好心情：（又译作）伯恩斯新情绪疗法

作者: [美] 大卫·伯恩斯

出版社: 海南出版社

出版时间: 2003-07

版次: 1

ISBN: 9787544310055

定价: 38.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 408页

字数: 250千字

原版书名: Feeling Good

分类: 哲学心理学

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大量的研究数据和临床实验表明，人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为，从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。大卫·伯恩是斯坦福大学医学博士，后在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练。1975年获美国心理学会最高奖——贝内特奖。前言

导言

第一部分理论与研究

  第一章治疗情绪紊乱的一项重大突破

  第二章如何诊断你的情绪：情绪治疗的第一步

  第三章理解自己的情绪：怎么想就怎么感觉

第二部分实践

  第四章从建立自尊开始

  第五章什么也不做主义：如何打败它

  第六章语言柔道：学会在批评的火力下反唇相讥

  第七章愤怒了吗？你的IQ怎样

  第八章战胜内疚的方法

第三部分 “现实的“抑郁”

  第九章悲伤不是抑郁

第四部分障碍和个人成长

  第十章诸多原因

  第十一章寻求赞成的嗜好

  第十二章寻求爱的嗜好

  第十三章你的工作不等于你的价值

  第十四章敢于平庸——克服完美主义的方法

第五部分战胜无望与自杀

  第十五章最后的胜利：选择活下来

第六部分处理日常生活的压力与紧张

  第十六章如何身体力行

第七部分情绪化学

  第十七章抗抑郁药使用指南
内容简介:
大量的研究数据和临床实验表明，人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为，从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。
作者简介:
大卫·伯恩是斯坦福大学医学博士，后在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练。1975年获美国心理学会最高奖——贝内特奖。
目录:
前言

导言

第一部分理论与研究

  第一章治疗情绪紊乱的一项重大突破

  第二章如何诊断你的情绪：情绪治疗的第一步

  第三章理解自己的情绪：怎么想就怎么感觉

第二部分实践

  第四章从建立自尊开始

  第五章什么也不做主义：如何打败它

  第六章语言柔道：学会在批评的火力下反唇相讥

  第七章愤怒了吗？你的IQ怎样

  第八章战胜内疚的方法

第三部分 “现实的“抑郁”

  第九章悲伤不是抑郁

第四部分障碍和个人成长

  第十章诸多原因

  第十一章寻求赞成的嗜好

  第十二章寻求爱的嗜好

  第十三章你的工作不等于你的价值

  第十四章敢于平庸——克服完美主义的方法

第五部分战胜无望与自杀

  第十五章最后的胜利：选择活下来

第六部分处理日常生活的压力与紧张

  第十六章如何身体力行

第七部分情绪化学

  第十七章抗抑郁药使用指南