养生堂给女人的7堂健康课

养生堂给女人的7堂健康课
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2020-03
ISBN: 9787571307202
定价: 32.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
分类: 生活
  • 本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题,将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合,通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院几十位著名医学专家的悉心讲解,向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。 

    《养生堂》是北京卫视重点打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播11年来,收视率始终位列全国同时段前列,是全国品牌美誉度、观众影响力较高的栏目之一,深受观众喜爱。11年来,《养生堂》汇集1000多位国内医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。 别让“私密”问题害了你,  
    警惕盆底发出的求救信号 
    17 警惕“社交癌”,为盆底撑起保护伞 
    盆底疾病为何“偏爱”女性? /18  
    “社交癌”的症状表现与形成机制 /19  
    女人生育过程让盆底很受伤 /21  
    锻炼盆底肌功能,远离“社交癌” /22  
    24 宫颈,守护健康的“警报器”和“防护墙”  
    子宫的防御屏障—宫颈 /25  
    宫颈癌意味着死亡吗? /26  
    宫颈癌的早期症状 /26  
    如何筛查宫颈癌? /27  
    什么是宫颈糜烂? /28  
    宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28  
    HPV(人类乳头瘤病毒)与宫颈癌 /29  
    HPV 疫苗的相关知识 /31 
    预防HPV 感染的细节问题 /31  
    33 防治“内膜癌”,让子宫平安退休 
    激素替代疗法与子宫健康 /34  
    孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35  
    糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌? /36  
    绝经以后来“月经”,警惕子宫内膜癌 /38  
    第二章 
    肺癌、乳腺癌,隐形“胸”险正悄然来袭 
    41 “胸”险在身边,医生不说你不懂 
    乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42  
    隐匿的乳腺癌,要怎么发现? /43  
    乳腺癌越早发现,治愈率越高 /44  
    乳房自检,方法有讲究 /45  
    乳房自检,也要挑时间 /47  
    定期专业体检非常重要 /47  
    48 防病于未然,爱让乳腺更健康 
    日常生活中,有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌? /49  
    内衣有利也有弊,穿还是不穿? /50  
    饮食运动与乳腺健康 /50  
    男人多关爱女人,让乳腺更健康 /50  
    乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51 

     
    53 女性健康的隐形杀手—“肺癌”  
    肺癌高发的类型 /55  
    哪些症状表明肺癌正在靠近你? /56  
    二手烟危害大,女性是主要的受害群体 /57  
    家中隐藏的致癌物 /58  
    肺癌高风险人群 /59  
    如何远离肺癌,健康生活? /59 
    第三章 
    身体状况不断,原来是更年期在作怪 
    63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗?  
    如何识别更年期症状? /65  
    如何缓解更年期症状? /66  
    女性健康与雌激素 /67  
    70 更年期来袭,我们如何调理与应对?  
    四物汤:缓解血虚引起的更年期问题 /72  
    甘麦大枣汤:缓解更年期潮热汗出等症状 /72  
    二子龟龙胶囊:补充雌激素,预防更年期疾病 /73  
    中老年女性锻炼保健法 /74  
    77 药食同源,更年期女性食疗方 
    排骨豆腐虾皮汤:防治更年期骨质疏松 /79  
    黄连阿胶鸡子黄汤:安神补脑 /79  
    肉苁蓉羊肉粥:缓解关节疼痛 /80  
    百合莲子粥:健脑补肾 /80  
    益母草鸡蛋汤:理气调经 /81  
    银耳藕粉汤:活血滋阴 /81  
    更年期养颜抗衰食疗方 /82 
    第四章 
    月经异常、痛经、闭经,  
    你以为的“小毛病”可能是个大麻烦 
    85 月经里流露的健康密码 
    月经是“废血”? /87  
    月经与饮食的关系 /88  
    什么是“崩漏”? /88  
    肝郁气滞与月经的关系 /89  
    月经与多囊卵巢综合征 /89  
    91 痛经?会不会是“内异症”?  
    痛经的诱因 /93  
    痛经“黑手” /95  
    子宫内膜异位症的应对 /96  
    98 “血、带、块、痛”,女性的难言之症 
    “内异症”是“良性癌”? /101  
    “内异症”的表现 /101  
    “内异症”在很多身体部位都可能发生 /102  
    如何预防与治疗“内异症”? /102  
    留意疾病发出的信号 /103  
    解除红色预警 /104  
    107 女人养血即养命,调经养血防闭经 
    什么是厌食性闭经 /108  
    怎样预防闭经 /109  
    闭经早期的症状调理 /110  
    健康生活,远离闭经 /111 

     
    第五章 
    衰老不只是岁月的痕迹,  
    别让潜伏的疾病拖累你 
    115 润肤护肤,筑起守卫健康的美丽城墙 
    美容秘方——调肝化瘀汤 /116  
    皮肤瘙痒,是谁在捣乱? /118  
    巧治冬痒的容颜不老方 /120  
    123 穴位点按,按出魅力女人 
    养眼保鲜三步法 /124  
    排毒养颜通胃经 /125  
    终极美容法 /127  
    5 个穴位,袪皱缓解视疲劳 /130  
    8 个穴位,10 分钟改善黑眼圈 /130  
    132 雌激素,女性健康守护神 
    雌激素与身材的关系 /134  
    雌激素与乳腺癌的关系 /134  
    雌激素与子宫内膜癌的关系 /135  
    如何正确应用雌激素? /136  
    138 延缓衰老的神秘物质——雌激素 
    雌激素水平下降,如何防御疾病侵袭? /141  
    交替健身,运动调整雌激素 /141  
    激素都是处方药,滥用危害大 /142  
    女人喝豆浆到底有没有好处? /143  
    女性朋友一天喝多少豆浆合适? /144 
    第六章 
    厨房里的“保健药”,吃对食物保健康 
    147 红小豆是滋补佳品,生活良“药”  
    双管齐下的好食物,女性必备保健品 /150  
    红小豆和鲤鱼搭配消水肿 /151  
    红小豆不单是“内服药”,还可外用 /152  
    154 女人吃猪蹄益处多,怎么吃?怎么做?  
    吃猪蹄有助于减肥、美容 /155  
    坐月子,吃猪蹄可以下奶 /156  
    猪蹄煮红小豆,补血利尿 /156  
    猪蹄应该怎么吃  /157  
    猪蹄应该怎么做 /157  
    159 巧食红枣,生血养颜,抗癌防衰 
    吃枣美容养颜 /161  
    产后和术后,合理食枣益处大 /161  
    食枣的注意事项 /162  
    枣的食法 /163  
    165 《芈月传》里的养生养胃方 
    胃不和则卧不安 /166  
    化湿和胃、解郁安神的方子 /167  
    安睡香枕与提神香囊 /168  
    清胃火的方子 /169  
    暖胃安神:山药小米粥 /169 
       
    第七章 
    花食花饮,女人养生养颜经 
    173 疏肝解郁、润肤养颜的玫瑰圣经 
    玫瑰花滋养肌肤,永葆青春 /175  
    玫瑰花疏肝理气,调和气血 /175  
    玫瑰花祛痘养颜,改善肌肤 /175  
    玫瑰花可治病,也可养心 /176  
    玫瑰花水可以缓解抑郁、焦虑 /177  
    玫瑰花酿酒可以消乳癖 /177  
    179 宁心安神、润肺止咳……百合益处知多少?  
    百合花可以安神定志 /181  
    百合可以美容养颜 /181  
    百合可以治疗眼疾  /182  
    百合可以润肺止咳 /183  
    哪种百合花可以吃?怎么吃? /184  
    185 菊花学问大,切勿滥用伤身体 
    菊花:苗可食,囊可枕,花可入药 /187  
    菊花的种类与功效 /187  
    菊花对于健康的益处 /189  
    野菊花的功效 /190  
    野菊花是处方药,切勿长期用、滥用 /190  
    野菊花可用来护理肌肤,治疗皮肤疾患 /191  
    192 食桃饮桃,养出好气血,做桃色美人 
    桃花有助通便排毒 /194  
    桃花可以做美容“面膜” /194  
    桃花去瘀排毒、滋补身体 /195  
    食桃可以清肺止咳 /196  
    桃仁入药妙处多,但须遵医嘱 /196  
    桃木梳的养生功效 /197  
    附录 《养生堂》名医保健养生方 /199 

  • 内容简介:
    本书以女人养生养颜、防病抗衰为主题,将《养生堂》电视节目中相关的内容精心疏理、完美呈现在这本书里。本书将传统中医与现代医学的理念相结合,通过北大医院、协和医院等国内知名三甲医院几十位著名医学专家的悉心讲解,向现代女性传播养生养颜、防病抗衰之道。 

  • 作者简介:
    《养生堂》是北京卫视重点打造的一档健康养生类日播栏目。作为中国电视健康养生品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播11年来,收视率始终位列全国同时段前列,是全国品牌美誉度、观众影响力较高的栏目之一,深受观众喜爱。11年来,《养生堂》汇集1000多位国内医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
  • 目录:
    别让“私密”问题害了你,  
    警惕盆底发出的求救信号 
    17 警惕“社交癌”,为盆底撑起保护伞 
    盆底疾病为何“偏爱”女性? /18  
    “社交癌”的症状表现与形成机制 /19  
    女人生育过程让盆底很受伤 /21  
    锻炼盆底肌功能,远离“社交癌” /22  
    24 宫颈,守护健康的“警报器”和“防护墙”  
    子宫的防御屏障—宫颈 /25  
    宫颈癌意味着死亡吗? /26  
    宫颈癌的早期症状 /26  
    如何筛查宫颈癌? /27  
    什么是宫颈糜烂? /28  
    宫颈糜烂与宫颈癌的关系 /28  
    HPV(人类乳头瘤病毒)与宫颈癌 /29  
    HPV 疫苗的相关知识 /31 
    预防HPV 感染的细节问题 /31  
    33 防治“内膜癌”,让子宫平安退休 
    激素替代疗法与子宫健康 /34  
    孕激素与雌激素相互制衡才健康 /35  
    糖尿病、肥胖可能引发子宫内膜癌? /36  
    绝经以后来“月经”,警惕子宫内膜癌 /38  
    第二章 
    肺癌、乳腺癌,隐形“胸”险正悄然来袭 
    41 “胸”险在身边,医生不说你不懂 
    乳腺癌是女性健康的头号“杀手” /42  
    隐匿的乳腺癌,要怎么发现? /43  
    乳腺癌越早发现,治愈率越高 /44  
    乳房自检,方法有讲究 /45  
    乳房自检,也要挑时间 /47  
    定期专业体检非常重要 /47  
    48 防病于未然,爱让乳腺更健康 
    日常生活中,有哪些细节可以帮助我们远离乳腺癌? /49  
    内衣有利也有弊,穿还是不穿? /50  
    饮食运动与乳腺健康 /50  
    男人多关爱女人,让乳腺更健康 /50  
    乳腺癌的高危人群与治疗手段 /51 

     
    53 女性健康的隐形杀手—“肺癌”  
    肺癌高发的类型 /55  
    哪些症状表明肺癌正在靠近你? /56  
    二手烟危害大,女性是主要的受害群体 /57  
    家中隐藏的致癌物 /58  
    肺癌高风险人群 /59  
    如何远离肺癌,健康生活? /59 
    第三章 
    身体状况不断,原来是更年期在作怪 
    63 心烦、易怒、潮热、盗汗……你更年期了吗?  
    如何识别更年期症状? /65  
    如何缓解更年期症状? /66  
    女性健康与雌激素 /67  
    70 更年期来袭,我们如何调理与应对?  
    四物汤:缓解血虚引起的更年期问题 /72  
    甘麦大枣汤:缓解更年期潮热汗出等症状 /72  
    二子龟龙胶囊:补充雌激素,预防更年期疾病 /73  
    中老年女性锻炼保健法 /74  
    77 药食同源,更年期女性食疗方 
    排骨豆腐虾皮汤:防治更年期骨质疏松 /79  
    黄连阿胶鸡子黄汤:安神补脑 /79  
    肉苁蓉羊肉粥:缓解关节疼痛 /80  
    百合莲子粥:健脑补肾 /80  
    益母草鸡蛋汤:理气调经 /81  
    银耳藕粉汤:活血滋阴 /81  
    更年期养颜抗衰食疗方 /82 
    第四章 
    月经异常、痛经、闭经,  
    你以为的“小毛病”可能是个大麻烦 
    85 月经里流露的健康密码 
    月经是“废血”? /87  
    月经与饮食的关系 /88  
    什么是“崩漏”? /88  
    肝郁气滞与月经的关系 /89  
    月经与多囊卵巢综合征 /89  
    91 痛经?会不会是“内异症”?  
    痛经的诱因 /93  
    痛经“黑手” /95  
    子宫内膜异位症的应对 /96  
    98 “血、带、块、痛”,女性的难言之症 
    “内异症”是“良性癌”? /101  
    “内异症”的表现 /101  
    “内异症”在很多身体部位都可能发生 /102  
    如何预防与治疗“内异症”? /102  
    留意疾病发出的信号 /103  
    解除红色预警 /104  
    107 女人养血即养命,调经养血防闭经 
    什么是厌食性闭经 /108  
    怎样预防闭经 /109  
    闭经早期的症状调理 /110  
    健康生活,远离闭经 /111 

     
    第五章 
    衰老不只是岁月的痕迹,  
    别让潜伏的疾病拖累你 
    115 润肤护肤,筑起守卫健康的美丽城墙 
    美容秘方——调肝化瘀汤 /116  
    皮肤瘙痒,是谁在捣乱? /118  
    巧治冬痒的容颜不老方 /120  
    123 穴位点按,按出魅力女人 
    养眼保鲜三步法 /124  
    排毒养颜通胃经 /125  
    终极美容法 /127  
    5 个穴位,袪皱缓解视疲劳 /130  
    8 个穴位,10 分钟改善黑眼圈 /130  
    132 雌激素,女性健康守护神 
    雌激素与身材的关系 /134  
    雌激素与乳腺癌的关系 /134  
    雌激素与子宫内膜癌的关系 /135  
    如何正确应用雌激素? /136  
    138 延缓衰老的神秘物质——雌激素 
    雌激素水平下降,如何防御疾病侵袭? /141  
    交替健身,运动调整雌激素 /141  
    激素都是处方药,滥用危害大 /142  
    女人喝豆浆到底有没有好处? /143  
    女性朋友一天喝多少豆浆合适? /144 
    第六章 
    厨房里的“保健药”,吃对食物保健康 
    147 红小豆是滋补佳品,生活良“药”  
    双管齐下的好食物,女性必备保健品 /150  
    红小豆和鲤鱼搭配消水肿 /151  
    红小豆不单是“内服药”,还可外用 /152  
    154 女人吃猪蹄益处多,怎么吃?怎么做?  
    吃猪蹄有助于减肥、美容 /155  
    坐月子,吃猪蹄可以下奶 /156  
    猪蹄煮红小豆,补血利尿 /156  
    猪蹄应该怎么吃  /157  
    猪蹄应该怎么做 /157  
    159 巧食红枣,生血养颜,抗癌防衰 
    吃枣美容养颜 /161  
    产后和术后,合理食枣益处大 /161  
    食枣的注意事项 /162  
    枣的食法 /163  
    165 《芈月传》里的养生养胃方 
    胃不和则卧不安 /166  
    化湿和胃、解郁安神的方子 /167  
    安睡香枕与提神香囊 /168  
    清胃火的方子 /169  
    暖胃安神:山药小米粥 /169 
       
    第七章 
    花食花饮,女人养生养颜经 
    173 疏肝解郁、润肤养颜的玫瑰圣经 
    玫瑰花滋养肌肤,永葆青春 /175  
    玫瑰花疏肝理气,调和气血 /175  
    玫瑰花祛痘养颜,改善肌肤 /175  
    玫瑰花可治病,也可养心 /176  
    玫瑰花水可以缓解抑郁、焦虑 /177  
    玫瑰花酿酒可以消乳癖 /177  
    179 宁心安神、润肺止咳……百合益处知多少?  
    百合花可以安神定志 /181  
    百合可以美容养颜 /181  
    百合可以治疗眼疾  /182  
    百合可以润肺止咳 /183  
    哪种百合花可以吃?怎么吃? /184  
    185 菊花学问大,切勿滥用伤身体 
    菊花:苗可食,囊可枕,花可入药 /187  
    菊花的种类与功效 /187  
    菊花对于健康的益处 /189  
    野菊花的功效 /190  
    野菊花是处方药,切勿长期用、滥用 /190  
    野菊花可用来护理肌肤,治疗皮肤疾患 /191  
    192 食桃饮桃,养出好气血,做桃色美人 
    桃花有助通便排毒 /194  
    桃花可以做美容“面膜” /194  
    桃花去瘀排毒、滋补身体 /195  
    食桃可以清肺止咳 /196  
    桃仁入药妙处多,但须遵医嘱 /196  
    桃木梳的养生功效 /197  
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