
失眠　疏肝理气，镇静宁神 250
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（四）——诊病十度 … 255
内容简介:
　　身体上的小毛病总是时不时地找上我们，严重时还会影响我们正常的工作和生活，人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，如何让药发挥其“药效”，就看我们会不会用它了。只要我们学会对这些经络、穴位进行按摩，就能有效缓解身体的不适，赶走身体的这些小毛病。本书以清晰人体对照图片形式全解人体十二经脉的数百个特效穴位的取用之法，本书由中医博士与著名健康专家联合主编，权威性强、内容充实、实用性强，即使是对中医经络穴位一概不知的你，也能拿来来用，迅速用会。
作者简介:
　　刘红，健康养生堂编委会邀请了全国各地知名医院的医生、学者共同参与含章系列生活图书的编辑审订工作，其中包括尚云青、陈飞松、李海涛等著名医生。
　
　　盖国忠，首都医科大学教授、主任医师，北京联科中医肾病医院专家组成员，北京电视台《健康生活》栏目特约主讲嘉宾。出身中医世家。毕业于长春中医药大学，从事中医临床、教学、科研三十余年。幼年师从全国著名中医专家刘冠军教授，家学渊源。国医大师贺普仁亲传弟子。临床辨证精准，用药灵活。擅用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症 , 出版学术著作二十余部，发表学术论文三十多篇。
　
　　
目录:
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人体十二正经循行路线与腧穴分布 … 12
第一章疏经通络调气血，治病养生不求人
经络解析　经络系统的组成和功能 26
通畅经络谈养生　打通经络才能防病治病 28
正确取穴　疏通经络的关键是如何找准穴位 30
气血运行体系　十二经脉气血的流注方向 34
经络自测法1 　按穴位测虚实 38
经络自测法2 　冷体质检测表 40
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律 … 42

第二章八法通经络，饮食助养生
拍打　刺激穴位促循环 44
按摩　行气活血通经络 46
四种常用的按摩手法　推法、拿法、按法、摩法 48
拔罐　疏经通络祛风寒 50
罐具的排气方法　火罐法、水罐法、抽气罐法 52
四种常用的拔罐方法　留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法 54
艾灸　行气活血促循环 56
常用的艾灸方法　艾炷灸、艾条灸 58
刮痧　疏经散淤活气血 60
刮痧八法　常用的八种刮痧方法 62
刮痧实操　刮痧注意事项及保健原则 64
瑜伽　来自古印度的独特方法 66
瑜伽十二式　12种具体的瑜伽练习动作 68
气功　导引气血调身心 70
食疗　由内而外保健康 72
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴 … 74

第三章通十四经络，治百样病痛
手太阴肺经　调肺气，止咳喘 76
中府穴肃降肺气 / 78 尺泽穴清肺补肾 / 79
孔最穴调理肺气 / 80 太渊穴止咳化痰 / 81
鱼际穴解表宣肺 / 82 少商穴清肺止痛 / 83
手阳明大肠经　利肠道，养肌肤 84
商阳穴退热止痛 / 86 三间穴泄热通气 / 87
合谷穴行气活血 / 88 阳溪穴通经散淤 / 89
下廉穴调理肠胃 / 90 曲池穴清热利肠 / 91
肩髃穴舒筋通络 / 92 迎香穴通窍活络 / 93
足阳明胃经　健胃消食促消化 94
承泣穴通络明目 / 96 四白穴明目养颜 / 97
人迎穴降压平喘 / 98 滑肉门穴调理脾胃 / 99
天枢穴调理肠道 / 100 足三里穴理胃健脾 / 101
丰隆穴化痰护胃 / 102 解溪穴通络祛火 / 103
内庭穴消食导滞 / 104 厉兑穴通络安神 / 105
足太阴脾经　通经络，健脾胃 106
太白穴健脾理胃 / 108 公孙穴止痛健脾 / 109
三阴交穴调经止血 / 110 阴陵泉穴健脾利湿 / 111
血海穴健脾养血 / 112 府舍穴润脾祛燥 / 113
周荣穴生发脾气 / 114 大包穴通络健脾 / 115
手少阴心经　通心经，祛百病 116
极泉穴通络强心 / 118 青灵穴理气止痛 / 119
少海穴宁神通络 / 120 神门穴安神宁心 / 121
少府穴宁神调心 / 122 少冲穴醒神开窍 / 123
手太阳小肠经　平衡营养促吸收 124
少泽穴醒神止痛 / 126 后溪穴活血通络 / 127
阳谷穴安神活络 / 128 养老穴舒筋明目 / 129
小海穴润肠补气 / 130 天宗穴活血理气 / 131
肩中俞穴活络止痛 / 132 听宫穴清头聪耳 / 133
足太阳膀胱经　通窍明目活经络 134
睛明穴明目通窍 / 136 眉冲穴宁神通窍 / 137
承光穴清热通窍 / 138 通天穴通窍止痛 / 139
天柱穴通络明目 / 140 风门穴通利肺气 / 141
会阳穴温阳益气 / 142 承扶穴润肠活络 / 143
昆仑穴散热化气 / 144 至阴穴清火通窍 / 145
足少阴肾经　益肾补气抗衰老 146
涌泉穴益肾清热 / 148 太溪穴补肾益气 / 149
复溜穴袪湿补肾 / 150 筑宾穴清热泻火 / 151
横骨穴清热润燥 / 152 气穴补益冲任 / 153
肓俞穴散热止痛 / 154 神封穴升清降浊 / 155
手厥阴心包经　护心脉，促平衡 156
曲泽穴清热除烦 / 158 内关穴宁神止痛 / 159
大陵穴清心和胃 / 160 劳宫穴镇静安神 / 161
手少阳三焦经　养全身，护内脏 162
关冲穴泄热开窍 / 164 液门穴泻火清热 / 165
中渚穴传递气血 / 166 阳池穴生发阳气 / 167
支沟穴通利三焦 / 168 天井穴清热凉血 / 169
颅息穴通窍聪耳 / 170 角孙穴降浊明目 / 171
耳门穴聪耳降浊 / 172 丝竹空穴明目宁神 / 173
足少阳胆经　清泻胆火，促进代谢 174
瞳子髎穴活血明目 / 176 风池穴醒脑止痛 / 177
肩井穴通经行气 / 178 环跳穴通络止痛 / 179
风市穴舒筋祛湿 / 180 阳陵泉穴清热利胆 / 181
阳辅穴清泻胆火 / 182 足临泣穴通经行气 / 183
足厥阴肝经　疏肝理气活气血 184
大敦穴疏肝理血 / 186 太冲穴平肝通络 / 187
曲泉穴清利湿热 / 188 阴廉穴通利下焦 / 189
章门穴疏肝健脾 / 190 期门穴疏肝理气 / 191
督脉　阳脉之海 192
长强穴调理肠腑 / 194 命门穴调补肾气 / 195
身柱穴补气壮阳 / 196 大椎穴益气通阳 / 197
风府穴疏风理气 / 198 强间穴升阳益气 / 199
百会穴平肝宁神 / 200 前顶穴熄风醒脑 / 201
神庭穴宁神醒脑 / 202 水沟穴清热宁神 / 203
任脉　阴脉之海 204
会阴穴益阴壮阳 / 206 中极穴化气行水 / 207
关元穴益气补肾 / 208 神阙穴健运脾胃 / 209
上脘穴和胃行气 / 210 膻中穴宽胸理气 / 211
Column 疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄 … 212

第四章据症通经络，巧治常见病
感冒　祛除邪气，全身轻松 214
疲劳　补益虚损，行气活血 218
寒证　补益气血，温阳散寒 222
水肿　健脾益肾，清热除湿 226
腰痛　疏通经络，补肾益阳 230
心悸　行气养血，宁心安神 234
胃痛　健脾养胃，促进消化 238
头痛　通窍活血，宁神止痛 242
肩膀酸痛　疏通经络，顺畅循环 246
失眠　疏肝理气，镇静宁神 250
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