神奇手账：四色手账笔记术,从此改变你的人生

作者: [日] 佐藤惠著 , 蔡丽蓉译

出版社: 北方妇女儿童出版社

出版时间: 2015-09

版次: 1

ISBN: 9787538593631

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 176页

字数: 200千字

正文语种: 简体中文

原版书名: 手帳という武器をカバンにしのばせよう

分类: 哲学心理学

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　　这样用手账笔记本，让你更聪明、思考更有逻辑：
　　◎公私事用不同颜色写，生活重心一目了然。
　　·蓝色─工作。代表可冷静执行各项工作的颜色。
　　·绿色─私事。娱乐计划或是令人期待的预定行程就用绿色做笔记。
　　·红色─健康等重要事项。红色为生命之色，也有危机管理的意思。
　　·黑色─杂事。与生活有关的琐碎杂事，就以代表平常心。的黑色来做笔记。
　　◎两大笔记原则，立刻省出50%的时间
　　·月计划表＝以填写“与他人的约会”为主。
　　·周计划表＝以填写“自己想做的事”为主。
　　◎三大手账笔记秘诀，工作再多也超有效率！
　　·把工作开始的时间“圈出来”。
　　·用“箭头”标记结束，确实了解每项工作花费时间。
　　·在月计划表上的“每个周一”，写出上下班的时间。
　　佐藤惠，日本手账治疗师，1973年出生于山形县。提倡“手账疗法”，藉由随手可得的手账，实现自己梦想或愿望。每月也会举办手账相关研讨会。
　　着有《佐藤惠幸福降临手账》、《满足每一天的阴历魔法》、《用阴历变化和服风格》、《一行字就能实现所有愿望的手账魔法》等书。

　　蔡丽蓉，女，曾任日系大型化妆品公司商品企划、国内知名企业日文翻译，翻译过上百本漫画以及数十本社科生活类书籍。
正确使用手账笔记本的基本原则
* 选择手账笔记本和四色笔的三大原则
* 两大笔记原则，立刻找回属于自己的时间
* 笔记本写下灵感和创意, 随身带着走
第 1 章
如何正确使用手账笔记本，
让你能够尽情享受生活
* 让看不见的时间，变成“看得见”的时间
* 休假日的时间，也要写在手账上
* 每天规划一段专属自己的幸福时光
* 下班后想提升自己，手账是最佳工具
* 编列独家“每月行程表”，善用属于自己的时间
* 九宫格暗示法，同时达成八项年度目标
* 先排“大活动”，以免错过而后悔
* 刻意留下“无所事事”的一天
* 除了“该做的事”，也要记下“不该做的事”
专栏 1 手账，是最好的健康管理工具
第 2 章
如何正确使用手账笔记本，
让你摆脱文山会海
* 定期整理收件箱，再也不会忘了回复
* 年底整理通讯录，等于“整理人脉”
* 养成备份习惯，减少生活中的突发状况
* 将网络资料纸质化，容易规划阅读时间
* 灵感常在放松时出现，一定要安排休息日
* 手账+手账笔记本配合，完整收集每个好点子
* 累积好点子手账笔记本，打造专属灵感宝盒
专栏 2 利用手账笔记术，完成50个年度目标
第 3 章
如何正确使用手账笔记本，
让你工作更快更有效
* 只要在6个时间点整理，终结桌上的文件山
* 写日期后再依序排列，整理名片超简单
* 书柜上，只留用得到的书籍
* 写上一行字，让工作环境清爽又整齐
* 写出细节的购物清单，避免冲动购物
* 写下购物时的心情，了解自己真正的需求
* 每年两次，只花一天整理衣柜就够了
* 在周计划表上，写出预定和额外的支出
专栏 3 加上心情和行程的支出明细，最省钱
第 4 章
如何正确使用手账笔记本，
让你的情绪变得更积极
* 不喜欢的工作，如何利用手账顺利完成它？
* 待办清单上，要分“今天做”和“明天做”
* 只有手账达人知道的“梦想成真”笔记术
* 除了公事，也要记下放松心情的微小的幸福
* 记下成功的原因，找出你的必胜模式
* “一写就成真”的手账术，要持续一整年
* 想要过得不错的一年，就要为自己找出每月目标
专栏 4 一本好手账，帮你克服人生的瓶颈时刻
第 5 章
如何正确使用手账笔记本，
让你积累更多人脉
* 手账，也是解决人际关系的工具
* 利用手账，初次见面也能聊不停
* 从 “改变行程”的原因，看出谁最难相处
* 手账的四色原则，帮你在行程撞期时做抉择
* 专门准备“给别人看”的手账计划表
* 能让你成长的对象，才是“人脉”
专栏 5 善用手账的特性，终结冗长会议
结语
写一本好手账，找回百分的人生
内容简介:
　　这样用手账笔记本，让你更聪明、思考更有逻辑：
　　◎公私事用不同颜色写，生活重心一目了然。
　　·蓝色─工作。代表可冷静执行各项工作的颜色。
　　·绿色─私事。娱乐计划或是令人期待的预定行程就用绿色做笔记。
　　·红色─健康等重要事项。红色为生命之色，也有危机管理的意思。
　　·黑色─杂事。与生活有关的琐碎杂事，就以代表平常心。的黑色来做笔记。
　　◎两大笔记原则，立刻省出50%的时间
　　·月计划表＝以填写“与他人的约会”为主。
　　·周计划表＝以填写“自己想做的事”为主。
　　◎三大手账笔记秘诀，工作再多也超有效率！
　　·把工作开始的时间“圈出来”。
　　·用“箭头”标记结束，确实了解每项工作花费时间。
　　·在月计划表上的“每个周一”，写出上下班的时间。
作者简介:
　　佐藤惠，日本手账治疗师，1973年出生于山形县。提倡“手账疗法”，藉由随手可得的手账，实现自己梦想或愿望。每月也会举办手账相关研讨会。
　　着有《佐藤惠幸福降临手账》、《满足每一天的阴历魔法》、《用阴历变化和服风格》、《一行字就能实现所有愿望的手账魔法》等书。

　　蔡丽蓉，女，曾任日系大型化妆品公司商品企划、国内知名企业日文翻译，翻译过上百本漫画以及数十本社科生活类书籍。
目录:
正确使用手账笔记本的基本原则
* 选择手账笔记本和四色笔的三大原则
* 两大笔记原则，立刻找回属于自己的时间
* 笔记本写下灵感和创意, 随身带着走
第 1 章
如何正确使用手账笔记本，
让你能够尽情享受生活
* 让看不见的时间，变成“看得见”的时间
* 休假日的时间，也要写在手账上
* 每天规划一段专属自己的幸福时光
* 下班后想提升自己，手账是最佳工具
* 编列独家“每月行程表”，善用属于自己的时间
* 九宫格暗示法，同时达成八项年度目标
* 先排“大活动”，以免错过而后悔
* 刻意留下“无所事事”的一天
* 除了“该做的事”，也要记下“不该做的事”
专栏 1 手账，是最好的健康管理工具
第 2 章
如何正确使用手账笔记本，
让你摆脱文山会海
* 定期整理收件箱，再也不会忘了回复
* 年底整理通讯录，等于“整理人脉”
* 养成备份习惯，减少生活中的突发状况
* 将网络资料纸质化，容易规划阅读时间
* 灵感常在放松时出现，一定要安排休息日
* 手账+手账笔记本配合，完整收集每个好点子
* 累积好点子手账笔记本，打造专属灵感宝盒
专栏 2 利用手账笔记术，完成50个年度目标
第 3 章
如何正确使用手账笔记本，
让你工作更快更有效
* 只要在6个时间点整理，终结桌上的文件山
* 写日期后再依序排列，整理名片超简单
* 书柜上，只留用得到的书籍
* 写上一行字，让工作环境清爽又整齐
* 写出细节的购物清单，避免冲动购物
* 写下购物时的心情，了解自己真正的需求
* 每年两次，只花一天整理衣柜就够了
* 在周计划表上，写出预定和额外的支出
专栏 3 加上心情和行程的支出明细，最省钱
第 4 章
如何正确使用手账笔记本，
让你的情绪变得更积极
* 不喜欢的工作，如何利用手账顺利完成它？
* 待办清单上，要分“今天做”和“明天做”
* 只有手账达人知道的“梦想成真”笔记术
* 除了公事，也要记下放松心情的微小的幸福
* 记下成功的原因，找出你的必胜模式
* “一写就成真”的手账术，要持续一整年
* 想要过得不错的一年，就要为自己找出每月目标
专栏 4 一本好手账，帮你克服人生的瓶颈时刻
第 5 章
如何正确使用手账笔记本，
让你积累更多人脉
* 手账，也是解决人际关系的工具
* 利用手账，初次见面也能聊不停
* 从 “改变行程”的原因，看出谁最难相处
* 手账的四色原则，帮你在行程撞期时做抉择
* 专门准备“给别人看”的手账计划表
* 能让你成长的对象，才是“人脉”
专栏 5 善用手账的特性，终结冗长会议
结语
写一本好手账，找回百分的人生