自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律

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作者: (Ned Johnson) (William Stixrud)
出版社: 机械工业出版社
2020-05
ISBN: 9787111636885
定价: 75.00
装帧: 其他
分类: 生活
  • 绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切,从做作业到交友,再到选择大学,家长都要说了算,致使孩子面对着巨大的压力。为人父母,其实是要教导孩子去独立思考、身体力行,这样,他们才能拥有可以帮自己在校园里,乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物,并进一步发掘他们的内部动机,而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。 
      
    本书的两位作者,临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德,揭示了养育孩子最本质的问题:我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力,并充分发挥其自身潜能? 
      
    本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究,在书中重点探讨了4个核心要点: 
    1.严重或慢性的压力,对发育中的大脑具有非常负面的影响,这也是全球流行的与压力相关的情绪问题(例如焦虑和抑郁)的危险因素。 
    2.过低水平的控制感,是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了,它会进一步引发与压力相关的心理健康问题,并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。 
    3.所有健康的自我激励,其实都植根于控制感、胜任感或自主感。 
    4.培养出健康的控制感,还会进一步带来各种积极结果,包括更好的身心健康水平,更充盈的内部动机,更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。 
      
    同时,书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法,可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。 
      
      
    威廉·斯蒂克斯鲁德博士(William Stixrud,PhD) 
    临床神经心理学家,美国国家儿童医疗中心成员,乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。 
    奈德·约翰逊(Ned Johnson) 
    华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人;同时也是一位受欢迎的演讲者;还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊(Time)》、《华盛顿邮报(The Washington Post)》以及《华尔街日报( The Wall Street Journal.)》等媒体都推荐报道过他的工作成就。 
     
    叶壮 
    心理学者,专研发展与教育心理学领域,北京交通大学特聘教师,中国心理学会成员,美国心理科学协会成员。 
      
    作者按 
    赞誉 
    中文版序 
    译者序 
    前言 
    第1章 
    天底下最让人紧张的事   ┆1 
    击中“甜区”:更好地理解压力   ┆6 
    脑内有乾坤   ┆8 
    压力、焦虑与抑郁   ┆15 
    为何这事关紧要   ┆16 
    对控制的警告   ┆19 
    今晚怎么做   ┆20 
    第2章 
    “我那么爱你,才不愿跟你吵家庭作业的事”:顾问型父母   ┆22 
    “家庭作业之战”   ┆26 
    为什么大脑喜欢顾问模型   ┆31 
    “但是……”家长作为顾问的挑战   ┆35 
    总结   ┆43 
    今晚怎么做   ┆45 
    第3章 
    “这事听你的”:能自己做主的孩子   ┆46 
    “你来定”不该有如此意味   ┆49 
    有6个理由能证明我们没错   ┆52 
    对行动的控制感   ┆58 
    难处何来:一些常见的问题   ┆64 
    今晚怎么做   ┆71 
    第4章 
    非焦虑临在:如何帮助你的孩子找到自己的控制感   ┆73 
    涓流焦虑   ┆75 
    平静亦会“传染”   ┆82 
    怎样成为一个“非焦虑临在”   ┆86 
    淡定面对你最大的恐惧   ┆89 
    今晚怎么做   ┆93 
    第5章 
    内驱力:如何培养孩子的积极性   ┆96 
    什么东西吸引着我们   ┆98 
    “我才不要像中年大叔一样思考”   ┆104 
    动机方面的常见问题及其解决方法   ┆107 
    今晚怎么做   ┆120 
    第6章 
    彻底停工期   ┆122 
    心智漫步:白日梦的好处   ┆123 
    冥想的心灵   ┆128 
    正念   ┆129 
    禅定   ┆130 
    父母经常问我们什么   ┆134 
    今晚怎么做   ┆135 
    第7章 
    睡眠:最彻底的停工期   ┆137 
    睡眠和大脑   ┆139 
    一旦得到休息……   ┆143 
    今晚怎么做   ┆152 
    第8章 
    把控制感带进学校   ┆155 
    让孩子多投入   ┆157 
    降低学业要求和压力水平   ┆159 
    家庭作业:要启发,别强制   ┆164 
    等孩子准备好再教他们   ┆166 
    用正确的方式来测验孩子   ┆170 
    如何把控制感带进学校   ┆172 
    今晚怎么做   ┆174 
    第9章 
    全天候在线:驯服技术的野兽   ┆176 
    新技术的弊端   ┆182 
    驯服野兽   ┆189 
    一些常见问题   ┆195 
    另一种文化上的转变   ┆199 
    今晚怎么做   ┆200 
    第10章 
    锻炼大脑与身体   ┆202 
    练习1:设定明确的目标   ┆203 
    练习2:注意你的大脑要告诉你的事   ┆207 
    练习3:练习备选计划思维   ┆210 
    练习4:带着同情心与自己交谈   ┆212 
    练习5:练习重构问题   ┆214 
    练习6:动起来,多玩耍   ┆216 
    今晚怎么做   ┆218 
    第11章 
    学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍   ┆220 
    学习障碍   ┆222 
    注意力缺陷多动障碍   ┆227 
    自闭症谱系障碍   ┆234 
    今晚怎么做   ┆239 
    第12章 
    SAT、ACT和另外四个字母   ┆242 
    一般而言,考试这玩意,简直烂透了   ┆242 
    N.U.T.S.   ┆245 
    父母们,放松点   ┆259 
    今晚怎么做   ┆260 
    第13章 
    准备好去上大学了吗   ┆262 
    大学不能靠混   ┆268 
    他们准备好了,还是尚欠火候(如何判断孩子是否做好了准备)   ┆269 
    如果你的孩子还没准备好,该怎么办   ┆273 
    这事听你的,但钱是我出的   ┆276 
    今晚怎么做   ┆277 
    第14章 
    替代路线   ┆278 
    重负下的青少年宣言   ┆278 
    真正的现实   ┆281 
    多样性的美德   ┆282 
    击破乌合之众   ┆283 
    比尔   ┆285 
    罗宾   ┆286 
    布莱恩   ┆287 
    彼得   ┆288 
    本   ┆289 
    拉克兰   ┆290 
    美乐蒂   ┆290 
    “但是……”关于替代路线的问题   ┆291 
    关于金钱、职业和幸福   ┆293 
    今晚怎么做   ┆294 
    展望   ┆295 
    致谢   ┆296 
    注释   ┆299 
  • 内容简介:
    绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切,从做作业到交友,再到选择大学,家长都要说了算,致使孩子面对着巨大的压力。为人父母,其实是要教导孩子去独立思考、身体力行,这样,他们才能拥有可以帮自己在校园里,乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物,并进一步发掘他们的内部动机,而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。 
      
    本书的两位作者,临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德,揭示了养育孩子最本质的问题:我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力,并充分发挥其自身潜能? 
      
    本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究,在书中重点探讨了4个核心要点: 
    1.严重或慢性的压力,对发育中的大脑具有非常负面的影响,这也是全球流行的与压力相关的情绪问题(例如焦虑和抑郁)的危险因素。 
    2.过低水平的控制感,是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了,它会进一步引发与压力相关的心理健康问题,并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。 
    3.所有健康的自我激励,其实都植根于控制感、胜任感或自主感。 
    4.培养出健康的控制感,还会进一步带来各种积极结果,包括更好的身心健康水平,更充盈的内部动机,更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。 
      
    同时,书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法,可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。 
      
      
  • 作者简介:
    威廉·斯蒂克斯鲁德博士(William Stixrud,PhD) 
    临床神经心理学家,美国国家儿童医疗中心成员,乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。 
    奈德·约翰逊(Ned Johnson) 
    华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人;同时也是一位受欢迎的演讲者;还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊(Time)》、《华盛顿邮报(The Washington Post)》以及《华尔街日报( The Wall Street Journal.)》等媒体都推荐报道过他的工作成就。 
     
    叶壮 
    心理学者,专研发展与教育心理学领域,北京交通大学特聘教师,中国心理学会成员,美国心理科学协会成员。 
      
  • 目录:
    作者按 
    赞誉 
    中文版序 
    译者序 
    前言 
    第1章 
    天底下最让人紧张的事   ┆1 
    击中“甜区”:更好地理解压力   ┆6 
    脑内有乾坤   ┆8 
    压力、焦虑与抑郁   ┆15 
    为何这事关紧要   ┆16 
    对控制的警告   ┆19 
    今晚怎么做   ┆20 
    第2章 
    “我那么爱你,才不愿跟你吵家庭作业的事”:顾问型父母   ┆22 
    “家庭作业之战”   ┆26 
    为什么大脑喜欢顾问模型   ┆31 
    “但是……”家长作为顾问的挑战   ┆35 
    总结   ┆43 
    今晚怎么做   ┆45 
    第3章 
    “这事听你的”:能自己做主的孩子   ┆46 
    “你来定”不该有如此意味   ┆49 
    有6个理由能证明我们没错   ┆52 
    对行动的控制感   ┆58 
    难处何来:一些常见的问题   ┆64 
    今晚怎么做   ┆71 
    第4章 
    非焦虑临在:如何帮助你的孩子找到自己的控制感   ┆73 
    涓流焦虑   ┆75 
    平静亦会“传染”   ┆82 
    怎样成为一个“非焦虑临在”   ┆86 
    淡定面对你最大的恐惧   ┆89 
    今晚怎么做   ┆93 
    第5章 
    内驱力:如何培养孩子的积极性   ┆96 
    什么东西吸引着我们   ┆98 
    “我才不要像中年大叔一样思考”   ┆104 
    动机方面的常见问题及其解决方法   ┆107 
    今晚怎么做   ┆120 
    第6章 
    彻底停工期   ┆122 
    心智漫步:白日梦的好处   ┆123 
    冥想的心灵   ┆128 
    正念   ┆129 
    禅定   ┆130 
    父母经常问我们什么   ┆134 
    今晚怎么做   ┆135 
    第7章 
    睡眠:最彻底的停工期   ┆137 
    睡眠和大脑   ┆139 
    一旦得到休息……   ┆143 
    今晚怎么做   ┆152 
    第8章 
    把控制感带进学校   ┆155 
    让孩子多投入   ┆157 
    降低学业要求和压力水平   ┆159 
    家庭作业:要启发,别强制   ┆164 
    等孩子准备好再教他们   ┆166 
    用正确的方式来测验孩子   ┆170 
    如何把控制感带进学校   ┆172 
    今晚怎么做   ┆174 
    第9章 
    全天候在线:驯服技术的野兽   ┆176 
    新技术的弊端   ┆182 
    驯服野兽   ┆189 
    一些常见问题   ┆195 
    另一种文化上的转变   ┆199 
    今晚怎么做   ┆200 
    第10章 
    锻炼大脑与身体   ┆202 
    练习1:设定明确的目标   ┆203 
    练习2:注意你的大脑要告诉你的事   ┆207 
    练习3:练习备选计划思维   ┆210 
    练习4:带着同情心与自己交谈   ┆212 
    练习5:练习重构问题   ┆214 
    练习6:动起来,多玩耍   ┆216 
    今晚怎么做   ┆218 
    第11章 
    学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍   ┆220 
    学习障碍   ┆222 
    注意力缺陷多动障碍   ┆227 
    自闭症谱系障碍   ┆234 
    今晚怎么做   ┆239 
    第12章 
    SAT、ACT和另外四个字母   ┆242 
    一般而言,考试这玩意,简直烂透了   ┆242 
    N.U.T.S.   ┆245 
    父母们,放松点   ┆259 
    今晚怎么做   ┆260 
    第13章 
    准备好去上大学了吗   ┆262 
    大学不能靠混   ┆268 
    他们准备好了,还是尚欠火候(如何判断孩子是否做好了准备)   ┆269 
    如果你的孩子还没准备好,该怎么办   ┆273 
    这事听你的,但钱是我出的   ┆276 
    今晚怎么做   ┆277 
    第14章 
    替代路线   ┆278 
    重负下的青少年宣言   ┆278 
    真正的现实   ┆281 
    多样性的美德   ┆282 
    击破乌合之众   ┆283 
    比尔   ┆285 
    罗宾   ┆286 
    布莱恩   ┆287 
    彼得   ┆288 
    本   ┆289 
    拉克兰   ┆290 
    美乐蒂   ┆290 
    “但是……”关于替代路线的问题   ┆291 
    关于金钱、职业和幸福   ┆293 
    今晚怎么做   ┆294 
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    注释   ┆299 
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