一日三餐减糖料理

一日三餐减糖料理
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作者:
2019-06
ISBN: 9787559111319
定价: 58.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 铜版纸
页数: 228页
分类: 生活
55人买过
  •   减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。
      跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,
      建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!
      ★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐!
      工作很忙,没有多余时间运动
      属于易胖体质,好像喝水也会胖
      很想变瘦,却无法克制不吃美食
      产后身材难恢复,想重回少女身材
      ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!
      美好早餐
      建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。
      活力午餐
      选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。
      轻食晚餐
      晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
      娜塔 Nata
      疗愈系美食家。生了两个可爱孩子,即将40岁,拥有20年资深减肥资历,是个曾经在内心偷想无数次,可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食,而创造的奇迹:现在竟比大学时期的自己还要瘦!
      从此再也离不开减糖,热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。
  • 内容简介:
      减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。
      跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,
      建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!
      ★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐!
      工作很忙,没有多余时间运动
      属于易胖体质,好像喝水也会胖
      很想变瘦,却无法克制不吃美食
      产后身材难恢复,想重回少女身材
      ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!
      美好早餐
      建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。
      活力午餐
      选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。
      轻食晚餐
      晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
  • 作者简介:
      娜塔 Nata
      疗愈系美食家。生了两个可爱孩子,即将40岁,拥有20年资深减肥资历,是个曾经在内心偷想无数次,可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食,而创造的奇迹:现在竟比大学时期的自己还要瘦!
      从此再也离不开减糖,热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。
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