宁静致远:忙碌生活中的静心技巧
出版时间:
2005-10
版次:
1
ISBN:
9787806994665
定价:
19.80
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
207页
字数:
107千字
32人买过
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这是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作,它从我们的晨起到入眠,贯穿一天的每一时刻,让我们在任何时间都可以找到*的静心秘诀,将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……
不论你是在堵车中怒火中烧还是在排队等待中气急败坏,本书都将让你获得平静的技巧,让你不论是处于恨不得尽快消逝的时刻,还是在觉得无法再多容忍一秒的场合,都保持宁静。 米娜·汉密尔顿是哈佛大学文学硕士,居住在纽约市,已经在纽约曼哈顿和布鲁克林教授了十一年的减轻压力和瑜伽课程。作为一名魅力超凡的公众演说家和著述众多的作家,迄今已经发表了《今日美国》、《琼斯妈妈》、《民族》、《进步》和《村庄的声音》等多部作品。 致谢
欢迎来到《宁静致远》
时刻准备着,踏上轻松旅程
静心秘诀:五步曲
你在呼吸吗?实用小贴士
解剖学快速入门:为何深呼吸有所助益?
埃及坐姿:宁静之本
温馨提示:适度是良方
唤醒你自己
闹铃停止后:真好,我还活着!
冲澡时:温和地舒展脊椎
雷厉风行?请放慢步伐
出门前:注意力集中三分钟
上班一族特辑
开车四年:身心的慰藉
堵车时:欣赏窗外美景
身体扫描:驾车时舒缓压力
同是上班族,相争何太急?
善待心脏,平静驾车
早上妈:三个神奇的字
人头攒动,越快越好?
山式站立:暗中舒展脊椎
同情:同是天涯上班族
朝九晚五
咖啡因替代品:轻松小窍门
保持状态:简单的面部按摩
眼球跳舞——对付眼睛疲劳
在熟食店:心怀感激地用餐
在邮局:平衡练习
肩负着重担?歇一歇吧!
见老板前:深深扎根,镇定自若
交通高峰期放松
终于以家了
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内容简介:
这是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作,它从我们的晨起到入眠,贯穿一天的每一时刻,让我们在任何时间都可以找到*的静心秘诀,将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……
不论你是在堵车中怒火中烧还是在排队等待中气急败坏,本书都将让你获得平静的技巧,让你不论是处于恨不得尽快消逝的时刻,还是在觉得无法再多容忍一秒的场合,都保持宁静。
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作者简介:
米娜·汉密尔顿是哈佛大学文学硕士,居住在纽约市,已经在纽约曼哈顿和布鲁克林教授了十一年的减轻压力和瑜伽课程。作为一名魅力超凡的公众演说家和著述众多的作家,迄今已经发表了《今日美国》、《琼斯妈妈》、《民族》、《进步》和《村庄的声音》等多部作品。
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目录:
致谢
欢迎来到《宁静致远》
时刻准备着,踏上轻松旅程
静心秘诀:五步曲
你在呼吸吗?实用小贴士
解剖学快速入门:为何深呼吸有所助益?
埃及坐姿:宁静之本
温馨提示:适度是良方
唤醒你自己
闹铃停止后:真好,我还活着!
冲澡时:温和地舒展脊椎
雷厉风行?请放慢步伐
出门前:注意力集中三分钟
上班一族特辑
开车四年:身心的慰藉
堵车时:欣赏窗外美景
身体扫描:驾车时舒缓压力
同是上班族,相争何太急?
善待心脏,平静驾车
早上妈:三个神奇的字
人头攒动,越快越好?
山式站立:暗中舒展脊椎
同情:同是天涯上班族
朝九晚五
咖啡因替代品:轻松小窍门
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