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哈佛情绪控制课(畅销5版)

作者: 徐宪江著

出版社: 中国法制出版社

出版时间: 2017-08

版次: 5

ISBN: 9787509387290

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

分类: 哲学心理学

66人买过

本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的，在对情绪有一个大致的了解之后，我们可以逐步着手，挖掘自身的潜能、管理自我情绪，从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力。
徐宪江，知名图书策划人，代表作品有：《像李开复一样思考人生》《百年中国实录》《三天读懂博弈学》《不可不知的1000个法律常识》《中国人的人格》《穷二代，富二代》等。
　　第一章了解才能控制
　　小测试：你属于何种情绪类型? / 002
　　你所不知道的情绪力量 / 005
　　远离情绪爆发的时刻 / 009
　　远离过度情绪化行为 / 013
　　成功者往往善于调节自我情绪 / 017
　　别让情绪变成病毒 / 020
　　了解个人的情感晴雨表 / 024
　　认识情绪掩饰下的矛盾自我 / 027
　　成熟者才能对自己的情绪负责 / 031
　　第二章弱者才自卑
　　小测试：你的自卑感有多强? / 036
　　不要过度敏感 / 038
　　缺陷也有价值 / 041
　　完美有时候并不完美 / 044
　　做回本色自我 / 048
　　让自己重新出发 / 051
　　小人物也有大人生 / 054
　　保持自己的个性 / 058
　　欣赏自己，你才有未来 / 061
　　第三章一意孤行必然孤单
　　小测试：你是一个懂得变通的人吗? / 066
　　别让坚持沦为固执 / 069
　　你的心态瓶颈在何处 / 071
　　因为懂得借智，所以有张力 / 075
　　别在必败的领域拼搏 / 079
　　让自己拥有360度的思维 / 082
　　学会变通处世 / 085
　　不要迷信权威 / 089
　　创新让你引领未来 / 092
　　第四章挫折是上帝的礼物
　　小测试：你的抗挫能力有多强? / 098
　　人生没有草稿 / 100
　　永远别说自己做不到 / 103
　　正视困难，才能解决困难 / 107
　　面对不幸的态度 / 111
　　遭遇不公，也应全力以赴 / 115
　　生命低谷处才是你最可贵的所在 / 119
　　批评至少让你拥有了经验 / 122
　　被拒绝，先别打退堂鼓 / 126
　　第五章因为畏惧，所以不能成功
　　小测试：你在害怕什么? / 132
　　任何难题之下都不应逃避 / 134
　　恐惧只能征服弱者 / 137
　　风险有时候也代表了收益 / 140
　　告别自我设限 / 144
　　有时，破釜沉舟也是求生之道 / 147
　　远离恐惧，有时只需要信任 / 150
　　永远不要害怕改变 / 154
　　你的人生由你的选择决定 / 157
　　第六章别让愤怒焚毁你的生活
　　小测试：你是一个容易发火的人吗? / 162
　　别让愤怒毁了你 / 164
　　正视自我愤怒类型 / 167
　　沟通的目的就在于听到不同的声音 / 172
　　站在他人的角度想一下 / 175
　　远离报复，才能美好生活 / 178
　　不生气，源于冷静处理 / 181
　　避免可以避免的无谓冲突 / 184
　　别让他人的舌头左右你 / 188
　　第七章对你的不安说晚安
　　小测试：你的压力超标了吗? / 192
　　因为心理疲劳，所以活得累 / 193
　　拥有坚强，才能抗争 / 197
　　因为焦虑，所以痛苦 / 200
　　果断才能把握未来 / 203
　　别让美丽成为压力 / 207
　　有关“成功焦虑症”的片刻 / 210
　　99%的忧虑不会发生 / 214
　　后悔，不如着手解决 / 217
　　第八章控制才能更幸福
　　小测试：你的自我控制力有多强?/ 222
　　告别苛责，接受现实 / 224
　　别让金钱拖累你 / 227
　　心理暗示的神奇效力 / 231
　　热忱让你可以战胜一切 / 234
　　学会乐观，因为阳光总会来 / 237
　　自制者自胜 / 240
　　进行正确的自我定位 / 243
　　坚持为你铺就成功 / 246
内容简介:

本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的，在对情绪有一个大致的了解之后，我们可以逐步着手，挖掘自身的潜能、管理自我情绪，从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力。
作者简介:
徐宪江，知名图书策划人，代表作品有：《像李开复一样思考人生》《百年中国实录》《三天读懂博弈学》《不可不知的1000个法律常识》《中国人的人格》《穷二代，富二代》等。
目录:

　　第一章了解才能控制
　　小测试：你属于何种情绪类型? / 002
　　你所不知道的情绪力量 / 005
　　远离情绪爆发的时刻 / 009
　　远离过度情绪化行为 / 013
　　成功者往往善于调节自我情绪 / 017
　　别让情绪变成病毒 / 020
　　了解个人的情感晴雨表 / 024
　　认识情绪掩饰下的矛盾自我 / 027
　　成熟者才能对自己的情绪负责 / 031
　　第二章弱者才自卑
　　小测试：你的自卑感有多强? / 036
　　不要过度敏感 / 038
　　缺陷也有价值 / 041
　　完美有时候并不完美 / 044
　　做回本色自我 / 048
　　让自己重新出发 / 051
　　小人物也有大人生 / 054
　　保持自己的个性 / 058
　　欣赏自己，你才有未来 / 061
　　第三章一意孤行必然孤单
　　小测试：你是一个懂得变通的人吗? / 066
　　别让坚持沦为固执 / 069
　　你的心态瓶颈在何处 / 071
　　因为懂得借智，所以有张力 / 075
　　别在必败的领域拼搏 / 079
　　让自己拥有360度的思维 / 082
　　学会变通处世 / 085
　　不要迷信权威 / 089
　　创新让你引领未来 / 092
　　第四章挫折是上帝的礼物
　　小测试：你的抗挫能力有多强? / 098
　　人生没有草稿 / 100
　　永远别说自己做不到 / 103
　　正视困难，才能解决困难 / 107
　　面对不幸的态度 / 111
　　遭遇不公，也应全力以赴 / 115
　　生命低谷处才是你最可贵的所在 / 119
　　批评至少让你拥有了经验 / 122
　　被拒绝，先别打退堂鼓 / 126
　　第五章因为畏惧，所以不能成功
　　小测试：你在害怕什么? / 132
　　任何难题之下都不应逃避 / 134
　　恐惧只能征服弱者 / 137
　　风险有时候也代表了收益 / 140
　　告别自我设限 / 144
　　有时，破釜沉舟也是求生之道 / 147
　　远离恐惧，有时只需要信任 / 150
　　永远不要害怕改变 / 154
　　你的人生由你的选择决定 / 157
　　第六章别让愤怒焚毁你的生活
　　小测试：你是一个容易发火的人吗? / 162
　　别让愤怒毁了你 / 164
　　正视自我愤怒类型 / 167
　　沟通的目的就在于听到不同的声音 / 172
　　站在他人的角度想一下 / 175
　　远离报复，才能美好生活 / 178
　　不生气，源于冷静处理 / 181
　　避免可以避免的无谓冲突 / 184
　　别让他人的舌头左右你 / 188
　　第七章对你的不安说晚安
　　小测试：你的压力超标了吗? / 192
　　因为心理疲劳，所以活得累 / 193
　　拥有坚强，才能抗争 / 197
　　因为焦虑，所以痛苦 / 200
　　果断才能把握未来 / 203
　　别让美丽成为压力 / 207
　　有关“成功焦虑症”的片刻 / 210
　　99%的忧虑不会发生 / 214
　　后悔，不如着手解决 / 217
　　第八章控制才能更幸福
　　小测试：你的自我控制力有多强?/ 222
　　告别苛责，接受现实 / 224
　　别让金钱拖累你 / 227
　　心理暗示的神奇效力 / 231
　　热忱让你可以战胜一切 / 234
　　学会乐观，因为阳光总会来 / 237
　　自制者自胜 / 240
　　进行正确的自我定位 / 243
　　坚持为你铺就成功 / 246

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