走出焦虑若你正经历焦虑，或者受到焦虑相关症状的困扰，它将为提供温暖的、充满希望的鼓励与帮助。

作者: 迪安·斯托特（Dean Stott）著 , 颉腾文化出品 , [英] 约书亚·弗莱彻（Joshua Fletcher）

出版社: 华龄出版社

出版时间: 2024-04

版次: 1

ISBN: 9787516927045

定价: 69.00

装帧: 其他

开本: 32开

纸张: 胶版纸

分类: 哲学心理学

1 张插图图片

本书两位作者曾被诊断患有焦虑症，后来成功康复。本书主要介绍了焦虑的概念、成因、症状，以及作者成功走出焦虑的方法和技巧，并通过呈现DLC焦虑社群中缓解焦虑的成功故事，帮助受到焦虑困扰的人们进一步认识到焦虑症并不可怕，可以战胜它。作者简介

约书亚·弗莱彻 (Joshua Fletcher)

资深心理治疗师，专门从事焦虑相关疾病的心理治疗工作。他利用自己的知识和人格魅力，通过治疗工作助人自助。他出版了两本畅销书，亚马逊显示销量超过10万册。他的播客栏目The Panic Pod大获成功，他的Instagram账号@anxietyjosh有近20万粉丝。他经常在媒体上露面，并经常出现在BBC Bitesize和BBC Destination上。

迪安·斯托特 (Dean Stott)

Instagram上超火的焦虑互助社群——DLC焦虑社群（@ DLCanxiety）的创始人。他在Instagram上有超过100万的社群成员。在DLC焦虑社群，他就各种心理健康话题采访来自全球的心理治疗领域的专业人士及其他名人，将丰富而有益的信息直接呈现给他的社群粉丝，同时让他们知道，在焦虑康复的道路上他们并不孤单。

译者简介

谢宝霞

华南理工大学外国语学院副教授。主持广东省哲学社会科学规划项目、广东省学位与研究生教育改革研究项目、广州市哲学社会科学规划项目等多项课题，获得多项教育教学成果奖，发表多篇论文，出版多部译著和教材。

牛雨谣

青年译者，华南理工大学图书馆馆员。本科就读华南理工大学商务英语专业，硕士研究生就读澳门大学英汉翻译专业；持有CATTI二级笔译、二级口译证书，译有《极简进步史》等作品；糖心理×KnowYourself 心理咨询师两年课程受训，咨询时长超过100小时。第1章 | 若你感到焦虑，就从这里开始吧001

第2章 | 什么是焦虑022

第3章 | 我们为何会产生焦虑反应041

第4章 | 焦虑的症状 061

第5章 | 焦虑：对威胁的反应080

第6章 | （适当的）暴露疗法095

第7章 | 培养新态度118

第8章 | 焦虑突然袭来，如何应对134

第9章 | 一些实用小技巧154

第10章 | 社群中缓解焦虑的成功故事176

第11章 | 总结191
内容简介:
本书两位作者曾被诊断患有焦虑症，后来成功康复。本书主要介绍了焦虑的概念、成因、症状，以及作者成功走出焦虑的方法和技巧，并通过呈现DLC焦虑社群中缓解焦虑的成功故事，帮助受到焦虑困扰的人们进一步认识到焦虑症并不可怕，可以战胜它。
作者简介:
作者简介

约书亚·弗莱彻 (Joshua Fletcher)

资深心理治疗师，专门从事焦虑相关疾病的心理治疗工作。他利用自己的知识和人格魅力，通过治疗工作助人自助。他出版了两本畅销书，亚马逊显示销量超过10万册。他的播客栏目The Panic Pod大获成功，他的Instagram账号@anxietyjosh有近20万粉丝。他经常在媒体上露面，并经常出现在BBC Bitesize和BBC Destination上。

迪安·斯托特 (Dean Stott)

Instagram上超火的焦虑互助社群——DLC焦虑社群（@ DLCanxiety）的创始人。他在Instagram上有超过100万的社群成员。在DLC焦虑社群，他就各种心理健康话题采访来自全球的心理治疗领域的专业人士及其他名人，将丰富而有益的信息直接呈现给他的社群粉丝，同时让他们知道，在焦虑康复的道路上他们并不孤单。

译者简介

谢宝霞

华南理工大学外国语学院副教授。主持广东省哲学社会科学规划项目、广东省学位与研究生教育改革研究项目、广州市哲学社会科学规划项目等多项课题，获得多项教育教学成果奖，发表多篇论文，出版多部译著和教材。

牛雨谣

青年译者，华南理工大学图书馆馆员。本科就读华南理工大学商务英语专业，硕士研究生就读澳门大学英汉翻译专业；持有CATTI二级笔译、二级口译证书，译有《极简进步史》等作品；糖心理×KnowYourself 心理咨询师两年课程受训，咨询时长超过100小时。
目录:
第1章 | 若你感到焦虑，就从这里开始吧001

第2章 | 什么是焦虑022

第3章 | 我们为何会产生焦虑反应041

第4章 | 焦虑的症状 061

第5章 | 焦虑：对威胁的反应080

第6章 | （适当的）暴露疗法095

第7章 | 培养新态度118

第8章 | 焦虑突然袭来，如何应对134

第9章 | 一些实用小技巧154

第10章 | 社群中缓解焦虑的成功故事176

第11章 | 总结191