自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程(新版)

自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程(新版)
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作者: [美]
出版社: 文化发展出版社
2017-10
版次: 1
ISBN: 9787514219203
定价: 45.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
正文语种: 简体中文
分类: 教育
  •     《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。     本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。    作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。     麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。      凯利?麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。 导言:欢迎阅读意志力入门   01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要? 我们为什么会有意志力?  “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理  两个自我导致的问题  训练大脑,增强意志力  本章总结   02意志力的本能: 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑  两种不同的威胁  意志力本能:三思而后行  训练你的身心  自控力太强的代价 充满压力的国度 本章总结   03累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?  自控的肌肉模式  为什么自控力存在局限? 训练“意志力肌肉”  自控力是否真的有“极限”?  日常消耗和文明毁灭  本章总结   04容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?  从圣人到罪人  关于进步的问题  今天犯错,明天补救  当罪恶看起来像美德 环保的危害  本章总结   05大脑的弥天大谎: 为什么我们误把渴望当幸福? 奖励的承诺   “我想要”的神经生物学原理  分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起  让多巴胺发挥作用 多巴胺的阴暗面  欲望的重要性  本章总结   06 “那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?  为什么压力会勾起欲望?  如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了   “那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?  决定改善心情  本章总结   07出售未来:及时享乐的经济学  出售未来  没有出路:预先承诺的价值  遇见未来的自己  该等待的时候,该屈服的时候  本章总结   08传染:为什么意志力会传染? 传染病的传播  社会中的个人 群体的一员   “我应该”的力量  本章总结   09别读这章:“我不要”力量的局限性  这难道不讽刺吗?  我不想有这种感觉  别吃那个苹果  请勿吸烟  对内接受自我,对外控制行动  本章总结  
  • 内容简介:
        《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。     本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。    作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。     麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。 
  • 作者简介:
        凯利?麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well With Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
  • 目录:
    导言:欢迎阅读意志力入门   01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要? 我们为什么会有意志力?  “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理  两个自我导致的问题  训练大脑,增强意志力  本章总结   02意志力的本能: 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑  两种不同的威胁  意志力本能:三思而后行  训练你的身心  自控力太强的代价 充满压力的国度 本章总结   03累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?  自控的肌肉模式  为什么自控力存在局限? 训练“意志力肌肉”  自控力是否真的有“极限”?  日常消耗和文明毁灭  本章总结   04容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?  从圣人到罪人  关于进步的问题  今天犯错,明天补救  当罪恶看起来像美德 环保的危害  本章总结   05大脑的弥天大谎: 为什么我们误把渴望当幸福? 奖励的承诺   “我想要”的神经生物学原理  分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起  让多巴胺发挥作用 多巴胺的阴暗面  欲望的重要性  本章总结   06 “那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?  为什么压力会勾起欲望?  如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了   “那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?  决定改善心情  本章总结   07出售未来:及时享乐的经济学  出售未来  没有出路:预先承诺的价值  遇见未来的自己  该等待的时候,该屈服的时候  本章总结   08传染:为什么意志力会传染? 传染病的传播  社会中的个人 群体的一员   “我应该”的力量  本章总结   09别读这章:“我不要”力量的局限性  这难道不讽刺吗?  我不想有这种感觉  别吃那个苹果  请勿吸烟  对内接受自我,对外控制行动  本章总结  
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