施瓦辛格健身全书

施瓦辛格健身全书
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作者: [美]
出版社: 北京科学技术出版社
2012-03
版次: 1
ISBN: 9787530455234
定价: 98.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 476页
字数: 600千字
正文语种: 简体中文
原版书名: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
分类: 生活
  •   《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的插图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。   阿诺德·施瓦辛格,是世界上赢得健美头衔较多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。 前言第一部分 健身入门第一章 演变和历史健美比赛的开始40年代及50年代的健美比赛60年代的健美比赛70年代的健美比赛《举重》80年代和90年代的健美比赛健身运动的飞速发展“阿诺德健身周末”健身运动的职业化乔·韦德现代训练的演变健身运动的未来女子健身与健美第二章 健身基础知识渐进的过程举重、阻力训练和健身有氧运动与肌肉清晰度运动员的健身重量训练与健康第三章 训练体验所想即所得泵感训练强度肌肉疼痛和肌肉酸痛障碍与挫败训练伙伴安排训练日程女性健身第四章 健身场所健身房“大爆炸”在健身房里要看什么环境与氛围普通健身者如何选择健身房在家训练第五章 开始训练进步快的人和进步慢的人自由重量还是组合器械—关于重力鞋子手套腕带腰带护肘和护膝练颈帽倒吊鞋训练日志健身与孩子起步较晚关于健美比赛……第二部分 训练计划第一章 基础训练原则第二章 了解你的身体类型第三章 基础训练计划第四章 高级训练原则第五章 练就一流的身材:高级训练计划第六章 参赛训练计划第七章 精神高于一切第三部分 身体部位练习第四部分 健康 营养 饮食
  • 内容简介:
      《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的插图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
  • 作者简介:
      阿诺德·施瓦辛格,是世界上赢得健美头衔较多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。
  • 目录:
    前言第一部分 健身入门第一章 演变和历史健美比赛的开始40年代及50年代的健美比赛60年代的健美比赛70年代的健美比赛《举重》80年代和90年代的健美比赛健身运动的飞速发展“阿诺德健身周末”健身运动的职业化乔·韦德现代训练的演变健身运动的未来女子健身与健美第二章 健身基础知识渐进的过程举重、阻力训练和健身有氧运动与肌肉清晰度运动员的健身重量训练与健康第三章 训练体验所想即所得泵感训练强度肌肉疼痛和肌肉酸痛障碍与挫败训练伙伴安排训练日程女性健身第四章 健身场所健身房“大爆炸”在健身房里要看什么环境与氛围普通健身者如何选择健身房在家训练第五章 开始训练进步快的人和进步慢的人自由重量还是组合器械—关于重力鞋子手套腕带腰带护肘和护膝练颈帽倒吊鞋训练日志健身与孩子起步较晚关于健美比赛……第二部分 训练计划第一章 基础训练原则第二章 了解你的身体类型第三章 基础训练计划第四章 高级训练原则第五章 练就一流的身材:高级训练计划第六章 参赛训练计划第七章 精神高于一切第三部分 身体部位练习第四部分 健康 营养 饮食
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