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普拉提全书 美 布鲁克·塞勒Brooke Siler 著 陈晓刚 译

普拉提全书 美 布鲁克·塞勒Brooke Siler 著 陈晓刚 译
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作者: [美] （Brooke Siler）
出版社: 人民邮电出版社
2018-05
版次: 1
ISBN: 9787115510884
定价: 128.00
装帧: 平装
开本: 其他
页数: 404页
分类: 自然科学
79人买过
  • 《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
        对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！ 作者介绍

    布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。

    译者介绍
        
    陈晓刚?
    BC普拉提工作室创始人
    BC普拉提教练培训学院院长
    美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT）
    GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练 致谢 iv
    简介 vi 

    第 1章  普拉提是什么 1
    第 2章  普拉提常见问题 17
    第3章  普拉提健身的益处 28
    第4章  舌尖上的普拉提 34
    第5章  普拉提入门须知 46
    第6章  普拉提垫上训练 55
    第7章  普拉提器械训练 181
    第8章  针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
    第9章  针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
    第 10章  针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
    第 11章  针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
    第 12章  缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
  • 内容简介:
    《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
        对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
  • 作者简介:
    作者介绍

    布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。

    译者介绍
        
    陈晓刚?
    BC普拉提工作室创始人
    BC普拉提教练培训学院院长
    美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT）
    GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练
  • 目录:
    致谢 iv
    简介 vi 

    第 1章  普拉提是什么 1
    第 2章  普拉提常见问题 17
    第3章  普拉提健身的益处 28
    第4章  舌尖上的普拉提 34
    第5章  普拉提入门须知 46
    第6章  普拉提垫上训练 55
    第7章  普拉提器械训练 181
    第8章  针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
    第9章  针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
    第 10章  针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
    第 11章  针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
    第 12章  缓解疼痛的普拉提治疗方案 388
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