水中体能训练基础理论研究
出版时间:
2019-01
版次:
1
ISBN:
9787508760537
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
其他
页数:
254页
字数:
180千字
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本书主要内容共分为四部分。部分着重介绍水中体能训练的历史发展过程与研究现状；第二部分对水中体能训练的概念、内涵和分类进行释义；第三部分介绍水的物理特性，水中运动时机体的生理学变化，以及体能训练的运动生物学基础；第四部分从运动生物学的角度理解水中有氣训练、水中超等长训练、水中核心力量训练、水中柔韧训练和水中技能等水中体能训练的基础理论。 绪论
1.水中体能训练的意义
1.1弥补陆上训练的不足，是一种新的训练方式
1.2水中训练能够提高体能的储备与动态补偿能力
1.3水中训练可以预防损伤，将康复关口前移
1.4水中训练突破了青少年超等长训练的瓶颈
1.5水中核心力量训练，提高训练的实效性
1.6水中技术训练，通过技术的改进推动运动成绩的提髙
1.7变换训练环境，保持训练的热情
1.8注重理论与实践的结合，始终是训练学发展的需要
1.9训练方法的革新与发展是提高运动训练水平的关键因素之一
2水中训练的效益
2.1促进心脏健康
2.2提高骨骼肌肉机能
2.3改善身体构成
2.4提高体能水平
2.5减轻压力
……
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内容简介:
本书主要内容共分为四部分。部分着重介绍水中体能训练的历史发展过程与研究现状；第二部分对水中体能训练的概念、内涵和分类进行释义；第三部分介绍水的物理特性，水中运动时机体的生理学变化，以及体能训练的运动生物学基础；第四部分从运动生物学的角度理解水中有氣训练、水中超等长训练、水中核心力量训练、水中柔韧训练和水中技能等水中体能训练的基础理论。
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作者简介:
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目录:
绪论
1.水中体能训练的意义
1.1弥补陆上训练的不足，是一种新的训练方式
1.2水中训练能够提高体能的储备与动态补偿能力
1.3水中训练可以预防损伤，将康复关口前移
1.4水中训练突破了青少年超等长训练的瓶颈
1.5水中核心力量训练，提高训练的实效性
1.6水中技术训练，通过技术的改进推动运动成绩的提髙
1.7变换训练环境，保持训练的热情
1.8注重理论与实践的结合，始终是训练学发展的需要
1.9训练方法的革新与发展是提高运动训练水平的关键因素之一
2水中训练的效益
2.1促进心脏健康
2.2提高骨骼肌肉机能
2.3改善身体构成
2.4提高体能水平
2.5减轻压力
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