一天一分钟,躺着享瘦

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作者: , [日]
2000-06
版次: 1
ISBN: 9787801007483
定价: 20.00
装帧: 平装
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 167页
字数: 85千字
分类: 生活
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  • “一天只要一分钟能瘦下来?”
      
      “躺着做做简单的体操就可以减重?”
      
      没错!芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著,且具有疗效,引起日本电视杂志争相报道,成为日本时下最当红的健康减肥法。
      
      举例来说,日本最HTO的女性杂志“With”就在2000年五月号中真人实证,让体重减少2公斤,大腿瘦下1.5公分、腰围缩小1公分。
      
      只要平躺在床上,抬抬腿做三种基本体操,不用改变饮食习惯,不需要花钱添购特别设备、不必特定场所,你就能轻松尝试,短时间内健健康康地瘦下来。有人利用“仰躺体操”,一长时期成功减重7公斤,连健康状况也获得改善,“仰躺体操”对高血压、糖尿病、气喘、过敏性皮肤炎、类风湿性关节炎、腰酸背痛、偏...... 自序  引起热烈回的“仰躺体操”——不用控制饮食、不需道具、不限定场所;第一章 抬抬腿就能减重;我对患者说:“请减轻您的体重!”;每个人都能持之以恒的运动;没有预期会如此神效;发明“仰躺体操”前的错误尝试;食量不变,减了七公斤——我的亲身见证;腰痛、膝盖痛一并消除;只要“躺着一分钟”!健康杂志、电视节目的热烈回响;第二章 瘦下来就没病痛;为何要减重?“减重”心态所隐含的陷阱;瘦下来成人病就不足为惧;膝盖痛、腰痛与体重的关系;增强肌力,矫正身体歪斜;不当的节食没有治疗效果;第三章 仰躺体操就是这么简单;睡觉前、起床后;“仰躺体操”怎么做?我适不适合做?能改善什么病症?有什么效果?可以这样做吗?第四章 仰躺体操的奥秘;医学佐证;矫正股关节及骨盆歪斜;电视上的实验;肌肉表面温度上升,血流量增加;十天见效;强化不常用的肌肉;减轻体重、改善代谢;慢性病治疗新契机;酸痛疗效迅速的原因;太过有效?第五章 体验者的分享;一个月瘦十公斤,腰痛不药而愈;减轻八公斤,腰痛也好了;湿疹和腰痛不再恼人;几十年的腰痛和膝盖痛,都获得改善;血糖值恢复正常;七天减了两公斤,酸痛不翼而飞;耳鸣、气喘、便秘、皮肤粗糙的毛病都痊愈了;皮带孔松了两格,也不再便秘了;各种症状相继好转,如脱胎换骨;总结  五大完美优点;一、 不用控制饮食;二、 简单方便,只要一分钟;三、 不花钱,不需道具;四、 谁都可以轻松做;五、 健康又有疗效
  • 内容简介:
    “一天只要一分钟能瘦下来?”
      
      “躺着做做简单的体操就可以减重?”
      
      没错!芦原医生独创的“仰躺体操”因为效果卓著,且具有疗效,引起日本电视杂志争相报道,成为日本时下最当红的健康减肥法。
      
      举例来说,日本最HTO的女性杂志“With”就在2000年五月号中真人实证,让体重减少2公斤,大腿瘦下1.5公分、腰围缩小1公分。
      
      只要平躺在床上,抬抬腿做三种基本体操,不用改变饮食习惯,不需要花钱添购特别设备、不必特定场所,你就能轻松尝试,短时间内健健康康地瘦下来。有人利用“仰躺体操”,一长时期成功减重7公斤,连健康状况也获得改善,“仰躺体操”对高血压、糖尿病、气喘、过敏性皮肤炎、类风湿性关节炎、腰酸背痛、偏......
  • 目录:
    自序  引起热烈回的“仰躺体操”——不用控制饮食、不需道具、不限定场所;第一章 抬抬腿就能减重;我对患者说:“请减轻您的体重!”;每个人都能持之以恒的运动;没有预期会如此神效;发明“仰躺体操”前的错误尝试;食量不变,减了七公斤——我的亲身见证;腰痛、膝盖痛一并消除;只要“躺着一分钟”!健康杂志、电视节目的热烈回响;第二章 瘦下来就没病痛;为何要减重?“减重”心态所隐含的陷阱;瘦下来成人病就不足为惧;膝盖痛、腰痛与体重的关系;增强肌力,矫正身体歪斜;不当的节食没有治疗效果;第三章 仰躺体操就是这么简单;睡觉前、起床后;“仰躺体操”怎么做?我适不适合做?能改善什么病症?有什么效果?可以这样做吗?第四章 仰躺体操的奥秘;医学佐证;矫正股关节及骨盆歪斜;电视上的实验;肌肉表面温度上升,血流量增加;十天见效;强化不常用的肌肉;减轻体重、改善代谢;慢性病治疗新契机;酸痛疗效迅速的原因;太过有效?第五章 体验者的分享;一个月瘦十公斤,腰痛不药而愈;减轻八公斤,腰痛也好了;湿疹和腰痛不再恼人;几十年的腰痛和膝盖痛,都获得改善;血糖值恢复正常;七天减了两公斤,酸痛不翼而飞;耳鸣、气喘、便秘、皮肤粗糙的毛病都痊愈了;皮带孔松了两格,也不再便秘了;各种症状相继好转,如脱胎换骨;总结  五大完美优点;一、 不用控制饮食;二、 简单方便,只要一分钟;三、 不花钱,不需道具;四、 谁都可以轻松做;五、 健康又有疗效
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