杨式太极拳大架与养生

杨式太极拳大架与养生
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作者: ,
2011-12
版次: 1
ISBN: 9787500939856
定价: 25.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 218页
字数: 164千字
分类: 体育
  • 追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
    《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。 一、拳架篇
    (一)何为大架套路?
    (二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
    (三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
    (四)养生练法与技击练法有什么不同?
    (五)练好大架套路应注意些什么?
    (六)从何人手练养生功?
    (七)养生功练习为何要配合拳架?
    (八)如何学好拳架?

    二、养生篇
    (一)太极拳如何能防病健身?
    (二)养生练法的要点何在?
    (三)养生练法应注意些什么?
    (四)如何理解气?
    (五)气与养生
    (六)如何理解经络?
    (七)练功时的最佳心态是什么?
    (八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
    (九)谁该对你的健康负责?
    三、杨式太极拳大架套路拳谱
    四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
    五、孙德明老师授拳印象
    附录:十四经络图
    后记
    主要参考文献
  • 内容简介:
    追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
    《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。
  • 目录:
    一、拳架篇
    (一)何为大架套路?
    (二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
    (三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
    (四)养生练法与技击练法有什么不同?
    (五)练好大架套路应注意些什么?
    (六)从何人手练养生功?
    (七)养生功练习为何要配合拳架?
    (八)如何学好拳架?

    二、养生篇
    (一)太极拳如何能防病健身?
    (二)养生练法的要点何在?
    (三)养生练法应注意些什么?
    (四)如何理解气?
    (五)气与养生
    (六)如何理解经络?
    (七)练功时的最佳心态是什么?
    (八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
    (九)谁该对你的健康负责?
    三、杨式太极拳大架套路拳谱
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