肌肉力量训练解剖图谱(新版)

肌肉力量训练解剖图谱(新版)
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信,点击右上角”+“,
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [英]
2018-06
版次: 1
ISBN: 9787518418718
定价: 59.90
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 生活
119人买过
  • 《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目,这些训练动作拿来即可用,科学的技巧与原理分析,让你精准健身,避免受伤,也不用做无用功。 
    每个动作都有高清解剖图,展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况;同时配有详细的文字说明,如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌群。 
    书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练,在家或健身房都可以使用。 

    作者:【英】马克·韦勒 

     
     马克·韦勒 教授 护理学博士,出生在一个被书籍和六种不同语言环境包围的多文化家庭,从小就对解剖学和生理学有着浓厚的兴趣。韦勒教授从1991年起投身健康和运动科学事业,从事健身教练和生活顾问工作,并发表演讲、教授相关课程。他从各种不同的医学课题角度来讲解专业的健康科学。 

     
    解剖学始终是马克热衷的领域,他的训练与运动解剖学工作室采用的整体功能法被按摩师、个人健身教练和瑜伽教授广泛应用。除了自己的工作室之外马克还在国际形体艺术科学学院(BASI)授课。他也在南非帮助改进完善了相关标准和健身教练手册。 

     
    马克是南非联合卫生专业理事会的注册自然疗法医生,同时拥有开普敦大学商学院颁发的商业管理荣誉学位。目前,他参与撰写和设计的健康项目、课程和资格证明超过30余项,其中包括自然医学的世界互联网呼叫中心协议数据库。 

     
    译者:应捷,香港中文大学理学硕士。 第一部分 解剖学概述 
    如何使用本书·解剖学基本定义及术语·全身系统·人体的面与分区·解剖学方位术语·关节运动·姿势与肌肉平衡 
    第二部分 训练解剖学 
    胸部 
    杠铃平板卧推·俯卧撑·上斜杠铃卧推·下斜杠铃卧推·哑铃平卧推举·扩胸训练器夹胸·平卧飞鸟·双杠臂屈伸·站姿拉力器夹胸·弹力带臂屈伸 
    腿部及臀部 
    杠铃半蹲·徒手半蹲·杠铃颈后半蹲·器械上斜腿举·哈克深蹲·早安式体前屈·负重弓步·仰卧桥式挺臀·直立拉力器直腿后拉·俯卧髋屈伸·健身机髋关节内收·健身机髋关节外展·侧卧髋关节外展·器械坐位腿伸展·器械俯卧小腿屈伸·器械直立提踵·器械坐式提踵 
    肩部及背部 
    器械胸前下拉·正握引体向上·直臂下拉·俯身杠铃划船·单臂哑铃划船·坐式划船·俯卧挺身·健身机俯卧挺身·跪撑举臂抬腿·坐姿杠铃肩前推举·器械肩部推举·坐姿杠铃颈后推举·直立曲杆杠铃划船·直立哑铃侧平举·直臂哑铃前平举·坐姿俯身哑铃侧平举·坐姿双臂平拉·耸肩提哑铃·肩袖肌群稳定性训练 
    手臂部 
    坐姿颈后臂屈伸·仰卧杠铃臂屈伸·窄握杠铃推举·凳上反屈伸·站姿正握下拉·吊索胸前下拉·哑铃俯身臂屈伸·直立弯举·正坐弯举·器械托臂弯举·哑铃集中弯举·坐姿反握腕弯举·坐姿正握腕弯举 
    腹部肌群训练 
    腹部平衡:坐姿与直立·跪撑收腹·腹部水平固定·扶球跪立前倾·侧卧撑·哑铃侧屈·转体卷腹·卷腹·仰卧起坐·屈髋收腹·屈腿悬垂举腿·中背部俯卧肩胛稳定性训练·瑜伽树式·直立下蹲(波速球平衡训练) 
    伸展训练 
    直立胸肌及前肩部伸展·直立肱三头肌伸展·仰卧腿屈曲·仰卧臀肌伸展·仰卧单腿直伸·仰卧髋关节旋外伸展·坐式转体·跪立髂腰肌伸展·坐姿内收肌伸展·直立腓肠肌伸展·三角式伸展 
    全身力量训练 
    屈腿硬拉·高翻·挺举·抓举 
    词汇表 142
  • 内容简介:
    《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目,这些训练动作拿来即可用,科学的技巧与原理分析,让你精准健身,避免受伤,也不用做无用功。 
    每个动作都有高清解剖图,展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况;同时配有详细的文字说明,如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌群。 
    书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练,在家或健身房都可以使用。 

  • 作者简介:
    作者:【英】马克·韦勒 

     
     马克·韦勒 教授 护理学博士,出生在一个被书籍和六种不同语言环境包围的多文化家庭,从小就对解剖学和生理学有着浓厚的兴趣。韦勒教授从1991年起投身健康和运动科学事业,从事健身教练和生活顾问工作,并发表演讲、教授相关课程。他从各种不同的医学课题角度来讲解专业的健康科学。 

     
    解剖学始终是马克热衷的领域,他的训练与运动解剖学工作室采用的整体功能法被按摩师、个人健身教练和瑜伽教授广泛应用。除了自己的工作室之外马克还在国际形体艺术科学学院(BASI)授课。他也在南非帮助改进完善了相关标准和健身教练手册。 

     
    马克是南非联合卫生专业理事会的注册自然疗法医生,同时拥有开普敦大学商学院颁发的商业管理荣誉学位。目前,他参与撰写和设计的健康项目、课程和资格证明超过30余项,其中包括自然医学的世界互联网呼叫中心协议数据库。 

     
    译者:应捷,香港中文大学理学硕士。
  • 目录:
    第一部分 解剖学概述 
    如何使用本书·解剖学基本定义及术语·全身系统·人体的面与分区·解剖学方位术语·关节运动·姿势与肌肉平衡 
    第二部分 训练解剖学 
    胸部 
    杠铃平板卧推·俯卧撑·上斜杠铃卧推·下斜杠铃卧推·哑铃平卧推举·扩胸训练器夹胸·平卧飞鸟·双杠臂屈伸·站姿拉力器夹胸·弹力带臂屈伸 
    腿部及臀部 
    杠铃半蹲·徒手半蹲·杠铃颈后半蹲·器械上斜腿举·哈克深蹲·早安式体前屈·负重弓步·仰卧桥式挺臀·直立拉力器直腿后拉·俯卧髋屈伸·健身机髋关节内收·健身机髋关节外展·侧卧髋关节外展·器械坐位腿伸展·器械俯卧小腿屈伸·器械直立提踵·器械坐式提踵 
    肩部及背部 
    器械胸前下拉·正握引体向上·直臂下拉·俯身杠铃划船·单臂哑铃划船·坐式划船·俯卧挺身·健身机俯卧挺身·跪撑举臂抬腿·坐姿杠铃肩前推举·器械肩部推举·坐姿杠铃颈后推举·直立曲杆杠铃划船·直立哑铃侧平举·直臂哑铃前平举·坐姿俯身哑铃侧平举·坐姿双臂平拉·耸肩提哑铃·肩袖肌群稳定性训练 
    手臂部 
    坐姿颈后臂屈伸·仰卧杠铃臂屈伸·窄握杠铃推举·凳上反屈伸·站姿正握下拉·吊索胸前下拉·哑铃俯身臂屈伸·直立弯举·正坐弯举·器械托臂弯举·哑铃集中弯举·坐姿反握腕弯举·坐姿正握腕弯举 
    腹部肌群训练 
    腹部平衡:坐姿与直立·跪撑收腹·腹部水平固定·扶球跪立前倾·侧卧撑·哑铃侧屈·转体卷腹·卷腹·仰卧起坐·屈髋收腹·屈腿悬垂举腿·中背部俯卧肩胛稳定性训练·瑜伽树式·直立下蹲(波速球平衡训练) 
    伸展训练 
    直立胸肌及前肩部伸展·直立肱三头肌伸展·仰卧腿屈曲·仰卧臀肌伸展·仰卧单腿直伸·仰卧髋关节旋外伸展·坐式转体·跪立髂腰肌伸展·坐姿内收肌伸展·直立腓肠肌伸展·三角式伸展 
    全身力量训练 
    屈腿硬拉·高翻·挺举·抓举 
    词汇表 142
查看详情
相关图书 / 更多
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉学概要:基于浮针诊疗实践的探索
符仲华 著
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼超声诊断与介入治疗:实用指南
Peter Resteghini 编著
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼系统超声医学(修订本)
方勤茂 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼MRI(第3版)
席一斌
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉训练实战宝典 第2版
成振
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼系统影像诊断精要
何波;郎宁;郑继坤
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉少了也是病:肌少症防治图解
杨茗;吴锦晖
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉衰减症的历时演进与共时阐释
李海鹏
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼影像技术手册:初级指南
[美]林恩·N.麦金尼斯(Lynn N.McKinnis;PT;OCS;[美]迈克尔·E.穆里根(Michael E.Mulligan;M.D
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉的科学
[日]石井直方 著;张斯尧 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉骨骼系统成像基础
[美]林恩·N.麦金尼斯 主编
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
肌肉健美训练解析(基础篇)
弗雷德里克·德拉威尔(法);迈克尔·甘地(法)
您可能感兴趣 / 更多
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
破冰游戏(英国前自由式滑雪运动员艾莉?雷诺兹处女作 阿尔卑斯暴风雪山庄 × 心理惊悚 × 滑雪竞技)午夜文库
[英]艾莉·雷诺兹 著;乔迪 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
卢梭与德国观念论:自由、依赖和必然
[英]大卫·詹姆斯(David James) 著;吴珊珊 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
新东方 剑桥KET考试强化练习 适用中期备考引进自Klett出版集团全真模拟
[英]梅甘;罗德里克(Megan Roderick);[西]贝尔纳多;莫拉莱斯(Bernardo Morales)
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
点读版恐龙妙想国 动物妙想国系列全4册 3-6岁儿童趣味科普绘本爆笑动物认知启蒙图画书三角龙梁龙剑龙霸王龙恐龙科普故事幼儿园想象力绘本睡前故事书
[英]露丝·西蒙斯/著 (英)阿列克谢·彼特斯科夫/绘 邢培健 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
玩着玩着看懂名画·画里发生了什么?
[英]苏西·布鲁克斯/著绘 王柯 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
当小脚慢下来 发现小小世界
[英]劳拉·布兰德/文 (英)弗雷亚·哈尔塔斯/图 张木天 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
正向陪伴儿童成长绘本·好行为(全7册)正向引导孩子积极解决行为问题,“百班千人”幼儿阅读研究院院长孙莉莉等力荐
[英]休·格雷夫斯 文
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
正向陪伴儿童成长绘本·好情绪(全7册)正向引导孩子积极解决情绪问题,“百班千人”幼儿阅读研究院院长孙莉莉等力荐
[英]休·格雷夫斯 文
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
霍比特人 精装版
[英]J.R.R. 托尔金 著;李镭 译
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
正向陪伴儿童成长绘本·好经验(全8册)正向引导孩子积极解决第一次生活经验问题,“百班千人”幼儿阅读研究院院长孙莉莉等力荐
[英]休·格雷夫斯
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
GAME BOY 封绘艺术
[英]Bitmap Books出版社
肌肉力量训练解剖图谱(新版)
教育与工作的目的:对工作和学习的新哲思
[英]约翰·怀特(John White) 著;迟艳杰 译