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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现

力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现

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作者: 马克•瑞比托作者 , 安迪•贝克作者 , 王龙飞译者

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间: 2018-04

版次: 1

ISBN: 9787530488065

定价: 89.00

装帧: 平装

开本: 16

页数: 252页

正文语种: 简体中文

原版书名: Practical Programming for Strength Training

分类: 体育

3 张插图图片

767人买过

这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。
内容简介:
这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。

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