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身体的奇迹

身体的奇迹
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作者: 著
出版社: 深圳报业集团出版社
2009-08
版次: 1
ISBN: 9787807092742
定价: 38.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 190页
字数: 72千字
正文语种: 简体中文
分类: 生活
1 张插图图片
  • 　　《身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生》沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，其生理年龄比实际年龄年轻18岁。
    　　书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动，对瑜伽初学者尤为适用，尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说。书中的上百幅照片，基本都是沈老八十岁高龄的练功写照，教人方法的同时，更给了我们无穷的信心！
    　　瑜伽是身体的经典，在优美的姿势中，在平和的呼吸间，身体慢慢柔软，心灵渐渐打开…… 　　沈维德，一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作，一九五五年入党，上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员，中国民问中医医药研究开发协会会员，中国人体学研完专业委员会委员，瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气功，退休后自学瑜伽，人称“瑜伽老人”。其事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《都市影视》、《深圳风采》、《精武》、山东电视台和北京电视台等多家媒体报道。 前言生命是一个奇迹
    第一篇认识你的身体
    第一章认识你的身体
    第二章与自然合一
    第三章瑜伽——身体的经典
    第二篇给身体注入润滑剂——初级瑜伽姿势的训练
    第四章修炼瑜伽的首要——坐功
    第五章初级瑜伽姿势训练（一）
    第六章初级瑜伽姿势训练（二）
    第七章瑜伽坐法练习
    第八章瑜伽手印练习
    第九章眼球运动训练
    第三篇与宇宙同呼吸——中级瑜伽姿势的训练
    第十章朝日礼仪
    第十一章莲花式姿势变形
    第十二章前屈姿势训练
    第十三章后屈姿势训练
    第十四章扭转脊柱的瑜伽姿势
    第十五章瑜伽平衡姿势
    第十六章四肢伸展姿势
    第十七章瑜伽的颠倒姿势
    第四篇你也能做到——高级瑜伽姿势的训练及其他
    第十八章高级瑜伽姿势
    第十九章瑜伽心灵观照法
    第二十章瑜伽松弛健身的延伸
    第二十一章健康忠告
    附录一瑜伽姿势功效一览表
    附录二瑜伽姿势限制一览表
  • 内容简介:
    　　《身体的奇迹：向80老人学瑜伽养生》沈维德老先生退休后自学瑜伽，不仅治好了自己的胃出血、高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石等病症，而且长年在上海和北京义务教人们练习瑜伽，帮助许多人走上瑜伽养生之路。2001年，上海中医药大学对他进行了一次脉象测试，结果表明，其生理年龄比实际年龄年轻18岁。
    　　书中具体介绍了多种瑜伽功法的练习步骤，分为初级、中级、高级三大部分，可以引领对于瑜伽完全不了解的读者循序渐进，慢慢进入瑜伽养生的境界。沈老自创的按摩关节和拉伸韧带的准备活动，对瑜伽初学者尤为适用，尤其是对于身体相对僵硬的中老年人来说。书中的上百幅照片，基本都是沈老八十岁高龄的练功写照，教人方法的同时，更给了我们无穷的信心！
    　　瑜伽是身体的经典，在优美的姿势中，在平和的呼吸间，身体慢慢柔软，心灵渐渐打开……
  • 作者简介:
    　　沈维德，一九二九年二月出生于浙江慈溪县。大专文化。一九四九年五月参加革命工作，一九五五年入党，上海市华东电子仪器厂退休机械工程师。上海市气功康复协会会员，中国民问中医医药研究开发协会会员，中国人体学研完专业委员会委员，瑜伽研修者。沈老先生早年练习太极和气功，退休后自学瑜伽，人称“瑜伽老人”。其事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《都市影视》、《深圳风采》、《精武》、山东电视台和北京电视台等多家媒体报道。
  • 目录:
    前言生命是一个奇迹
    第一篇认识你的身体
    第一章认识你的身体
    第二章与自然合一
    第三章瑜伽——身体的经典
    第二篇给身体注入润滑剂——初级瑜伽姿势的训练
    第四章修炼瑜伽的首要——坐功
    第五章初级瑜伽姿势训练（一）
    第六章初级瑜伽姿势训练（二）
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