七日通丛书：蛙泳七日通
出版时间:
2001-01
版次:
1
ISBN:
9787500920052
定价:
7.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
101页
字数:
50千字
-
本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于：在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术，并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然，要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪，还要靠自己日后的艰苦训练。
本书的另一特点是设立了“高级教室”，能让读者在掌握蛙泳技术的基础上，“乘胜追击”，尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。
本书可供初学者自学，又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。 练习前应记住的事宜
一、你的身体适合游泳吗
二、准备好游泳衣和器具
第一天了解——水的特性
熟悉——水的环境
一、水中行走练习
二、呼吸练习
三、浮体和站立练习
四、滑行练习
第二天打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第三天抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第四天攻难点——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第五天改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第六天掌握——蛙泳比赛的出发和转身技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第七天懂得——如何参加比赛
高级教室——教你不仰泳
高级教室二——教你学自由泳
高级教室三——教你学蝶泳
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内容简介:
本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于：在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术，并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然，要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪，还要靠自己日后的艰苦训练。
本书的另一特点是设立了“高级教室”，能让读者在掌握蛙泳技术的基础上，“乘胜追击”，尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。
本书可供初学者自学，又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。
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目录:
练习前应记住的事宜
一、你的身体适合游泳吗
二、准备好游泳衣和器具
第一天了解——水的特性
熟悉——水的环境
一、水中行走练习
二、呼吸练习
三、浮体和站立练习
四、滑行练习
第二天打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第三天抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第四天攻难点——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第五天改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合
提高——蛙泳的完整配合技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第六天掌握——蛙泳比赛的出发和转身技术
一、陆上模仿练习
二、水中练习
第七天懂得——如何参加比赛
高级教室——教你不仰泳
高级教室二——教你学自由泳
高级教室三——教你学蝶泳
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