精力管理:管理精力,而非时间·互联网+时代顺势腾飞的关键

精力管理
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作者: [美] [美]
出版社: 中国青年出版社
2015-09
版次: 1
ISBN: 9787515333564
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 240页
字数: 170千字
正文语种: 简体中文
原版书名: The Power of Full Engagement
分类: 哲学心理学
  •   《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书!  不是时间不够用,而是精力没管好!  我们期待改变的发生,却往往发现自己在原地挣扎。  每一天的时间量是固定不变的,但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。  稍微调整你的早餐,整个上午就会表现更好;抽五分钟做几个动作,下午的工作很有可能提前结束;花点时间重拾过去的兴趣爱好,你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变,都需要积极的仪式习惯支持,让你的精力得到恢复和重生,为迎接下一次挑战准备好信心与实力。  吉姆?洛尔和托尼?施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中,遵循书中的理念和步骤,你的生活会出现如下变化:  轻松调动四种精力源:体能、情感、思维、意志  驾驭劳逸结合的生命脉动节奏  和精英运动员一样系统发展自己的能力  建立起高度精确、积极的精力管理习惯   吉姆·洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。  洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。  托尼·施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家,出版过多部畅销书。  基于对高效表现的跨学科研究,施瓦茨一直积力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。  2013年,施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”,他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章,也参加CBS的This Morning节目。 第一部分 如何做到全情投入第一章 什么是精力及如何管理精力精力管理的四个基本原则管理精力的三个步骤你要记住这些要点第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍体能不足是罪魁祸首情感账户告急徒劳地强打精神到底什么最重要第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡遵循生命的节奏利用碎片时间见缝插针地休息工作中如何休息团队如何休息这世界憎恶休息压力成瘾过劳致死精力超支怎么办超出极限与定期休整的平衡你要记住这些要点第二部分 精力的四个来源第四章 体能精力——为身体添柴加火调整饮食方式调整生理周期与睡眠调整每天的工作节奏间歇性训练的价值增加力量训练提高精力你要记住这些要点第五章 情感精力——把威胁转化为挑战如何获得正面情感学会从跌倒处站起让人际关系促使精力再生积极扩充情感容量学会接纳不同的情感你要记住这些要点第六章 思维精力——保持专注和乐观在放松中思考精力恢复产生创造力重塑大脑你要记住这些要点第七章 意志精力——活出人生的意义知晓生命的意义方能忍耐一切重视他人你要记住这些要点第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入衡量人生目标的力量积极的人生目标内心的目标超越个人的目标价值观与美德言行一致全情投入的构想你要记住这些要点第九章 正视现实——你的精力管理做得如何防御系统影子中的自我未察觉的事实收集事实观点与现实“我也可能是错的”“我怎么会是那样的人”你要记住这些要点第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量应激性适应压力与恢复的仪式习惯持续性与改变关键的行为精准具体的规划做还是不做量变达到质变基本训练你要记住这些要点第十一章 又见罗杰——重获新生人生目标是动力回归家庭看得见的改变更进一步路途漫漫实 用 资 料精力管理训练提纲组织的精力动力源最重要的体能精力管理方法食物升糖指数表罗杰的精力管理计划个人精力管理计划
  • 内容简介:
      《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书!  不是时间不够用,而是精力没管好!  我们期待改变的发生,却往往发现自己在原地挣扎。  每一天的时间量是固定不变的,但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。  稍微调整你的早餐,整个上午就会表现更好;抽五分钟做几个动作,下午的工作很有可能提前结束;花点时间重拾过去的兴趣爱好,你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变,都需要积极的仪式习惯支持,让你的精力得到恢复和重生,为迎接下一次挑战准备好信心与实力。  吉姆?洛尔和托尼?施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中,遵循书中的理念和步骤,你的生活会出现如下变化:  轻松调动四种精力源:体能、情感、思维、意志  驾驭劳逸结合的生命脉动节奏  和精英运动员一样系统发展自己的能力  建立起高度精确、积极的精力管理习惯
  • 作者简介:
      吉姆·洛尔博士,全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。  洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆·考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹·詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。  托尼·施瓦茨,精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家,出版过多部畅销书。  基于对高效表现的跨学科研究,施瓦茨一直积力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。  2013年,施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”,他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章,也参加CBS的This Morning节目。
  • 目录:
    第一部分 如何做到全情投入第一章 什么是精力及如何管理精力精力管理的四个基本原则管理精力的三个步骤你要记住这些要点第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍体能不足是罪魁祸首情感账户告急徒劳地强打精神到底什么最重要第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡遵循生命的节奏利用碎片时间见缝插针地休息工作中如何休息团队如何休息这世界憎恶休息压力成瘾过劳致死精力超支怎么办超出极限与定期休整的平衡你要记住这些要点第二部分 精力的四个来源第四章 体能精力——为身体添柴加火调整饮食方式调整生理周期与睡眠调整每天的工作节奏间歇性训练的价值增加力量训练提高精力你要记住这些要点第五章 情感精力——把威胁转化为挑战如何获得正面情感学会从跌倒处站起让人际关系促使精力再生积极扩充情感容量学会接纳不同的情感你要记住这些要点第六章 思维精力——保持专注和乐观在放松中思考精力恢复产生创造力重塑大脑你要记住这些要点第七章 意志精力——活出人生的意义知晓生命的意义方能忍耐一切重视他人你要记住这些要点第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入衡量人生目标的力量积极的人生目标内心的目标超越个人的目标价值观与美德言行一致全情投入的构想你要记住这些要点第九章 正视现实——你的精力管理做得如何防御系统影子中的自我未察觉的事实收集事实观点与现实“我也可能是错的”“我怎么会是那样的人”你要记住这些要点第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量应激性适应压力与恢复的仪式习惯持续性与改变关键的行为精准具体的规划做还是不做量变达到质变基本训练你要记住这些要点第十一章 又见罗杰——重获新生人生目标是动力回归家庭看得见的改变更进一步路途漫漫实 用 资 料精力管理训练提纲组织的精力动力源最重要的体能精力管理方法食物升糖指数表罗杰的精力管理计划个人精力管理计划
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