你的身体，是一切美好的开始：饥饿定律、力量科学，以及一切宠爱你自己的正确方式

作者: [美] 卡梅隆·迪亚茨著 , 桑德拉·巴克著 , 王敏译

出版社: 北京联合出版公司

出版时间: 2015-03

版次: 1

ISBN: 9787550245693

定价: 68.00

装帧: 精装

开本: 16开

纸张: 纯质纸

页数: 312页

字数: 230千字

正文语种: 简体中文

原版书名: The Law of Hunger,the Science of Strength,and other Ways to Love Your Amazing Body

分类: 生活

4 张插图图片

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　　《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
　　卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
　　在《你的身体，是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。
　　卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞性感女星榜单的顶部，成为超级名星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。
　　现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

　　桑德拉˙巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
引言：知识就是力量
PART ONE 营养篇：爱上饥饿感
第 1 章　人如其食
第 2 章　食物，美好的食物！
第 3 章　狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
第 4 章　如何爱上饥饿感
第 5 章　吸收太阳的能量
第 6 章　复合碳水化合物就是能量
第 7 章　糖不是营养物质
第 8 章　蛋白质就是力量
第 9 章　脂肪必不可少
第 10 章　吸取群星的精华
第 11 章　水是生命之源
第 12 章　消化
第 13 章　向你的小朋友们问个好

PART TWO健康篇：强健的体魄
第 14 章　你的身体渴望变得强健
第 15 章　运动的魔力
第 16 章　摄入的能量，消耗的能量
第 17 章　氧气就是能量
第 18 章　支撑系统
第 19 章　肌肉女人
第 20 章　关于锻炼的基本知识
第 21 章　女性的身体
第 22 章　睡眠的 ABC

PART THREE 心灵篇：你能行
第 23 章　你能行
第 24 章　身心连通的状态
第 25 章　解码现代人的食欲
第 26 章　改变你的习惯
第 27 章　没有东西是免费的
第 28 章　制订营养计划
第 29 章　找到潜伏在你体内的运动健将

结　语：现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
内容简介:
　　《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
　　卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的较好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
　　在《你的身体，是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。
作者简介:
　　卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞性感女星榜单的顶部，成为超级名星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。
　　现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

　　桑德拉˙巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
目录:
引言：知识就是力量
PART ONE 营养篇：爱上饥饿感
第 1 章　人如其食
第 2 章　食物，美好的食物！
第 3 章　狩猎者，采集者，汽车餐厅常客
第 4 章　如何爱上饥饿感
第 5 章　吸收太阳的能量
第 6 章　复合碳水化合物就是能量
第 7 章　糖不是营养物质
第 8 章　蛋白质就是力量
第 9 章　脂肪必不可少
第 10 章　吸取群星的精华
第 11 章　水是生命之源
第 12 章　消化
第 13 章　向你的小朋友们问个好

PART TWO健康篇：强健的体魄
第 14 章　你的身体渴望变得强健
第 15 章　运动的魔力
第 16 章　摄入的能量，消耗的能量
第 17 章　氧气就是能量
第 18 章　支撑系统
第 19 章　肌肉女人
第 20 章　关于锻炼的基本知识
第 21 章　女性的身体
第 22 章　睡眠的 ABC

PART THREE 心灵篇：你能行
第 23 章　你能行
第 24 章　身心连通的状态
第 25 章　解码现代人的食欲
第 26 章　改变你的习惯
第 27 章　没有东西是免费的
第 28 章　制订营养计划
第 29 章　找到潜伏在你体内的运动健将

结　语：现在你真的做到了
致谢
注释
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